خود را دست کم نگيريد و به آنچه هستيد افتخار کنيد. عزت نفس بالا در تمام مراحل زندگي و فراز و فرودهاي آن، ياري دهنده شما خواهد بود. عزت نفس، شناخت صحيح و کامل از خود و توانايي هاي خويشتن و صادق بودن با خود، همواره شما را براي مواجهه با مسائل و مشکلات کمک خواهد کرد. سعي کنيد با ديدي مثبت و تفکري اميدوارانه به ارزش ها، استعدادها و داشته هاي خود بنگريد. خود را دست کم نگيريد و به آنچه هستيد افتخار کنيد. احساس حقارت و کمبود شما را ضعيف و کوچک مي کند در نتيجه توانايي شما براي مقابله با مشکلات تحليل مي رود. براي خود تفريح و سرگرمي سالم ترتيب دهيد و تا جايي که لازم است در جمع و در کنار دوستان و اقوام خود باشيد. خوش بين ها طول عمرشان بيشتر است. شواهد بسياري وجود دارد که انسان هاي منظم، داراي ثبات اجتماعي و خوش بين، خيلي کمتر از افراد تنها، بدبين و ناراضي از زندگي، در معرض ابتلاء به بيماري هاي مختلف و در نهايت مرگ قرار مي گيرند. تحقيقات گوياي اين مطلب است که خوش بيني، در نهايت، زندگي طولاني مدتي را براي شما به ارمغان مي آورد. خوش بين ها زودتر بهبودي پيدا مي کنند. در مطالعه اي به نام «نيمه پر يا خالي ليوان؟» پژوهشگر به اين نتيجه رسيد که خوش بيني موجب مي شود تا افراد در مقابل حملات قلبي در حد بسيار زيادي مصونيت پيدا کنند. همچنين بررسي هاي ديگر نشان دهنده اين حقيقت هستند که افراد خوش بين خيلي سريعتر از بدبينان پس از عمل باز قلب بهبودي حاصل مي کنند. مثبت انديشي به معناي آن است که تصور خوبي از خويش داشته باشيم. مثبت انديشي صرفاً در داشتن افکاري خاص خلاصه نمي شود، بلکه نوعي رويکرد و جهت گيري کلي در باره زندگي است. مثبت انديشي يعني توجه داشتن به امور مثبت در زندگي و نپرداختن به جنبه هاي منفي. مثبت انديشي به معناي آن است که تصور خوبي از خويش داشته باشيم، نه آنکه همواره خود را سرزنش کنيم مثبت انديشي يعني نيک انديشيدن در باره ديگران و حسن ظن داشتن به آنها و با ديگران به صورت مثبت برخورد کردن. مثبت انديشي به اين معناست که انتظار داشته باشيم تا در دنيا به بهترين چيزها برسيم و يقين داشتن به اين که به خواسته هاي خود خواهيم رسيد. افراد مثبت انديش، گذشته را با خشنودي و رضايتمندي به خاطر مي آورند نه با دريغ و افسوس، و به آينده اميدوار و خوش بين اند. واقعيت هاي علمي – پژوهشي در مورد مثبت انديشي مطالعاتي که در سال هاي متمادي انجام گرفته نشان داده است، کساني که مثبت انديش هستند، در مقايسه با افراد منفي باف، در دوران ميانسالي سالم ترند و از نظر شغلي موفقيت هاي بيشتري دارند. اين مطالعات نشان داده است که احتمال آنکه افراد مثبت انديش کار خود را ترک کنند، نصف افرادي منفي باف است ولي احتمال شادماني آنها 30 برابر افراد منفي باف است و به طور متوسط هم 5/7 سال بيشتر از آنها عمر مي کنند. مثبت انديشي يعني حفظ آرامش و خونسردي در مواجهه با مشکلات مثبت انديشي يعني برخورداري از تعادل دروني مناسب و حفظ آرامش و خونسردي در مواجهه با مشکلات. مثبت انديشي موجب مي شود فرد بتواند انگيزه شخصي خود را حفظ کند، به اقدام مناسب بپردازد و از عملي که انجام مي دهد احساس خوبي داشته باشد. مثبت انديشي به آن معنا نيست که به مشکلات توجه نکنيد يا بي دليل و به صورت کاذب خوش بين (يا به اصطلاح الکي خوش) باشيد. ايده آل آن است که مشکلات را يادداشت کنيد –مثلاً مشکلات ناشي از يک روز کاري بد يا زماني که با همسرتان جر و بحث داشته ايد- و سپس به جاي آنکه در حلقه هاي فلج کننده احساس ناخوشايند، به دام بيفتيد، دست به کار حل مشکلات شويد و به سرعت، اقدام مناسبي را در پيش بگيريد. خوش‌بين‌ها، دو برابر بدبين‌ها عمر مي‌كنند! چك كردن پي‌درپي، بازخواست مكرر و غير ضروري، محدود كردن شديد فعاليت‌هاي همسر به طوري كه استقلال شخصيتي او تحت تأثير قرار گيرد و غالب بودن فضاي «سوء ظن» در رابطه با او، نمونه‌هايي از بدبينی است. از سوي ديگر، برخي افراد در مقابله با چنين ويژگي‌هايي در همسر خود، اقدام به لج‌بازي و حتي تحريك مي‌كنند و باعث تشديد «سوءظن» و متشنج‌تر شدن وضع موجود خواهند شد. «بدبيني» و «خوش‌بيني» از دوران كودكي شكل مي‌گيرد. «خوش‌بيني» و«بدبيني» با ما از دوران كودكي رشد مي‌كند. براي نمونه، روان‌كاوان عقيده دارند در دوران تولد و يك سالگي به بعد، «كودكان بايد اعتماد را ياد بگيرند» در واقع، افرادي كه اعتماد به نفس پاييني دارند، افراد بدبيني خواهند شد. اگرچه اين موضوع مي‌تواند زمينه ژنتيكي هم داشته باشد. شخصيت هر فردي با ويژگيهاي اخلاقي خانواده، به خصوص پدر و مادر و آناني كه با كودك در ارتباطند، شكل مي‌گيرد. وقتي مادري با آغوش گرم، مهربان و صميمي، كودك خود را بزرگ مي‌كند، كودك احساس مي‌كند مادر به او علاقه‌مند است و حامي او مي‌باشد و اگر اين ارتباط مادر و فرزند، به همين شكل ادامه پيدا كند، اين كودك در آينده با اعتماد به نفس بالا و خوش‌بيني به زندگي ادامه خواهد داد. عكس اين قضيه هم صادق است يعني اگر مادر، بداخلاق و سرد باشد و فرزند را با صميميت در آغوش نگيرد، كودك احساس ناامني مي‌كند و در واقع، اين شروع يك «بدبيني» است و هسته اوليه در شكل‌گيري شخصيت اوست و هسته‌هاي بعدي در سالهاي آينده شكل خواهند گرفت. همين كودك وقتي بزرگ مي‌شود هنگام بازي، در ارتباط با فاميل،‌ در اتفاق‌هاي زندگي و مسائل اكتسابي نيز در آن تأثير دارند. برخي اتفاق‌ها، در بزرگ سالي هم مي‌توانند ما را كه تا ديروز فرد خوش‌بيني بوديم بدبين كنند. ما واژه خوش‌بيني را در ارتباط با واژه اطمينان و اعتماد، بررسي مي‌كنيم و مي‌گوييم: «هر فردي كه اعتمادش بالاست، خوش‌بين‌تر است.» يعني هر كس بنا به شخصيت دروني‌اش، حس خوش‌بيني و بدبيني‌اش تغيير مي‌كند. در واقع، اگر فردي زمينه ارثي خوش‌بيني را نداشته باشد، به هيچ وجه نمي‌توان او را خوش‌بين كرد. افراد خوش بين افرادي‌اند كه حسن ظن دارند و عمرشان هم طولاني‌تر از بقيه افراد جامعه است. خوش‌بيني در نهايت، زندگي طولاني مدت را براي همه به ارمغان مي‌آورد. دانشمندان هنوز در پي اثبات اين قضيه هستند اما دليل‌هاي زيادي وجود دارند كه نشان مي‌دهند انسان‌هاي منظم، با ثبات، اجتماعي و خوش‌بين، خيلي كمتر از افراد تنها، بدبين و ناراضي از زندگي، در معرض ابتلا به بيماريهاي مختلف و در نهايت، مرگ قرار مي‌گيرند. پژوهش‌ها گوياي اين مطلب‌اند كه خوش‌بيني در نهايت، زندگي طولاني مدت را براي همه به ارمغان مي‌آورد، هر چند آن را تضمين نمي‌كند. عده ای از پژوهشگران، ويژگيهاي اخلاقي و زندگي گروهي از افراد را مورد بررسي قرار داده‌اند. افرادي كه به عنوان خوش‌بين نام‌گذاري شده بودند، نصف افرادي كه بدبين يا تلفيقي از هر دو بودند، به مرگ‌هاي‌ ناگهاني دچار شدند. همچنين اين افراد با افزايش طول عمر، مشكلهاي كمتري در مورد سلامت فردي خود پيدا كردند. محدوديت‌هاي‌شان كمتر بود، دردهاي كمتري داشتند و با انرژي بيشتري زندگي مي‌كردند. پژوهشگران معتقدند احساس‌هاي منفي‌گرايانه و بدبيني مزمن، بايد به عنوان عامل‌هايي در افزايش بيماريهاي قلبي در نظر گرفته شوند. بدبيني، عصبانيت و نااميدي‌هاي مزمن، منجر به مصرف دخانيات، استفاده از غذاهاي نامناسب مي‌شوند. يك فرد خوش‌بين، با اراده محكم‌تري، قدم در راه ترك عادت‌هاي ناشايست خود مي‌گذارد و سعي مي‌كند به هيچوجه به آنها معتاد نشود. خوش‌بين باشيم، زيبا بينديشيم و خوب زندگي كنيم. خوش‌بيني، يكي از فاكتورهاي مهمي است كه بايد زمينه رشد و شكوفايي را براي آن فراهم آوريم. بدبين نياز به شادي، خوشحالي و فكرهاي مثبت دارد. اگر خواستار عمر طولاني به همراه سلامت و آرامش كامل هستيد، بايد به راستي بينديشيد تا چه حد خوش‌بين يا بدبين هستيد. هيچ‌وقت براي تغيير و تحول دير نيست. همه ما مي‌توانيم از زندگي لذت ببريم. به راستي اگر انسان خوش بيني نيستيد، بايد تمرين كنيد و بياموزيد كه همه چيز و همه كس در اطرافتان تيره و تاريك نيست. نبايستي خود و ديگران را به خاطر خطاهاي كوچك و حتي بزرگ، سرزنش کنيم. انسان‌ها هر قدر مثبت و خوش‌بين با اوضاع روبرو شوند، به همان اندازه از زندگي دلپذير و خوبي بهره‌مند خواهند شد. شرط ديگر داشتن زندگي مطبوع، گذشت و چشم‌پوشي از بسياري از خطاها و ايرادهاي خود و ديگران است، لذا نبايستي خود و ديگران را به خاطر خطاهاي كوچك و حتي بزرگ، سرزنش كرده و دنبال انتقام و كينه‌توزي باشيم. براي داشتن زندگي مطبوع و شيرين، توصيه مي‌شود در مقابل اشتباهات و بدي‌هاي ديگران خوبي كرده، حتي دشمنان خود را هم دوست بداريد. شما هميشه انساني خوب و با گذشت باشيد تا زندگي هميشه بر روي شما بخندد و عمر طولاني همراه سعادت و نيكبختي داشته باشيد. يكي از ثمرات مثبت‌انديشي، توكل و از بين رفتن حرص است. يكي از ثمرات مثبت‌انديشي، توكل و از بين رفتن حرص و سختي است. در اين صورت جواب ما به بدگويي و ناسزاگويي ديگران، جوابي مثبت است و فحش ديگران را با سلام پاسخ مي‌دهيم. زيرا به عمل آنها از ديدگاه مثبت‌انديشي نگاه مي‌كنيم. انسان حكيم هرچه يابد دقيقاً همان چيزي است كه مي‌خواهد، از اين رو به اوج رضايت و رضوان الهي مي‌رسد. ياد بگيريد كه احساس‌هايتان را از طريق افكار مثبت مهار كنيد. هر فكر، صورتي از انرژي است كه در جهت نيكي يا بدي خود توليد مي‌كنيم. با انديشيدن به افكار بهشتي با نيروهاي بهشتي مرتبط مي‌شويم، شادي را احساس مي‌كنيم. ياد بگيريد كه احساس‌هايتان را از طريق افكار مثبت مهار كنيد. به دقت افكارتان را زير نظر بگيريد و هنگامي كه يك فكر منفي هجوم مي‌آورد. خودتان را وارسي و به جاي آن يك فكر مثبت جايگزين كنيد. ذهن مثبت، اوضاع مثبت را به خود جلب مي‌كند. افكار و عقايد ما به صورت انرژي از وجودمان ساطع مي‌شود و به جهان بيرون راه مي‌يابد. راز توفيق آن است كه ميزان انرژي خود را در جهت مثبت و صعودي افزايش دهيم و براي خود و ديگران هميشه بهترين‌ها را بخواهيم. سعي كنيد جاي احساسات منفي را با احساسات مثبت تغيير بدهيد. اگر شما نگرش مثبت داشته باشيد، به سادگي از يك سبك زندگي سالم و شاد پيروي مي‌كنيد، مثبت فكر كردن، سلامت روح را تضمين مي‌كند. هنگامي كه مثبت رفتار مي‌كنيد، روي همة اطرافيان و از جمله خودتان تأثير مثبت مي‌گذاريد. براي ايجاد يك محيط خانوادگي و كاري دوستانه و عاري از ناراحتي‌هاي روحي، عادت كنيد انديشه‌اي مثبت داشته باشيد. سعي كنيد جاي احساسات منفي را با احساسات مثبت تغيير بدهيد. افراد مثبت انديش از كيفيت زندگي بهتري برخوردارند. كوشش كنيد ذهنتان را درگير افكار مثبت و شاد نماييد. فردي مفيد و سازنده باشيد تا دنيا را از بودن مثبت خود، بهره‌مند سازيد. براي تقويت روحيه‌اي مثبت، لازم است اعتماد به نفس شما بالا باشد. هرگز فراموش نكنيد كه انديشه‌هاي مثبت، شرايطي فراهم مي‌سازد كه مناسب با آن شرايط، نتايج مثبتي به بار مي‌آيد. در زندگي مثبت‌انديشي را انتخاب كنيد. عادت نماييد كه نسبت به شرايط، موقعيت‌ها و پيش‌آمدها، حالتي مثبت و شاد داشته باشيد. هنگامي كه مثبت و شاد رفتار مي‌كنيد بر روي همه اطرافيان و از همه مهم‌تر خودتان تأثير مثبت فراواني مي‌گذاريد. به ياد داشته باشيد كه انرژي مثبت مشكلات و دردها را التيام مي‌بخشد، توليد مهر و عشق مي‌كند و دگرگوني ايجاد مي‌كند. موضوعاتي را كه هميشه با نگرش منفي مي‌ديديد، از اين پس با ديدي مثبت نگاه كنيد. همان‌طور كه ذهن مثبت مي‌تواند نتايج مثبت توليد كند. ذهن منفي هم نتايج منفي به بار مي‌آورد. با خوش‌بيني به هر چيز نگاه كنيد. اگر مثبت‌تر و شادتر به زندگي و پيرامون خود بنگريد و پيوسته خوش‌بين و خندان باشيد، خواهيد ديد كه زندگي لذت‌بخش‌تر و با نشاط‌تر خواهد شد. برخورد و كلام مثبت و شاد در زندگي انسان بسيار مؤثر است. هنگامي كه راه مثبت و شاد را انتخاب مي‌كنيد، زندگي خود را بهبود مي‌بخشيد و روي افرادي كه با شما در تماس هستند، تأثير مثبت مي‌گذاريد. فراموش نكنيد كه انديشه‌هاي مثبت به كسي آسيب نمي‌زند، اما هميشه مراقب افكار منفي باشيد. وقتي كه با نگرش مثبت با ناملايمات و ناكامي‌هاي خود برخورد مي‌كنيد، خواهيد ديد به چه سرعتي مي‌توانيد شكست را به موفقيت تبديل كنيد. «اگر نشد» را رها کنيد. يك ضرب المثل مي گويد: وقتي شما، «اگر» مي كاريد، «شايد» و «اما» درو مي كنيد. من و آنهايي كه دوست دارند، نشان موفقيت را بر پيشاني داشته باشند، در زمين شان «اما و اگر» نمي كارند. مثبت فكر كنيد تا نيروهاي مثبت جذب شوند. اگر مثبت فكر مي كنيد، مشغول جذب نيروهاي مثبت به زندگي تان خواهيد شد و از حضور آرامش و شايستگي لذت مي بريد. بدانيد كه ذهن شما با ارزش ترين چيزي است كه در اختيار داريد اما تا زماني كه ندانيد چه طور به طور مؤثر از آن استفاده كنيد و چه طور آن را كنترل نماييد، همين ذهن به مانعي تبديل مي شود و شما نمي توانيد بهترين استفاده ممكن را از آن ببريد. جملات بياد ماندنی  فقط سياهی ها را نبينيد، سفيدی های اطراف لکه سياه را هم ببينيد.  تفكر مثبت به شرط رفتار مثبت، نتيجه مثبت می دهد.  تعداد كمي از ما مي توانيم در لحظة حال متمركز شويم.  افكار شما بر احساسات شما اثر مي گذارند.  «رهبران، اهل مطالعه اند.» و اين يكي از دلايل قبولي در كنكور «بهترين ها» است!  افراد موفق، داراي دو مهارت اساسي تسلط بر خود و مديريت زمان هستند.  آنچه كه براي ما اتفاق مي افتد مهم نيست بلكه، طرز نگاهمان به مسايل مهم است.  مراقب انديشه هايتان باشيد. اگر مرتب به شكست فكر كنيد با آن مواجه مي شويد.  ضمير ناخودآگاه، دفتر فرماندهي خدا در وجود انسان است.  ذهن خود را خانه تكاني كنيد. فقط بايد تصاوير خوب را در ذهن ذخيره كرد.  رگه هاي طلاي درون خود را كشف كنيد.  هرگز تسليم نشدن، راز موفقيت است.  يكي از ساده ترين روش هاي خوشبختي، خوشبين بودن است.  افكار مثبت، سيستم ايمني انسان را بالا مي برد.  چيزهاي بزرگ از آغازهاي كوچك پديد مي آيند.  هر اتفاق قبل از اينكه در دنياي واقعي رخ دهد، بايد در مغز شما به وقوع پيوسته باشد!  انسان خوشبين اجازه نمی دهد يک شکست تمام زندگی او را محدود کند.  نود و پنج درصد احساسات و عواطف شما با صحبتي كه با خود مي كنيد مشخص مي شود.  خوشبختي بستگي به شرايط زندگي ما ندارد، بلكه بستگي به تصور ما از شرايط زندگيمان دارد.  توانايي تغيير فرکانس افکار منفي را در خودتان ايجاد کنيد.  نحوه گام برداشتن و صحبت کردن نيز تحت تأثير افکار قرار دارد. «رهبران، اهل مطالعه اند.» و اين يكي از دلايل قبولي در كنكور «بهترين ها» است! يكي از صفات موفق هاي حقيقي اين است كه هميشه معتقدند امور زندگيشان مي تواند بهتر از اين ها باشد و همين باور، آنها را به سوي بهترين سرنوشتشان، هدايت كرده و هل مي دهد. اگر معتقد نباشيد كه قله اي وجود دارد و يا اين كه خود را سزاوار و شايسته آن جايگاه ندانيد، نمي توانيد به اوج برسيد. بهترين ها، در تمام طول زندگي، عادت به رشد شخصي خود را حفظ مي كنند. آنها هيچوقت نمي خواهند در آن سطحي كه هستند، باقي بمانند. پيشرفت شغلي، رشد فكري، معنوي، ارتباطي و … عادت آنهاست و خود را متعهد به آن مي دانند. «رشد شخصي»، اتفاقي نيست. شما آن را انتخاب مي كنيد. من هميشه پيشنهاد مي كنم. اتومبيلتان را به يك «دانشگاه سيار» تبديل كنيد و همواره در حين رانندگي به سي دي يا نواري در زمينة رشد شخصي يا شغلي گوش كنيد. همچنين، بيشتر مطالعه كنيد. هميشه اين گفته را به ياد داشته باشيد كه : «رهبران، اهل مطالعه اند.» و اين يكي از دلايل قبولي در كنكور «بهترين ها» است! افراد موفق، داراي دو مهارت اساسي تسلط بر خود و مديريت زمان هستند. درست مثل كم كردن وزن كه نياز به تغذية بجا و ورزش دارد، عادت اجراي اولويت ها و مديريت شخصي هم محتاج رعايت حق تقدم در كارهاست. ابتدا بايد فعاليت هايتان را اولويت بندي كنيد. اول كارهاي مهم را انجام دهيد! (بلي، خيلي واضح و ابتدايي است، ولي مگر ما مهم ترين كارها را موكول به دقيقة 90 نمي كنيم!؟) همين نظم و عادت انجام مهم ترين كارها اول از همه، «بهترين ها» را به اوج مي رساند. افراد موفق، همواره به دنبال ايجاد ارتباط هستند. موفقيت براي شخص تنها به دست نمي آيد. دنياي امروز، دنياي موفقيت تيمي است. هر كسي كه به موفقيت باارزش تري دست پيدا كرده، از كمك افراد بيشتري برخوردار بوده است. چگونه بهترين ها، ديگران را علاقه مند به همكاري مي كنند؟ جواب روشن است، آنها با ديگران رفتاري صحيح و منصفانه دارند. مردم وقتي «بهترين» مي شوند كه به افراد بيشتري ياري رسانده و به طور طبيعي، محبت و علاقة ديگران را جلب كنند. افراد موفق، بهانه نمي آورند. افراد موفق شكست هايشان را مي پذيرند و حركتي تازه را آغاز مي كنند. اين شجاعت را دارند كه برگـردند و كار مورد نظر را به درستي انجام دهند. معتقدند كه اعمالشان رساتر از كلمات سخن مي گويد؛ به خاطر همين، سرافراز در ميدان مسابقه باقي مانده و اشتباهشان را تصحيح مي كنند بدون بهانه. افرادي كه داراي سلامت ذهني و رواني هستند چه خصوصياتي دارند؟ بنا بر تحقيقات انجمن ملي بهداشت رواني افرادي كه از سلامت ذهن و روان برخوردارند، خصوصيات زير را دارا هستند: 1. از نظر رواني و ذهني احساس راحتي مي كنند و خود را آن گونه كه هستند مي پذيرند. 2. از استعدادهاي خود بيشترين بهره را مي برند. 3. نسبت به عيوب جسماني و ناتواني هاي خود شكيبا بوده و ديدگاهي واقع گرايانه دارند. 4. زمان كوتاهي را در نگراني، استرس، ترس و اضطراب يا حسادت سپري مي كنند و اغلب آرامند. 5. نسبت به عقايد جديد گشاده رو و داراي طيب خاطر هستند. 6. شوخ طبع هستند و اعتماد به نفس دارند. 7. نسبت به ديگران احساس خوبي دارند و به آنها اعتماد مي كنند. 8. قادرند با ديگران روابط گرمي داشته باشند و اين روابط را ادامه دهند. 9. به علايق ديگران توجه مي كنند و به آن احترام مي گذارند. 10. سعي نمي كنند كه بر ديگران تسلط يابند. 11. با احساس يكي بودن با جامعه، نسبت به ديگران احساس مسووليت مي كنند. 12. معمولاً نسبت به اعمال خود احساس مسووليت مي كنند و با مشكلات به همان شيوه كه رخ مي دهد برخورد مي كنند. 13. داراي پندارهاي واقع گرا از آن چه مي توانند يا نمي توانند انجام دهند هستند، بنابراين محيط خـود را تا آنجـا كه ممكن است شكل مي دهند و نيز تا آنجا كه ضرورت دارد با آن سازگار مي شوند. 14. به وجود تعدادي از محروميت ها و تعارضات در زندگي خود واقف هستند. 15. براي خود سطحي از سازگاري را تعيين مي كنند تا بتوانند به راحتي و با موفقيت به زندگي ادامه دهند. بهترين نكات در زندگي  نكات مثبتي كه در ديگران مي بيني، در تو نيز وجود دارد.  اشتباهاتي كه در ديگران پيدا مي كني، در خود تو هم به همان اندازه پيدا مي شود.  امكانات مختلفي كه در اختيار ديگران وجود دارد، نزد تو هم يافت مي شود.  زيبايي هاي متفاوتي كه در اطرافت مي بيني، زيبايي خودت است.  اگر مي خواهي دنياي اطرافت را متحول كني، ابتدا بايد خودت را تغيير دهي.  آنچه كه در ديگران مي بيني، مي تواني بهترين آنها را داشته باشي.  اگر به ديگران بخشش كني، در واقع به خودت بخشش كردي.  انسان ها را دوست داشته باش و بدان كه دوست داشتني خواهي بود.  تلاش كن تا ديگران را درك كني و بدان كه درك خواهي شد.  به دقت گوش كن و بدان كه به گفته هايت به همان اندازه گوش داده مي شود.  شما از نظر ديگران چگونه ايد؟ با مثبت انديشي، روحيه بهتري پيدا مي‌كنيد. سعي كنيد با ديدي مثبت و خوش‌بينانه به مسائل اطراف خود نگاه كنيد. يادتان نرود كه چنانچه مثبت فكر كنيد، با اين كار نيروهاي مثبتي را به جريان مي‌اندازيد كه نتايج مثبتي به بار مي‌آورد. ميل به مثبت بودن بايد ابتدا در ذهن شما ريشه بگيرد. تلقين انديشه‌هاي مثبت و پيش‌بيني پيش‌آمدهاي خوب، هنگامي نتيجه‌بخش است كه ما كارها و انگارهاي فكري خود را در طول روز بر پاية اصول زندگي همراه با مثبت‌انديشي و نشاط‌ قرار دهيم. به طور كلي شخصيت خوب و شاد را بايد با انديشه و نگرش مثبت ايجاد كرد. جاري شدن افكار مثبت، شاد و سالم، موقعيت زندگي شما را به گونه‌اي سازنده تغيير مي‌دهد؛ زيرا حقيقت، هميشه نتايج مثبت و درستي به بار مي‌آورد. محيط اطراف خود را مثبت كنيد. هنگامي كه افراد دور و بر شما مثبت فكر كنند، به نتايج مثبتي دست خواهند يافت. اين امر به شما اين امكان را مي دهد كه شما هم به نتايج مثبت دست يابيد. هنگامي كه انديشه‌هاي شما مثبت هستند، جايي براي نگراني نيست. در مواقعي كه احساس شادي چنداني نمي‌كنيد، خودتان را مجبور كنيد كه رفتار مثبتي را به نمايش بگذاريد؛ خواهيد ديد كه بلافاصله روحية بهتري پيدا مي‌كنيد. توجه خود را به نكات مثبت زندگي باز گردانيد، نه به نكات منفي! به جستجوي نقاط قوت و برتري‌هاي مثبت درون خود بپردازيد. به انديشه هاي مثبت ديگران هم ارزش بدهيد. انديشه‌هاي مثبت و دوست‌داشتني خود را به مخالفانتان نيز منتقل كنيد. توصيه‌هاي مهم: 1- حتي‌الامكان ياد بگيريد كه مثبت بينديشيد تا از اين راه نظرات مثبت و عبارات آرام‌بخش در ذهنتان ريشه بدواند. 2- لازم است افراد منفي‌باف را كنار بگذاريد و به ميان مثبت‌انديش‌ها برويد. 3- بدبيني و كژفكري را از خود دور سازيد و هميشه مثبت و با انديشه نيكو به مسائل بنگريد، حتي در سخت‌ترين موقعيت‌ زندگي؛ زيرا انديشه مثبت داشتن به شما كمك مي‌كند تا با آرامش بيشتر براي زندگي خود بينديشيد. 4- هر موقع كه دچار اشتباه بزرگي مي‌شويد، همان‌طور كه به دنبال علت اشتباه مي‌گرديد، جنبه‌هاي خوب و مثبت آن را جستجو كنيد. 5- هرگاه سخن منفي به زبان مي‌آوريد يا منفي فكر مي‌كنيد، پيش از اينكه دچار ذهنيت منفي شويد، بلافاصله جاي انديشه‌ منفي را با يك فكر مثبت عوض نماييد. 6- به جاي آن كه پيوسته به بخش‌هاي منفي هر مسئله نگاه كنيد، مي‌توانيد به تدريج به نقطه‌هاي مثبتي كه ممكن است آن مسئله داشته باشد، نظري بيندازيد. 7- كوشش كنيد تا هر باور يا رفتار زيان‌آور احتمالي را به نوعي مثبت و سازنده تغيير دهيد. 8- بهتر است نقاط قوت خود را بشناسيد. بنابراين نظريه ديگران را دربارة نقاط قوت خود بخواهيد. بسياري مواقع ما برخي از ويژگي‌هاي مثبت خودمان را نمي‌بينيم. 9- يادتان باشد كه هرگز دل‌گيري‌ها و ناراحت شدن مدت زيادي دوام نمي‌آورد. بنابراين با خوش‌بيني و مثبت‌انديشي به دنبال راه‌حل‌هاي صحيح باشيد. 10- هر وضعيتي يك روي «خوب» و يك روي «بد» دارد. شما آن روي «خوب» را پيدا كنيد. جنبه‌هاي مثبت را ببينيد و نااميدي را از خود دور نمائيد. نتيجه: محمد هم به دفاع از خود مي پردازد و عکس العمل هاي دفاعي از خود بروز مي دهد و به اين ترتيب رابطه آنها آسيب مي بيند. مثبت‌انديشي، به معناي ساده‌انديشي و خوش‌بيني نيست. مثبت‌انديشي، يعني منطقي فكر كردن و جنبه‌هاي خوب و مثبت هر كاري را ديدن و به آن توجه كردن. انتظارات و توقعات غيرمنطقي و منفي را از ذهن خود پاك كنيد و به جاي آنها بذر مثبت‌انديشي را در ذهن خود بكاريد. زيرا ذهن آن چيزي را جذب مي‌كند كه بدان مي‌انديشد. در مواقعي كه مشكل يا مسئله‌اي برايتان پيش مي‌آيد، ده درصد به مسئله و نود درصد به راه حل فكر كنيد. با افراد مثبت‌انديش و خوش‌بين معاشرت داشته باشيد. داشتن مناسبات با اشخاص مثبت‌انديش و خوش‌بين موجب پويايي و نشاط افراد مي‌شود. با افرادي معاشرت و نشست و برخاست كنيد كه ژرف‌انديش و با نشاط باشند. از انسان‌هاي سست، متزلزل، عيب‌جو و بدبين به زندگي دوري كنيد. در اتاق فكر، درست فكر كنيد. تصور كنيد در اتاق فكر مشغول قدم زدن هستيد، در اتاق فكر دو پنجره وجود دارد. يك پنجره زشت كه به سوي ترس، خشم، گله‌مندي، جدايي، بيقراري و ... باز مي‌شود و دقيقاً مقابل آن يك پنجره بسيار زيبا كه به سوي عشق، آرامش، سرور، يگانگي، اميد و آرزوهاي شيرين باز مي‌شود. حالا دست همت شما به سوي باز كردن كدام پنجره گرايش دارد؟! انتخاب با شماست هر كدام را كه باز كنيد منظره مربوط به آن را خواهيد ديد اما من توصيه‌اي براي شما دارم پنجره اول را قفل كرده و كليد آن را در چاه فراموشي بيفكنيد آنگاه روبه‌روي پنجره زيباي مقابل بايستيد و آن را باز كنيد، نفس عميقي كشيده و از منظره بي‌نظير آن لذت ببريد. همت شما حتماً اين كار را خواهد كرد. من مي‌دانم كه شما در كنار پنجره دوم زندگاني خواهيد كرد! افكار مثبت و نشاط‌آور، جسم و روان را تازه و سالم مي‌كند. مثبت فكر كردن باعث كاهش فشارهاي روحي و كيفيت زندگي شما مي‌شود، به گونه‌اي كه ديگر هيچ‌چيزي سخت به نظر نخواهد رسيد. نگرش پايدار و مثبت، زندگي ما را دگرگون مي‌سازد. ذهن مثبت راهي براي شاد و با نشاط بودن پيدا مي‌كند، اما ذهن منفي آماده يافتن همه راه‌هايي مي‌شود كه اين كار انجام نگيرد. دو شکل پاسخ دادن به برخورد با وقايع محمد و مريم برادر و خواهر هستند. محمد گلدان مريم را شکسته است. مريم مي تواند واکنش مثبتي به اين مساله داشته باشد و از جر و بحث با محمد جلوگيري کند و روابط خوب خود و محمد را تداوم بخشد. 1- مريم به شکلي مثبت فکر مي کند و به خود مي گويد که اين موضوع يک تصادف بوده است. نتيجه: مريم با آرامش و خونسردي واکنش نشان مي دهد و بنابراين محمد هم از اتفاقي که پيش آمده عذرخواهي مي کند و به اين ترتيب، دوستي آنها تقويت مي شود. 2- مريم به علت شکسته شدن گلدانش عصباني مي شود و محمد را متهم مي کند که آدم دست و پا چلفتي است. با تشکر، پذيرای هر گونه انتقادی هستيم. تلفن مولف: 09163997385 منابع  آرامش در زندگي و زندگي در آرامش نوشتة امان اله خلجي موحد  تكنولوژي فكر نوشتة علي رضا آزمنديان  فرهنگ نامة افكار مثبت نوشتة ميتال مترجم عظامي  نيروهاي ناشناخته درانسان تاليف محمد مهدي عليخواه  علم و معماي روح تاليف محمد مهدي عليخواه  انسان شناسي، تقويت حافظه و فكر تاليف محمد مهدي عليخواه  مشكلات رفتاري در كودكان و نوجوانان؛ تأليف: شهلا فرقاني رئيسي  نشانه شناسي بيماري هاي رواني؛ تأليف: دكتر نصرت اله پور افكاري  تسلط بر خود تاليف دكتر اميل كوئه مترجم بهنام جماليان  «روان¬شناسي شخصيت»، نوشته «دکتر يوسف کريمي»  «نظريه و فرآيندها»، نوشته: «سياوش جمال فر»  رسيدن به اعتماد به نفس و توانايي والا نوشتة حميد عزيزي  تفكر منفي نوشته ي مهدي قراجه داغي  روان شناسي شادي نوشته ي مهرداد فيروزه بخت  كاربرد نيروهاي درون نوشتة ر.سپهر  روان شناسي شخصيت نوشته دكتر يوسف كريمي  كليدهاي طلايي موفقيت نوشته حسين پور آقاسي  نقش ناكاميها در شخصيت نوشته ذبيح اله فرجي  روشهای موفقيت نوشته حاج علی اکبری  شادي و زندگي مولف مهدي بهادري نژاد  تو مي‌توانی مولف دكتر نوريه ثابت  قدرت كلمات مولف مهندس احمدي منش  کيمياي خوشبختي، مؤلف رضا قائمي  شادي و زندگي مولف مهدي بهادري نژاد  آيا موفق بوده‌ايم؟ مولف مهري رحمان  جاده موفقيت زندگي مولف پروانه اسلامبون‌پور  «روان شناسي کمال» نوشته «گيتي خوشدل»  «نظريه¬هاي شخصيت» نوشته «يحيي سيد محمدي».  «روان¬¬شناسي خودباوري و ارتباط آن با موفقيت»، تقي ابوطالبي احمدي. عنوان کتاب مثبت انديشي به معناي ساده انديشي نيست.  مثبت بيني، تأثيري مهمي روي ميزان پيروزي ورزشكاران و قهرمانان دارد.  تمام اعمال و رفتار و استعدادها و شخصيت هر فرد ارتباط مستقيم با افكار آن شخص دارد.  مرتب به خود القاء كنيد كه ياد گرفتن هر درسي برايتان آسان است.  اگر فكر كنيد كاري برايتان آسان است آن كار آسان خواهد گرديد.  بهترين هديه اي كه مي توانيد در طول روز به خود بدهيد يك نگرش مثبت رواني است.  مثبت انديشي به معناي نديدن جنبه هاي منفي زندگي نيست.  همواره خود را به خاطر موفقيت هاي حتي به ظاهر كوچك تشويق كنيد.  مقايسة خود با ديگران مقايسة عادلانه اي نيست.  هر انساني متفاوت با انسان ديگر خلق شده است.  خودت را با خودت مقايسه كن. ديروزت را با امروزت مورد قياس قرار بده.  هر اتفاق قبل از اينكه در دنياي واقعي رخ دهد، بايد در مغز شما به وقوع پيوسته باشد!  انسان خوشبين اجازه نمی دهد يک شکست تمام زندگی او را محدود کند.  دعا يعني انديشة مثبت و انديشة مثبت يعني نتيجة مثبت  تمام کلمات براي فردي که آنها را به زبان يا ذهن مي آورد امواجي را با خود حمل مي کنند.  هر انساني امواج خوب و سازنده يا بد و غيرسازنده دارد در واقع ما دائم در حال ارتعاش هستيم.  نوع و کيفيت افکار و انديشه ي آدمي، سازنده نوع و کيفيت زندگي اوست.  هر انساني که معتقد است بسيار بد شانس است، هميشه بد شانسي مي آورد.  خوش بين ها زودتر بهبودي پيدا مي کنند.  خوش بين ها طول عمرشان بيشتر است.  مثبت انديشي يعني حفظ آرامش و خونسردي در مواجهه با مشکلات  «رهبران، اهل مطالعه اند.» و اين يكي از دلايل قبولي در كنكور «بهترين ها» است!  از پشت شيشه اي تاريك به مسائل نگاه نکنيد.  با توكل به خداوند در پي خوبيها باشيم و مثبت بيانديشيم.  زندگي شبيه يك بوم نقاشي است، هر چه بر روي آن بكشي همان مي شود. پرهاي دم طاووس رنگارنگ هستند و هنگامي كه از زاويه اي خاص به آن نگاه مي كنيد، درخشش و زيبايي بي نظيري دارند. بهترين هديه اي كه مي توانيد در طول روز به خود بدهيد يك نگرش مثبت رواني است.