254 ـ دختر 16 سالهام به جهت ضعف اعتماد به نفس
254 ـ دختر 16 سالهام به جهت ضعف اعتماد به نفس، از سخن گفتن در مهمانىها و جمع دوستان و نزدیكان مىترسد؛ چگونه اعتماد به نفس او را بالا ببرم؟
علت سكوت فرزند شما در جمع، به سبب نگرانى از این است كه اگر صحبت كند، حرفهاى او بىارزش باشد و سبب خجالت یا تحقیرش شود یا مىترسد از او سؤالى كنند و پاسخش را نداند.
براى رفع این مشكل، از شیوههاى ذیل استفاده كنید:
1. با راهكارهاى ایجاد اعتماد به نفس، میزان خودباورى او را افزایش دهید (ر.ک: پرسش 256)
2. ارتباط او را با نزدیكان درجه یك (مادربزرگ، پدربزرگ، عمو، دایى، خاله و...) در منزل خودتان و در مرحله بعد در منزل آنان بیشتر كنید (فرزند شما در محیطهاى آشناتر، راحتتر سخن خواهد گفت)؛
3. به او پیشنهاد كنید ابتدا در جمع كودكان (در مهمانىها) براى آنان قصه بگوید و بعد در جمع خانمهاى از محارم حرف بزند (البته مطالبى كوتاه و بدیهى و از پیش تمرین شده و با واژگانى آشنا. در مرحله بعد در جمع خانمها و آقایان از محارم، سپس در جمع خانمهاى از محارم و غیر محارم و سرانجام در جمعهاى عمومى؛
4. به فرزند خود بیاموزید كه هنگام سخن گفتن با دیگران، از گفت و گوهاى ساده (درباره تعطیلات، اخبار جدید، آب و هوا و...) آغاز كند و از سخن گفتن درباره مسائل خصوصى آنان (ازدواج، محل سكونت، شغل و...) بپرهیزد. او باید مطلب آماده شده را در ذهن خود مرور، و با حفظ آرامش و لحن شمرده بیان كند؛
5. خوشرویى و تماس چشمى با دیگران هنگام گفت و گو بسیار مطلوب است؛
6. پیش از گفت و گو، سه بار تنفس عمیق (ر.ک: پرسش 181) اضطراب او را كاهش مىدهد؛
7. براى آمادگى بیشتر در سخن گفتن، جارى ساختن نام خدا بر زبان و تلاوت آیات 25 تا 28 سوره مباركه طه بسیار مؤثر است:
... رب اشرح لى صدرى و یسرلى أمرى و احلل عقدة من لسانى یفقهوا قولى.
پروردگارا! سینهام را گشادهساز و كارم را بر من آسان كن و گره از زبانم بگشاى تا گفتار مرا بفهمند.
فرزند شما باید بداند كه وقتى تصمیم بگیرد در جمعى سخن بگوید، افكار اضطرابآور به سوى او هجوم خواهند آورد تا از سخن گفتن بازش دارند. در این زمان باید قبل از هجوم ترس، بر ترس خود حمله كند و جلو این گونه افكار را بگیرد و مطلب از پیش آماده شده را بىدرنگ بگوید.
امام على 7 مىفرماید: اذا هبت امرا فقع فیه. [1] وقتى از كارى مىترسى، خودت را در آن بینداز.
[1] ـ نهجالبلاغه، كلمه قصار 571 .