پسر 12 سالهام بسیار کم دل و جرأت است. با او چگونه برخورد کنم؟
پسر 12 سالهام بسیار کم دل و جرأت است. با او چگونه برخورد کنم؟
دربارهی این مسأله فراوان با او صحبت نکنید. اگر خودش مایل بود دربارهی ترسش با شما سخن بگوید، با علاقهمندی به سخنانش گوش دهید و بدان توجه کنید. گفت و گوی کودک دربارهی ترس، از ترس او میکاهد. توجه داشته باشید که دربارهی این مسأله، بیش از حد همدردی نکنید. همدردی فراوان شما به او پیام میدهد که ترسش واقعی است.
برای مقابله با ترس، شیوههای ذیل را به او بیاموزید:
1. شمارش از عدد 100 برعکس؛ 2. شمارش چیزهایی از قبیل سرامیکها (در حمام)، موزائیکها یا اجناس در فروشگاه، کتابهای موجود در قفسه و...؛ 3. تنفس عمیق (اکسیژن حتما باید به فضای داخل شکم برسد)؛ 4. کسب آرامش در بستر با تنفس عمیق (چهار شماره دم، دو شماره حبس نفس، و چهار شماره بازدم)؛ 5. تصور کلمهی آرامش یا آرام در آسمان با حروف درشت سفید یا ابر؛ 6. کشش عضلانی (سفت و شل کردن عضلات، و تکرار کلمهی آرام).