مهارت زناشویی و همسرداری ؛ لذت از زندگی با صمیمیت عاطفی و جنسی 7

 

 

 

مبتدی­ها و رابطه­ی زناشویی

آن­چه فعالیت جنسی را برای مرد ارضا کننده و به یاد ماندنی می­سازد، ارضا شدن زن در طی این فعالیت است.

هدف از برقراری رابطه­ی زناشویی رسیدن به ارگاسم نیست، بلکه رابطه­ی زناشویی به این منظور صورت می­گیرد که زن و شوهر با هم یکی شوند، احساس نزدیکی بیشتری کنند و عبض دو جانبه را لمس کنند.

به همسرتان بگویید که دوست دارید او بیشتر با چه نقطه­ای از بدن­تان در تماس باشد. بدون شک اگر این اطلاعات را به او بدهید زوتر به ارگاسم خواهید رسید.

دانستن این «نکات و نقاط» برای همسرتان و شما فوق­العاده ضروری است و بهتر است در این زمینه خجالت نکشید. شما به طور کامل نیازها و خواسته­هایتان را برای یکدیگر بازگو کنید، مگر آنکه بدون حرف زدن بتوانید ذهن یکدیگر را بخوانید. اگر بلافاصله پس از ازدواج با هم به هماهنگی و تعادل نرسیدید، زندگی را به کام همدیگر تلخ نکنید. شناخت دیگران، نیاز به گذشت زمان دارد.

 

تمایلات جنسی زنان و افسانه­ها

بر اساس تحقیقات صورت گرفته چهل تا شصت درصد زنان در جریان آمیزش، لذت جنسی را تجربه می­کنند. چنانچه در جریان عمل مرد بتواند زن را به خوبی تحریک کند، این رقم شامل حال نود درصد زنان خواهد شد.

در تحقیقی که بر روی بیش از 800 نفر زن متأهل انجام شده این نتیجه حاصل شده که: اگر مقاربت با بازی­های مقدماتی توأم باشد فقط 7/7% از این خانم­ها به ارگاسم نمی­رسند، بقیه به ارضای کامل می­رسند.

 

نقش مؤثر زنان در رابطه­ی زناشویی

در رابطه­ی زناشویی، زن نباید به هیچ وجه نقش خنثی (عنصر خونسرد و بی­­میل) را بازی کند. ملاعبه یعنی بازی دوطرفه و معاشقه یعنی عشق ورزی زن و شوهر. صحیح است که خانم­ها میل دارند حتی عملی را که در انجام آن میل و رغبت وافر دارند، به اصرار دیگران انجام دهند، با این حال اگر زن در مورد رابطه­ی زناشویی از خود فعالیت و علاقه نشان ندهد، کار اشتباهی کرده است.

اگرمیل جنسی زن خیلی شدید نیست، نباید آن را به همسر خود اظهار کند و یا عدم عکس­العمل خود را به او متذکر گردد. لذا بهتر است در طی رابطه­ی زناشویی علاقه نشان دهد و بدین وسیله به مرور زمان، باعث افزایش توازن زناشویی و اصلاح بی­میلی جنسی خود شود.

در اوایل ازدواج، خیلی از زن­ها به سبب کم­رویی یا حتی ترس از آمیزش، نسبت به مسائل جنسی غیرفعال هستند. در اینجا وظیفه­ی شوهر است که با ظرافت و هوشیاری، زن را تشویق و ترغیب کند. اما پس از ایجاد صمیمیّت میان دو طرف، لازم است که زن علاقه و فعالیت مناسب از خود نشان دهد و حتی در عشق­_­ورزی پیش قدم شود و آن را به مرد پیشنهاد کند.

در مورد رابطه­ی زناشویی خود، به طور طبیعی با او صحبت کنید، طوری که احساسات او جریحه­دار نشود و در عمل، او را متوجه کنید که قصد بهبود رابطه­ی زناشویی را دارید.

* به او بگویید، از چه کاری خوش­تان می­آید و یا متنفر هستید. مثلاً بیشتر ترجیح می­دهید کدام قسمت از بدن­تان را نوازش یا لمس کند، شما را محکم در آغوش بگیرد یا آرام، و به خواسته­تان سریع عمل نماید یا به آرامی؟

* به او بگویید در هنگام آمیزش چه احساسی دارید. به هنگام ابراز احساسات خود، از عباراتی استفاده کنید که واژه­ی «من» در آن استفاده شده باشد. به عنوان مثال، به جای تو خیلی خشن رفتار می­کنی. بگویید: وقتی که مرا به آرامی می­بوسی، من خیلی احساس آرامش می­کنم. با این شیوه به جای سرزنش همسرتان، انتظار خود را به او می­فهمانید. استفاده از جملات مثبت همواره اثر بهتری دارد تا استفاده از جملات عیب جویانه.

* با او روراست باشید تا او هم با شما روراست باشد.

* در فرصتی مناسب (وقتی آمیزش نمی­کنید) در مورد دیدگاه­ها، نیازها و خواسته­های خود، نسبت به رابطه­ی زناشویی بحث کنید.

* در مورد ظاهر خود به او توضیح دهید. جسم و بدن او مانند شما نیست، ممکن است او به اندازه­ی شما نداند که چه کاری بایستی بکند تا شما راضی شوید.

زن­ها چون بیشتر با کلمات تحریک می­شوند، لذا بهتر است به همسران­شان متذکر شوند که: گفت و شنود با مفهوم و گرمی پیش از نزدیکی چیزی است که به راستی آن­ها را ترغیب می­کند. می­توان گفت که: مردها اغلب بصری (دیداری) و زن­ها اغلب سمعی (شنیداری) هستند.

اغلب مردم می­پندارند که همیشه مرد باید نقش فاعل و زن نقش مفعول را بازی کند. این پندار نادرستی است. اگر زن دریابد که شوهرش نقش فاعل بودن او را دوست دارد می­تواند چنین عملی را انجام دهد.

برای یک مرد چقدر زیبا و لذت بخش است که هر از گاهی، همسرش پیشنهاد دهنده­ی رابطه­ی زناشویی باشد. این سبب آرامش مرد است که نگران طرد شدن از سوی زن نیست و چقدر پسندیده است شنیدن این جملات از زبان مرد که: «عزیزم، دیشب / دیروز، یکی از خاطره­­ انگیزترین اوقاتی بود که با تو سپری کردم.

 

جمع­بندی

زن به محض این­که به طرز تفکر و تمایلات شوهر خودش آشنا شد، بهتر از هر دوست و رفیقی و حتی بهتر از خود او نیز می­تواند با او موافقت کند. اگر مردی به رفقای خودش از کارها و گرفتاری­های خودش صحبت کند، آن­ها با توجه کمی به حرف­های او گوش می­دهند، اما وقتی که ببینند زن خودش در برابر شنیدن این حرف­ها توجه و دلسوزی بیشتری به خرج می­دهد، رفته رفته عادت می­کند که محرمانه­ترین و خصوصی­ترین اسرار خودش را با همسرش مطرح کند. اگر با مرد خود همچون دوست، رفیق و یک همراه واقعی عمل کنید، می­توانید حتی تغییرات مثبت و بزرگی را در او ایجاد کنید.

 

مسئولیت مشترک در رابطه­ی زناشویی

لزوم آگاهی همسران

زوج­های موفق، رابطه­ای زناشویی را جزء تفکیک­ ناپذیر زندگی زناشویی می­دانند که همانند سایر برنامه­ها و پدیده­های ضروری، از آن در حد تعادل، لذت می­برند و به نفع سلامت جسمی و روحی خود و همسرشان از آن بهره­مند می­شوند. این زوج­ها برای رابطه­ی زناشویی خود، همانند سایر برنامه­های زندگی، برنامه­ریزی و راجع به آن صحبت می­کنند.

در ابتدای ازدواج برای زوج­ها بسیار سخت و دشوار است که با صراحت در مورد مسائل جنسی با هم صحبت کنند و شاید در مواردی موجب ناراحتی آن­ها شود. اما این کار نه تنها ضروری است بلکه در سرنوشت آینده­ی آن­ها تأثیر عمیقی دارد.

 

گسترش و توسعه­ی افق­های جنسی

آیا قبل، حین و بعد از نزدیکی، از اندام همسرتان تعریف می­کنید؟

زمان و مکان آمیزش جنسی­تان را تغییر دهید. اتاق خواب، اتاق پذیرایی، حمام و مکان­های متنوعی است.

فضای اطراف خود را به روش­های زیر تغییر دهید:

• اگر همیشه به هنگام رابطه، چراغ­ها خاموش بوده­اند، این بار در مقابل چراغ­های روشن با یکدیگر آمیزش نمایید.
• انواع شمع­های معطر و عطرهای خوش­بو را در اتاق­تان امتحان کنید تا دریابید که کدام یک برای شما شادی بخش­تر است.
• اگر یک­بار لباس زیر زنانه­ی خاصی را پوشیده بودید که شوهرتان با دیدن آن بر تن شما تحریک شد، دوباره نیز آن را بر تن کنید.
• به حالت­های مختلف با یکدیگر آمیزش نمایید تا لذت بیشتری ببرید. در برخی کتاب­های حالت­هایی ..................... آموزش داده شده است.

اکثر زوج­ها اغلب از یک یا دو روش برای رابطه­ی زناشویی استفاده می­کنند.

 

ذهنیت عشق­ورزی

همه قبول دارند که ذهن از نظر جنسی، حساس­ترین ناحیه­ی ماست، بنابراین ذهن­تان را تغییر دهید، احساسات به دنبال آن خواهند آمد.

اگر همسر شما درخواست رابطه­ دارد ولی شما حال آن را ندارید قبل از شروع آمیزش ذهن خود را آماده عشق ورزی کنید. افکار محرّک جنسی را در ذهن خود مرور کنید. یکی از بهترین خاطرات جنسی خود با شوهرتان را در ذهن مرور کنید و سعی کنید تمام جزئیات پرشور و حال آن خاطره را در ذهن مجسّم کنید. همچنین به خودتان تلقین کنید که من آماده لذت بردن می­شوم و لحظاتی شیرین و شاد خواهم گذراند. نفس­های عمیق بکشید، مشغله­های ذهنی کارهای دیگر را از مغز پاک کنید. در یک محیط آرام بخش قرار بگیرید تا چیزی حواستان را پرت نکند.

 

گفتگو در مورد تمایلات

(صفحه 784 قبلا تایپ شده)

برای بهبود رابطه جنسی، ضمن پوشاندن عیوب عمسر (تا حدی که رابطه­ی زناشویی به طور کل مختل نشود) از خصوصیات خوب او تعریف و تمجید کنید.

 

توجه به عوامل محرک در رابطه­ی زناشویی

تنوع در پوشیدن لباس، کلام، آرایش، بوسیدن همسر، نوازش، تغییر حالت و دکوراسیون خانه و اتاق خواب از سوی خانم­ها، عواملی هستند که تحریکات جنسی مردان را زیاد می­کند و یک­نواختی را از بین می­برد.

همنین روش­های جدید مقاربت، صرف شام در بیرون، آوردن هدیه، گوش دادن به شکایت­ها، درد دل­ها و یا پیشنهادات زن سبب تحریک بیشتر زن می­گردد.

 

اندیشیدن به رابطه

برخی از مردم با شنیدن کلمات شهوانی تحریک جنسی می­شوند. برخی دیگر از صحبت کردن همسرشان راجع به آنچه می­خواهند در لحظه آمیزش انجام دهند تحریک می­شوند.

به دلیل بُعد روانی ـ جنسی رابطه، مردها بهتر است ساعت­ها قبل از آمیزش، ذهن و بدن زن­شان را آماده نمایند. انتظار رابطه­ی زناشویی، وقتی مغز دچار استرس باشد، مانند دوشیدن شیر از یک گاو نر است! برای این که در رابطه­ی زناشویی موفق باشید، باید بیست و چهار ساعت قبل از رابطه، در اندیشه­ی آن باشید.

 

تنوع در پوشش و لباس

مغز مرد نیاز به تنوع دارد. وقتی زنی لباس­های هوس انگیز و لباس­های زیر متنوع و تحریک­کننده­ می­پوشد، شوهر او احساس می­کند حرمسرایی از زنانِ مختلف دارد. بسیاری از زنان می­دانند که لباسِ زیرشان تأثیر شگرفی بر تحریک مردان دارد ولی تعداد اندکی از آن­ها می­دانند که علتش این است که مردان احساس می­­کنند با زنان جدیدی در ارتباط هستند.

 

گفتگو با همسر

زمان عشق­ورزی، بهترین زمان برای تعریف و تمجید از همسرتان است. شما وقتی در آغوش هم هستید، بهترین فرصت است برای لمس کردن و تحسین بدن یکدیگر.

 

بوسیدن و نوازش همسر

اگر بوسه­گیر ماهری شوید، رابطه زناشویی دوستان­تر و لذت­بخش­تر خواهید داشت. برخی از زوج­ها پس از گذشت کمی از ازدواج­شان، بوسیدن یکدیگر را متوقف می­کنند. در حالی که بوسیدن مهر و محبت را افزایش می­دهد.

همسر خود را به روش­های متفاوت ببوسید. گاهی به آرامی و گاهی با شدّت.

 

نوازش همسر

برخی حرکات ظریف که سبب برانگیختگی جنسی می­شوند عبارتند از:

üبوسه­ای غیر منتظره و یواشکی.

üنوازش نرم و آرامِ گردن یا شانه.

üدست انداختن دور کمر همسرتان و نوازش ستون فقرات او.

در نوازش حسّ لامسه­ی انگشتان دست را جدّی بگیرید. البته سعی کنید نوازش­های شما تکراری نباشد و هرچند وقت یک­بار در کمیت و کیفیت آن تغییر ایجاد کنید.

نوازش­های لذت­بخش، میزان آندورفین ـ ماده­ای شیمیایی که از درد جلوگیری می­کند و میزان نشاط و شادمانی بدن را افزایش می­دهد ـ بدن را افزایش می­دهد.

برخی از زنان، ادعا می­نمایند که وقتی با لباس یا نوازش و بوسه و سخنان جنسی و... مرد را تحریک می­کنند، خودشان سریع­تر به ارگاسم می­رسند. در چنین شرایطی، مرد با رؤیت ارگاسم­پذیری زن، پیش از پیش خود را موفق­تر و مقتدرتر حس می­کند و تحرکات جنسی در او به طوفانی بدل می­شود.

 

هرگز رابطه­ی زناشویی خود را با دیگران مقایسه نکنید

زیرا عوامل مؤثر در تعداد و لذت رابطه در انسان­ها متفاوت است، میل و اشتیاق، آرامش عصبی، تغذیه مناسب، توانایی جسمی و... برخی از این عوامل هستند.

 

تفاهم و تطابق جنسی

همسران سخاوتمند بیشتر به دنبال آن هستند که «ببخشند» تا «بگیرند» یعنی لذّت دهند تا لذّت بگیرند. تا زمانی که همسرشان به اوج لذّت و کمیابی نرسد، از او جدا نمی­شوند.

 

بازتاب رابطه­ی زناشویی

اشخاصی که از رابطه­ی زناشویی سالم برخوردارند، اغلب بسیار بانشاط، سرزنده، شاداب و آرامند. مرد یا زنی که به لذت جنسی کامل نمی­رسد، عصبی و کلافه به نظر می­آید و بدتر از همه، به تدریج تمایل جنسی خود را از دست می­دهد. در بین درصد زیادی از همسرانی که از رابطه­ی زناشویی خود راضی نیستند، جدایی عاطفی گسترده­ای وجود دارد، هرچند که در ظاهر، خود را کامیاب و خرسند نشان می­دهند.

همسرانی که عشق و توافق جنسی دارند، حتی اگر در عقاید و نظریات خود با هم مخالف باشند، می­توانند بدون این­که در معرض خطر جدایی قرار بگیرند و اختلاف بین آن­ها به شکل حاد درآید، برای حل مشکلات­شان، تلاش بیشتری کنند. در غیر این صورت کوچکترین اختلاف فکری، کار را به جای باریک می­کشاند.

به ارگاسم نرساندنِ زن توسط شوهر در آمیزش اگر بارها تکرار شود، روحیه­ی زن را خراب کرده و او را از زندگی بیزار می­سازد و آن را نوعی بی­محبتی یا کم­محبتی تلقی می­کند و حتی ممکن است او را به بیماری­های گوناگون مبتلا سازد. برخی از این بیماری­ها عبارتند از: ضعف قلب، ضعف اعصاب، استخوان درد، کمردرد، پرخاشگری، افسردگی، بی­خوابی، بی­اشتهایی، لاغری، بی­حوصلگی، بداخلاقی و...

عدم رضایت و ارضای جنسی مرد سبب می­شود که بهانه­گیر شود، سر هر موضوعی ناراحت شود، برخی به اعتیاد (مثل سیگار) روی می­آورند، برخی پرکارتر می­شوند و تمام فکر و تمرکز خود را روی کارشان می­گذارند و از رابطه عاطفی با همسر خود می­کاهند.

در مواقعی، زن­ها به آمیزش جنسی کم­علاقه هستند. ممکن است دلیل بیاورند که کارهایی مانده که باید انجام دهند. مردها باید بدانند که این طرز برخورد زن­ها، نشانه­ی «بی­میلی» و یا «جواب نه» آن­ها به آمیزش جنسی نیست.

 

عوامل تأثیرگذار بر رابطه­ی زناشویی

فعالیت شغلی و تلاش برای تدارک مسکن و تربیت فرزندان، بخشی از نیرویی را که سابق صرف معاشقه می­شد به خود مشغول می­کنند و کارهای منزل و فرسودگی جسمی، میل جنسی را کاهش می­دهد امّا علت عمده­ی کاهش میل جنسی پس از ازدواج مسائل روانی است.

 

عوامل اقتصادی

بیکاری و به دنبال آن فشار اقتصادی و پُرکاری سبب پرخاشگری و کم­حوصلگی در محیط خانه شده و ممکن است در رابطه­ی زناشویی اختلال ایجاد کند.

 

خستگی ذهنی و جسمی

خستگی جسمی سست­کننده میل جنسی است و در دوره میانسالی (بعد از پنجاه سالگی) اثری عمیق­تر دارد. البته خستگی ذهنی بیش از خستگی جسمی میل جنسی را کاهش می­دهد. البته همیشه خواب کافی می­تواند زمینه­ی یک رابطه­ی زناشویی لذّت­بخش را فراهم کند و آمیزش با خستگی جسمی، لذّت کمتری به همراه دارد.

 

افکار منفی هنگام رابطه­ی زناشویی، میل و اشتیاق جنسی را کم می­کند

پیش­بینی بدبینانه مثل اینکه «من مسن­تر از آن هستم که به مسائل جنسی فکر کنم» یا «تمام لذّت جنسی از آن همسرِ من است»، همان افکار منفی مخرّب است.

 

افسردگی شدید

در افراد معلول و افسرده، احتیاج جنسی اهمیتش به اندازه­ی نیاز فرد به راه رفتن و حتی در خیلی مواقع بالاتر از آن است. به طوری که فرد ترجیح می­دهد نیاز جنسی داشته باشد ولی هرگز راه نرود.

افسردگی که پس از دست دادن کسی یا چیزی و یا به خاطر از بین رفتن سلامت جسمی به وجود می­آید، سبب کاهش یا ناتوانی میل جنسی می­شود.

 

بی­وفایی

برقراری رابطه­ی زناشویی خارج از محدوده­ی خانواده (به صورت ازدواج موقت یا زناء، لواط و مساحقه) اگر برملا شود، میل جنسی همسران را به شدت کاهش می­دهد. همسرش کار او را خیانت می­داند و خود را شکست خورده و احساسات او به شدت جریحه­دار می­شود. بی­وفایی مهمترین عامل اختلال میل جنسی محسوب می­شود.

 

ترس از بارداری

به علت ترس از حاملگی غیرمنتظره، بسیاری از زنان هنگام آمیزش در مقابل شوهران خود، بی­علاقه­گی نشان می­دهند. این ترس و اضطراب ابراز محبت و علاقه در حین آمیزش را کاهش داده و لذّت جنسی را مختل می­کنند. لذا بهتر است از همان آغاز رابطه از وسایل جلوگیری استفاده شود.

 

زیاده­روی در مصرف غذا

پرخوری مجوب کاهش عواطف و احساسات و سرکوبی تمایلات جنسی می­شود. قدرت جنسی بسیاری از مردان در اثر پرخوری کاهش می­یابد.

 

اعتیاد به کار و حرفه

خستگی مفرط به خاطر کار روزانه میل جنسی را کاهش می­دهد. برخی از همسرانی که دو شغله هستند چنان غرق کار و حرفه­ی خویش گشته­اند که رابطه زناشویی آن­ها در ماه تقریباً صفر می­باشد.

 

تداوم صمیمیّت در رابطه­ی زناشویی

هنر راهنمایی و انتقاد در رابطه­ی زناشویی

یک زوج موقعی خوشبخت هستند و از زندگی لذّت می­برند که بعضی مسائل را ندیده بگیرند، با بعضی مسائل سازگاری کنند و درباره­ی مسائل مورد اختلاف به جای شکایت از وضع موجود با یکدیگر گفتگو کنند و اطلاعات خود (پیشنهاد و انتقاد مثبت) را به همسرشان منتقل کنند.

هنوز در نظر اکثریت افراد، هر نوع گفتگوی بی­پرده در مورد رابطه­ی زناشویی بین همسران، نوعی پررویی و وقاحت تعبیر می­شود. اغلب مردم به جای گفتگو درباره رابطه جنسی، نارضایتی خود را بدون کلمات (یعنی از طریق حرکات، لحن صدا، انقباض عضلات یا تماس بدنی به همسر اطلاع می­دهند. مثلاً دستِ او را پس می­زنند یا در رختخواب به او پشت می­کنند. علنی نکردن انتقاد سبب آشفتگی، احساس گناه یا خشم همسر شده و او دقیقاً نمی­داند چه خطایی مرتکب شده است.

 

شیوه­های انتقال اطلاعات (در مورد رابطه­ی زناشویی)

اگر می­خواهید همسرتان را راهنمایی کنید، اوّل با او صمیمی شوید. صمیمیّت میسر نیست مگر با احترام گذاشتن به نظرات، عقیده­ها و دیدگاه­های همسرتان نسبت به مسائل جنسی..

 

انتقاد

سیل مداوم سخنان تلخ و گزنده و تحقیر کننده صورت طعنه، تردید، مخالفت و سرکوفت زدن بیان می­شود، در قوی­ترین روحیه­ها هم اثر نامطلوبی برجای می­گذارد و تصویر و شخصیتی را که هرکس از خودش ساخته خراب و نابود می­سازد، این را انتقاد مخرّب گویند. مثلاً به همسرش می­گوید: «یک بار نشد شور و حالی نشان بدهی».

انتقاد مؤثر یعنی به نقاط قوت و ضعف رابطه­ای به طور برابر نگاه کردن، پذیرای متقابل بودن و مقداری از مسؤولیت تغییر را پذیرفتن. انتقاد شیوه­ی انتقال اطلاعات به همسر، به طوری که بتواند آن را در جهت مصالح «خود» و «ما» به کار برد.

 

انتقاد مخرّب

متأسفانه بسیاری از افراد رابطه­ زناشویی خود را را ایده­آل­هایی که در عالم خیال پرورانیده­اند مقایسه می­کنند. به نظر آن­ها، همه­ی زن و شوهرها هر شب از رابطه­ی زناشویی لذّت می­برند.

• هر زنی می­تواند بارها به اوج لذّت برسد.
• هر مردی قادر است ساعت­ها در اوج لذّت باقی بماند.

مردی همسرش را به سردمزاجی متهم می­کرد زیرا هفته­ای یک­بار آمیزش داشتند. او در جایی خوانده بود که «میانگین» آمیزش­های زوج­­های هم­سنّ و سال آن­ها سه بار در هفته است. زن و شوهرها، پیوسته درباره­ی تعداد آمیزش در هفته و مدت زمان یک آمیزش از مشاورین سؤال می­کنند. قابل توجه است که هیچ قانونی، هیچ باید و نبایدی و هیچ درست و نادرستی در این زمینه وجود ندارد و هیچ کس را نباید با هیچ کس مقایسه کرد! بعضی از زوج­ها روزی دوبار، بعضی حتی ماهی دوبار رابطه­ی زناشویی دارند. بنابراین انتقاد از همسر به خاطر آنکه نمی­تواند خود را در حد فلان میانگین خیالی قرار دهد، اشتباه بزرگی است.

متخصصین یادآوری می­کنند که مغز مهم­ترین نقش را در رابطه­ی زناشویی دارد. اگر در اثر انتقاد یا تلقین، به خود یا همسر بقبولانیم که دچار ناتوانی جنسی هستیم، ممکن است در عمل هم به این وضع دچار شویم. در برخی مردان ناتوانی فقط نتیجه ترس از ناتوانی است. پس تلقین «من می­توانم» لذت بدهم و لذت ببرم را بارها تکرار کنید.

فردی به مشاورش می­گوید: «هر وقت همسرم با انتقاد مخرب از اشتباهاتم عصبانیم می­کند، من هم اشتباهات او را به رُخش می­کشم.» این فرد به دنبال حلّ مشکل نیست بلکه می­خواهد با گفتن جمله­ای متقابل، از خود دفاع کند.

 

انتقاد مؤثر

قبل از انتقاد همسرتان درباره­ رابطه­ی زناشویی از خودتان بپرسید:

آیا بهترین زمان و بهترین مکان انتقاد اینجاست؟

 

همدلی و تفاهم جنسی در همسران

اگر در موقیعت همسرتان قرار می­گرفتید و ویژگی­های او را داشتید، در مورد رابطه­ی زناشویی، چگونه فکر و رفتار می­کردید؟

 

نیروی شگفت­انگیز کلمات

برای بیان انتقاد مؤثر از همسر کلماتی ملایم، دلچسب، مؤدبانه، صمیمانه به کار ببرید.

بدون هیچ­گونه قضاوت و پیش­داوری، حقایق را با لحن و کلامی غیر مغرضانه بیان کنید.

کلماتی انتخاب کنید که در الگوی زیر بگنجد:

«صریح»، «کوتاه»، «دقیق»، «مؤدبانه» و «پرمحتوا».

پیام خود را کوتاه و گویا بیان کنید و با مطرح کردن سؤال، ببینید که آیا منظور شما را فهمیده است؟ حتی از حرکات و اشارات همسر می­توان فهمید که اطلاعات ارائه شده اندک یا زیاد است.

 

تأثیر کلمات و رفتار (در انتقاد جنسی)

اگر از رفتار یا عملکرد همسرتان راضی و مایل به ادامه­ی این رفتار می­باشید، واکنش مثبتی در حد یک تمجید تلویحی با کلام و حتی با یک نگاه از خود نشان دهید.

 

هنگام انتقاد به یاد داشته باشید که:

به جای تمرکز بر آنچه که در همسرتان نمی­پسندید، بر رضایت خاطری از آنچه می­پسندید تأکید کنید. به عنوان مثال به جای آن­که بگویید: «دوست ندارم این­طور با خشونت در آغوشم بگیری»، بگویید: «وقتی به آرامی نوازشم می­کنی، بیشتر لذّت می­برم.»

مواظب باشید لحن کلام­تان امری نباشد، چون معنا و مفهوم تهدید را هم منتقل می­کند.

«اگر بلد نیستی مطابق خواست من رفتار کنی، فکر دیگری کنم!»

از چیزی انتقاد نکنید که همسرتان نمی­تواند آن را تغییر دهد. انتقاد از خصوصیات بدن همسر، انتقادی ظالمانه است. جمله­های انتقادی خود را بیشتر با لغت «م» به جای «تو» و به صورت میل و آرزو به جای بدگویی و تهمت بیان کنید. انتقادی مانند «چرا اصرار داری موقع عش­ورزی چراغ خاموش باشد؟» اگر گفته شود: «دوست دارم موقع عشق­ورزی تو را ببینم» نتیجه­ی بهتری خواهید گرفت.

 

سایر عوامل تأثیرگذار بر انتقاد

وقت و زمان

از برچسب زدن به همسرتان بپرهیزید و فقط رفتار او را کانون توجه قرار دهید.

 

لحن و طنین

38% اطلاعات افراد از طریق لحن و طنین صدای آن­­ها، منتقل می­شود. لحن و طنین به واژه­ها و جملات روح می­دهد. سعی کنید با لحن مؤدبانه، شاد، آرام، تأکیدی، شوخ­­طبعانه و یا ترکیبی از چند مورد یا همه­گی آن­ها، منظور خود را بهتر منتقل نمایید.

نرم و ملایم در عین حال پر شور و جذاب انتقاد کنید. لحن گفتارتان بدون اعتراض و رم و با محبت باشد.

 

گوش دادن مؤثر

برای صمیمی شدن در رابطه­ی زناشویی، باید شنونده­ی فعالی باشید. سؤال شما، علاقه­مندی شما را برای بیشتر شنیدن، نشان می­دهد. هنگام گوش کردن، نظر شخصی خود را ارائه ندهید، راه­حل نیز ارائه ندهید. فقط و فقط در مقام جذب اطلاعات و نقطه­نظرات او قرار بگیرید. حتی اگر یقین دارید که آن­چه همسرتان می­گوید صحیح نیست، بین صحبت­های او نپرید و حرف او را قطع نکنید. این یعنی «بی­توجهی».

شنونده­ی خسته و بی­علاقه در صورتی که حوصله ندارید، از او بخواهید که در اولین فرصت مناسب با هم صحبت کنید.

 

جلوگیری از مشاجره­های جنسی

چند ماه قبل و بعد از تولّد فرزند رابطه­ی زناشویی افت می­کند و هر دو همسر، زودرنج می­شوند. شوهرها اغلب احساس طرد شدگی دارند و ممکن است به نوزاد نیز حسادت ورزند.

 

ایجاد انگیزه و تغییر رفتار (در رابطه­ی زناشویی)

وقتی رفتاری را تقویت می­کنیم، آن رفتار نیرومند و پایدار می­شود و احتمال این­که دوباره تکرار شود، افزایش می­یابد و سبب ایجاد تغییر در رفتار می­شود. وقتی همسرتان لباس مورد علاقه­ی شما را بپوشد؛ با تشکر، قدردانی، تمجید، تحسین، نوازش، نگاه، لبخند و... می­توان این حرکت او را تقویت کرد.

چشم به رفتار و حرکات مطلوب او بدوزید و به محض مشاهده­ی حرکت مطلوب، ضمن تشویق، به او بگویید که چقدر از آن حرکت، راضی و خرسند هستید.

بنابراین پس از برقراری رابطه­ی زناشویی، تشکر و قدردانی را فراموش نکنید. ممکن است تشکر شما به صورت یک نوع رفتار خاصی باشد که همسرتان می­پسندد و خود منجر به روابطی صمیمانه و نزدیک می­شوید.

ببینید همسرتان از چه چیزهایی به هیجان می­آید و به او لذّت می­دهد، آن­ها را به طور متقابل شناسایی کنید و در جهت تقویت و تکرار آن­ها بکوشید.

 

تغییر و تحول در باورها و نگرش­ها (نسبت به رابطه­ی زناشویی)

این رویداد­ها و اتفاقات دنیا نیست که ما را آشفته و ناراحت می­کند، بلکه طرز فکر یا ارزیابی ما از اتفاقات بد است که ما را به هم می­ریزد.

همچنین علت خشم و افسردگی شما، عدم همکاری و رفتارهای ناپسند همسرتان نیست، بلکه طرز ارزیابی شما از رفتارهای ناپسند اوست که شما را دچار چنین احساساتی می­کند.

 

مهارت زناشویی و همسرداری ؛ لذت از زندگی با صمیمیت عاطفی و جنسی 6

ارزش تمکین

شاید اگر معنای واقعی تمکین برای بانوان مشخص بود، آن­ها بیش از شوهران­شان بر آن پافشاری می­کردند. تمکین در لغت، ریشه­­ای بس وسیع و معنایی زیبا دارد که در زیر به پاره­ای از آن­ها اشاره می­شود:

* به طرف مقابل قدرت و نیرو بخشیدن.

* زمینه­سازی و فراهم آوردن موقعیت قدرت­نمایی برای دیگران.

* قبول کردن و پذیرفتن دیگری بدون ترس و...

این لغت (برخلاف ذهنیت اغلب عموم) به معنی «تسلیم بی­اختیار شدن» و «خود را عنصری خنثی و بی­میل در مقابل شوهر قرار دادن» نیست.

تمکین همان تعقیب آفرینی است. یعنی تحریک کند تا دنبالش کنند و آن­گاه پذیرا شود. در تمکین، حتی می­توان مقاومت نمود، اما مقاومتی که برخواستِ شوهر بیفزاید. جواب مثبت به تقاضای مرد، در زمانی که او نیاز به دلجویی و همراهی دارد، همان «تمکین» است.

خداوند متعال که آگاه به رموز زندگی است، بی آن­که مرد را بر اسرار آشنا سازد، با سفارش تمکین به زنان، موجبات محبوبیت و پذیرفته شدن آن­ها را فراهم آورده است.

 

«تمکین» یا «تسلیم»

اگر تمکین زن به معنی تسلیم شدن اجباری در برابر شوهر است، پس چرا در آموزش­های دینی به مردان توصیه می­کنند که با همسرتان، بدون بازی و عشق­ورزی آمیزش نکنید؟!

به جرأت می­توان گفت که مردان از زنانی که تسلیم می­شوند، به نوعی روگردان هستند، زیرا تسلیم یعنی در زیر فشار قرار گرفتن و راه انتخابی نداشتن، یعنی پاسخ مثبت از روی ترس، نه از روی شوق و علاقه. بعضی از زنان از تمکین سرباز می­زنند و هنگامی که می­بینند شوهر ناراحت شده است و یا این_­­که خود زن احساس رانده­شدگی می­کند، تن به رابطه­ی زناشویی می­دهند، آن­ها تمکین نمی­کنند، بلکه تسلیم می­شوند. این تسلیم سبب می­گردد که مرد نیز محبت و علاقه­ی خود و همین­طور احساس نیاز خود را پنهان کند و از زن روی­گردان شود.

مرد، به خوبی می­داند که اگر زن با رغبت او را به خود راه دهد، چه لذتی می­چشد. به این منظور، برای کامروایی مجدد خود، حاضر است از هر خوی و خصلت منفی دست بردارد و سر به راه شود.

 

تمکین در شرایط روحی خاص مرد

زن خوشبخت با ظرافت و ترفندهای روحی و جسمی که خدابه او هدیه کرده شوهرش را همیشه اسیر عشق و عواطف خود می­سازد. غالب مردان همیشه پیش قدم در ایجاد رابطه­ی زناشویی هستند و شرایط فیزیکی آنان به گونه­ای است که آنان بیش زا زنان احساس نیاز می­کنند و این بهترین نقطه ضعف مردان است که اگر زنان بتوانند از این رهگذر به راحتی نیازهای روحی و جسمی شوهران خود را ترفیع نمایند، بدون شک زندگی بسیار شیرین و زیبایی خواهند داشت.

استفاده از رابطه­ی زناشویی به عنوان یک سلاح، کار ناپسند و خطرناکی است. یک زن لازم است شوهرش را پیوسته و بدون قید و شرط دوست بدارد. مضایقه کردن رابطه­ی زناشویی از شوهر به عنوان یک وسیله و مجازات، فقط می­تواند موجب نابودی روابط زناشویی شود و چنین زنی در نهایت، خودش بازنده­ی واقعی خواهد بود. زندگی او اگر متلاشی نشود، لااقل مردش را به سمت بی­وفایی سوق خواهد داد. زن آگاه و هوشیار هرگز از این رابطه، برای تأمین خواسته­هایش حتی به عنوان «تشوی» یا «تقویت مثبت رفتارهای مورد نظر» استفاده نمی­کند.

 

اکثر مردهای جوان به طور متوسط در هر 48ساعت یک­بار، نیاز دارند تا برای رسیدن به آرامش و آسایش روحی، رابطه­ی زناشویی برقرار کنند. میل و اشتیاق همسرتان به رابطه­ی زناشویی، مانند میل او به غذاست. اما این غذای تکراری، هرگز دل او را نمی­زند.

بسیاری از مردها فکر می­کنند بیان احساسات از قبیل ترس، آزردگی، گیجی یا حتی عشق کار درستی نیست. آنها اغلب ار رابطه­ی زناشویی به عنوان زبانی برای بیان احساسات ناگفته­ی خود استفاده می­کنند. درک این مطلب برای زنان سخت است چرا که آن­ها وقتی احساس امنیت عاطفی نمی­کنند، علاقه­­ای به رابطه جنسی ندارند.

 

محک زدن

هنگامی که مرد می­بیند همسرش با مردی هم­کلام شده است، یا مردی از همسرش تعریف می­کند، یا همسرش مردی را مورد ستایش قرار می­دهد، مرد می­پندارد شاید از محبوبیت وی نزد همسرش کاسته شده باشد. در این شرایط مهیاترین وسیله­ای که مرد به کمک آن می­تواند محبت زنش را محک بزند تقاضای رابطه­ی زناشویی است. این در حقیقت نیاز جنسی نیست بلکه تسبت محبوبیت خود در قلب همسرش است.

 

آزمودن

زنان حتی اگر به شدت احساس نیاز جنسی کنند، در موقعیتی که از شوهرشان آزرده­اند، به رابطه راغب نیستند و اگر قبول کنند فقط تسلیم می­شوند، ولی چندان همراهی نمی­کنند. گاهی مردان در چنین موقعیتی برای محک میزان علاقه و محبت همسرشان درخواست آمیزش می­کنند.

برای مرد فقط یک­بار «تمکین زن» (پذیرش آگاهانه و عاشقانه) از صدها خدمت غیرِ آن، دلچسب­تر، شادی­ آفرین­تر و انرژی بخش­تر است.

 

جبران اشتباه

در مواردی که مرد اشتباهی انجام داده و به فکر دلجویی و معذرت­خواهی از زن است تقاضای همبستری از هر شیوه­ی عذرخواهی دیگری پسندیده­تر است چون سختی معذرت خواستنِ عاجزانه را ندارد و شخصیتش را جریحه­دار نمی­کند  مشاجره را، بی آن­که سخن از آن به میان آید، خاتمه می­دهد.

همچنین بسیار اتفاق افتاده که عذرخواهیِ صریح، مشکل را پیچیده­تر کرده است. آشتی اجباری، که با رابطه­ی زناشویی صورت می­گیرد، بنیانی سُست دارد، زیرا ریشه­ی اختلاف­ها و مشاجره­ها همچنان ناشناخته و دست نخورده باقی می­ماند. لذا بهتر است قبل از برقراری رابطه­ی زناشویی یا بلافاصله بعد از آن ریشه­های اختلاف را با مذاکره و گفتگوی دوستانه و منطقی حل و فصل کرد.

 

اظهار وفاداری

مرد هر چقدر هم خویشتن­دار باشد، ممکن است با دیدنِ اتفاقیِ چهره­ای زیبا، یا شنیدن خاطره­ای حقیقی یا دلربایی یک زن و... تحت تأثیر قرار بگیرد. مردان وفادار و زندگی دوست، در چنین شرایطی به همسر خودشان متمایل می­شوند و او را به همبستری فرا می­خوانند. آن­ها دوست دارند که شهوت برانگیخته شده، با تمکین و دلربایی همسر خودشان خاموش شود. (نه به وسیله­ی یک فرد بیگانه).

در این حال، مرد از این­که به کمک همسر خود از آن وسوسه نجات یافته است، لذتی فراوان می­برد و با آرامش، یقین پیدا می­کند که از همسرش همان کاری برمی­آید که دیگری می­خواست به سوی خود جلبش کند. زنی که برای ارضای جسمی و جنسی کامل همسرش تلاش می­کند، چشم و دل همسر را سیر و تنها متوجه­ی خود می­­کند.

 

بیان احساسات ناگفته

اگر زنی حال و حوصله­ی رابطه­ی زناشویی نداشته باشد، مرد اغلب آن را اشتباه متوجه می­شود و به طرد شدن خود تعبیر می­کند.

اکثر مردها زمانی که نمی­توانند احساسات­شان را بیان کنند، از طریق نزدیکی آن­ها را بروز می­دهند. اغلب مردان طوری تربیت نشده­اند تا احساسات ظریف­شان را مثل: ترس، ناراحتی، گیجی، نامیدی و پشیمانی بروز دهند. تمام این موارد، باعث می­شوند که ناگهان او در حالتی قرار بگیرد که می­خواهد رابطه­ی زناشویی داشته باشد.

بیشتر خانم­ها برعکس آقایان زمانی که از نظر احساسی حس امنیت ندارند، اوقات سختی را در زمان نزدیکی می­گذرانند، اما مردان از رابطه­ی زناشویی به عنوان زبانی استفاده می­کنند تا احساسات ناگفته وپنهان­­شان را بیان کنند.

 

پذیرش احساسی

وقتی شما هم­آغوشی و رابطه­ی زناشویی را که مرد طالبش است، رد می­کنید استنباط مرد از رد کردن این نیست که در آن لحظه طالب رابطه­ی زناشویی با او نیستید، بلکه او فکر می­کند که شما شخص او را نپذیرفته­اید. اکثر مردان در این لحظه دچار دلسردی شده و حس می­کنند که مورد تمسخر قرار گرفته­­اند. آن­ها از شما کلامی چون: «خسته­ام»، «حوصله ندارم»، «باشه برای بعد» یا «حالا نه» را نمی­شنوند. آن­ها این­طور می­شنوند که من دوستت ندارم. تو آن کسی نیستی که من می­خواهم. تو به اندازه­ی کافی خوب نیستی. ممکن است ناراحتی­اش را بروز ندهد و اگر این مسأله مرتب تکرار شود، از نظر جنسی نسبت به شما سرد شده و به دنبال ارضاء خود در جایی دیگر باشد.

 

عوارض عدم تمکین

از ردّ کردن کامل پیشنهاد او خودداری کنید. بگویید: من عاشق تو هستم اما چون در این لحظه در مورد کارم حساس شده­ام، قادر نخواهم بود آن­طور که می­خواهم با تو معاشقه کنم. بیا کمی همدیگر را در آغوش بکشیم.

اگر حوصله­ی رابطه­ی زناشویی را ندارید، به رابطه جواب رد دهید و به عشق­ورزی جواب بله. با در آغوش کشیدن یا بیان کلمات به او بفهمانید که چقدر او برای شما ارزش دارد.

هر زن شوهردار، باید به خوبی بدان که بزرگ­ترین علت عدم وفاداری شوهرها همین درک نشدن نیاز جنسی آن­ها از طرف زنان­شان است. زیرا مردی که تحریک اعصاب خود را نمی­تواند به وسیله­ی زنش اقناع کند، مجبور می­شود در خارج از خانه، به دنبال زنی برود که اعصابش را تسکین دهد.

مرد اگر با فواصل متناسب و منظم، عمل جنسی انجام ندهد، از لحاظ روحی و جسمی مضطرب می­شود و آن­طور که شایسته است، نمی­تواند کار کند.

 

مردها و پایان رابطه­ی زناشویی

یکی از خواست­های مردان از رابطه­ی زناشویی، رها کردن فشارهای مختلف عصبی، روانی و جسمی است و پس از رابطه­ی زناشویی، احساس سبکی می­کنند.

 

برخی از عواملی که باعث دلسردی­ مردها از رابطه­ی زناشویی می­گردد

طبق مصاحبه با صدها مرد، برخی عوامل که سبب دلسردی مردان از رابطه­ زناشویی شده است عبارتند از:

خانم­هایی که نشان می­دهند از هم­آغوشی خوششان نمی­آید.

خانم­هایی که هرگز خودشان آغازگر رابطه­ی زناشویی نمی­باشند.

خانم­هایی که در رختخواب کنترل کننده­ی مطلق هستند و همیشه دستور می­دهند.

خانم­هایی که در رختخواب زیاد حرف می­زنند. البته سخنان جنسی محرّک و هیجان­آور هستند.

خانم­هایی که بوسه­های آبکی و الکی می­دهند.

خانم­هایی که هنگام آمیزش خیلی جدی هستند.

خانم­هایی که در مورد عشق­های گذشته­­شان صحبت می­کنند.

خانم­هایی که از لباس­های زیر نامناسب یا زشت استفاده می­کنند.

 

بهبود و احیای رابطه­ی زناشویی

با این که محبت، امری دوطرفه و وظیفه­ی مرد و زن است ولی زن در این امر می­تواند موفق­تر باشد، از آن بابت که طبیعت او این­چنین است. زن با نشان دادنِ محبت می­تواند در همسرش رخنه کند و به او شادی و امید دهد. اضطراب و نگرانی او را از میان ببرد و آرامش و سکونش ببخشد.

یکی از نیازهای اساسی شوهر ایناست که زن از نظر ظاهری (لباس، آراستگی و آرایش) برای او جذاب باشد.

او مایل است وقتی به خانه می­آید، همسرش سر و وضع آراسته­ای داشته باشد. در غیر این صورت او را از آمدن به خانه، متأسف خواهید کرد.

به طور کلی جند دقیقه­ی اولی که شوهرتان وارد منزل می­شود، تعیین­ کننده­ی حال و هوای خانه برای آن شب است. خود را آراسته و آرایش کنید و سپس به استقبال او بروید تا با دیدن قیافه شاد و ظاهر مرتب شما، از بودن در خانه احساس سرزندگی و شادمانی کند.

اگر او با حالتی عصبانی، خسته و کوفته به خانه آمده خستگی را از تن خارج کند و کمتر به مسائل و مشکلاتش فکر کند.

در برخی کشورهای پیشرفته، تکلیف زن و شوهر روشن است. زمان­های قدیم در کشور ما هم وضع به همین منوال بود. برای مثال زن­ها حوالی عصر، دستی به سر و رویشان می­کشیدند تا با چهره­ای بشاش به استقبال شوهر بروند، ولی امروزه ما کمتر شاهد این دقت نظرها، به خصوص از جانب زنان شاغل هستیم.

 

آفرینش­ لحظه­های به یادماندنی

برای خود لباس­هایی بخرید که گیرا، چشم­نواز و با آنچه همیشه بر تن می­کنید، متقاوت باشد. توجه داشته باشید که بیشتر مردان با آنچه می­بینند، سر ذوق می­آیند. هر دوی شما با گشتن به دنبال لباس خوابی که همسرتان را سر شوق می­آورد، خرسند خواهید شد. حتی صرفه­جوترین مردان، در چنین موردی اغلب با دست و دل بازی پول خرج می­کنند. در انتخاب رنگ لباس، نوع آرایش و عطر علاقه شوهر حرف اوّل را می­زند و در ایجاد شبی به یاد ماندنی فوق­­العاده مؤثر است.

در آرایش، رنگ قرمز و صورتی محرک جنسی قلمداد می­شود. البته معیار مهم علاقه­ی همسر است که زنان باید متوجه آن باشند.

نور شمع یا شب­خوابی ملایم با رنگ آبی مهتاب در اتاق خواب فضاسازی خوب برای یک شب دل­انگیز است. بیشتر افراد، همین که به محیطی با نور ملایم و نیمه تاریک وارد می­شوند، بی­درنگ احساس آرامش و شُل شدن ماهیچه­ها و اعضای بدن می­کنند.

 

دوست داشتن همسر (در تمام مدت روز)

مهربانی بیرون از اتاق خواب، قسمتی از رابطه­ی زناشویی شماست. زوج­هایی که در روز با هم شوخی می­کنند و ارتباط خوبی دارند در رختخواب هم بازیگوش هستند.

 

یادداشت­ها و نامه­های محبت­آمیز، یکی از بهترین راه­های ابراز عشق و محبت است. همسر شما با دریافت این نامه، از احساس عشق و شور پُر خواهد شد زیرا به او نشان می­دهد که آنقدر مورد توجه ما بوده که وقت خود را به وی اختصاص داده­ایم.

هنگامی که ناهار شوهرتان را بسته­بندی می­کنید، هر از گاهی یک یادداشت محبت­آمیز در داخل آن بگذارید. برای مناسبت­های کوچک و بزرگ، کارت پستالی برایش تهیه کنید. لزومی ندارد که برای تهیه­ی آن­ها هزینه­های زیادی صرف کنید. یک زن خوش سلیقه و با ذوق، از حداقل امکانات، زیباترین یادداشت­ها را با بهترین پیام­ها تهیه می­کند. مثلاً «دوستت دارم، امروز به آغوش گرم تو نیاز دارم».

 

ارتباط تلفنی

ارتباط تلفنی کوتاه را با توجه به شرایط کاری او می­تواند علاقه او را به شما جوشش آورد طوری که به کار و شخصیت کاری همسرتان لطمه نزند. اغلب صدای زن، توجه مرد را به خود جلب می­کند، او را آرام می­کند. وقتی زنی به همسرش تلفن می­کند و می­گوید: «عزیزم، دوستت دارم. امروز به تو خیلی نیاز دارم، زودتر برگرد.» تأثیر بسیاری بر شوهرش می­گذارد.

 

پرهیز از یکنواختی

یقین بدانید که اگر برای شوهرتان هر روز زنی ایده­آل، جذاب و هوسناک و دلفریب باشید، هیچ­گاه سن و گذر زمان، در نظر شوهرتان، محسوس نخواهد شد. یکنواختی ظاهر، زن و شوهر را از یکدیگر خسته می­کند و این خستگی و تکرار، دشمن اصلی زندگی به شمار می­رود. مردها اغلب هر چیزی جز «خستگی» و «تکرار» را می­توانند تحمل کنند. 80 درصد مردانی که در دهه 90 در آمریکا به همسرشان وفادار نبوده­اند اعلام کرده­اند که از خانم خود خسته شده­اند و به دنبال یک تجربه نو بوده­اند.

فعالیت­های روزانه­ی خود را می­توانید طوری (تنظیم کنید) که هنگامی که شوهرتان وارد منزل می­شود، به طور کامل آماده­ی استقبال از او باشید.

هرگز اجازه ندهید که او پی ببرد وقتی که به منزل برمی­گردد، شما به چه صورتی در برابر دیدگانش ظاهر می­شوید. این عمل باعث می­شود که همسرتان احساس خاصی نسبت به لحظه­ی ورود به منزل پیدا کند. این همان احساسی است که انسان در موقع باز کردن بسته­بندی یک هدیه (بدون آن­که بداند داخل آن چیست) دارد.

برای همین (برخی از) شوهران برای ورود به منزل، از زنگ استفاده می­کنند. قریب به اتفاق مردان پس از ورود به منزل، ابتدا دوست دارند همسرشان با روی گشاده از آن­ها استقبال کند. وقتی شوهرتان شما را در لباس نو یا متفاوت می­بیند، می­فهمد که به نیازهای او توجه دارید و به او اهمیت می­دهید و او را برای توجّه و محبت به خود آماده می­کنید.

وقتی که برای او لباس زیبا، جذاب و رنگارنگ می­پوشید، خودتان نیز شاد و سرحال می­شوید و احساس نشاط می­کنید. بنابراین شما می­توانید برای همسرتان یک زن سر حال و بانشاط باشید و همیشه او را با اعمال­تان متعجب نگهدارید.

به یاد داشته باشید که بعضی از مردها به طور لفظی و بعضی­ها به نوعی دیگر، تغییرات ظاهری همسرشان را مورد تمجید و تقدیر قرار می­دهند.

 

خانه آرایی

آراستگی اتاق و مکانی که در آن خلوت می­کنید نیز، روی همسرتان و رابطه­ی زناشویی شما تأثیر به سزایی دارد. تغییر دکور منزل، جابجایی بعضی از اشیاء دخالت دادن ذوق و استعداد در نحوه­ی تنظیم وسایل منزل و لوازم خانگی و زیباتر نمودن و آراستن خانه یک هنر است که خانم­ها از آن غافل نشوند.

رنگ پرده­ها و نوع تزئین اتاق طوری باشد که مورد علاقه­ی شما و همسرتان باشد. استفاده از رنگ­های روشن و شاد مثل سفید، آبی و سبز، عاملی حساس در حذف افسردگی و کسالت و ایجاد نشاط است. دوش گرفتن یک آرام­­کننده­ی معجزه آساست، امتحان کنید.

 

رابطه­ی زناشویی بدون معاشقه

خانم­ها بیشتر از آقایان، معاشقه را دوست دارند و آقایان بیشتر از خانم­ها هم­آغوشی (رابطه­ی زناشویی) را دوست دارند. برای مرد هم­آغوشی آسان­تر از معاشقه است و برای اکثر خانم­­ها معاشقه آسان­تر از هم­آغوشی است.

 

نکات زیر را جدی بگیرید!

در مواقعی که شوهرتان در خانه حضور دارد، به او بفهمانید که از به سر بردن در کنارش احساس رضایت می­کنید. اتوکشیدن، بافتن بلوز و ژاکت، دوخت و دوز کردن شما در مقابل شوهرتان، نوعی بی­اعتنایی عذاب­دهنده است. بهتر است که در صورت امکان این کارها را برای زمانی که شوهرتان در خانه نیست بگذارید.

شاید برای شما ناراحت­کننده است که نیم ساعت قبل از ورود شوهرتان کمی به خود برسید، یا این­که هنگام ورود او لبخند زنان به استقبالش بروید و به مجرد دیدار او از بچه­ها و مسائل زندگی برایش حکایت و شکایت نکنید، امّا اگر جذب همسرتان را می­خواهید این پیشنهادات را جدی بگیرید.

بد نیست که گاهی اوقات نیز به این موضوع فکر کنید که در صورت نبودن (یا خدای نکرده درگذشت ناگهانی) او چکار خواهید کرد. این فکر بی­تردید در استحکام علاقه­ی شما نسبت به او کمک زیادی خواهد کرد.

یاد بگیرید چگونه برایش مونس و هم­صحبت خوبی باشید. زمانی که از کارش حرف می­زند، توجه کنید و با دقت به نکات ریز مورد علاقه­اش گوش فرا دهید. هیچ­گاه خود را در این موقع بی­حوصله و بی­علاقه نشان ندهید.

 

سخنی با زنان

سهم شما در رابطه­ی زناشویی

بسیاری از زنان از رابطه­ی زناشویی با همسر لذت نمی­برند و کوچکترین تلاشی برای بهبود این رابطه نمی­کنند، آنها حتی از سخن گفتن در این باره با شوهرشان اکراه دارند و از ترس آن­که مبادا به زندگی­شان لطمه بخورد یا همسرشان برنجد خود را مقصّر می­دانند. به یاد داشته باشید که بیان نیازهای جنسی به شوهر هرگز خودخواهی نیست.

 

شما حق دارید اطلاعاتی صحیح را در زمینه مسائل جنسی به دست آورید

هرگاه احساس آمادگی کردید، با همسرتان صحبت کنید. ولی یادتان باشد که وقت و جای آن مناسب باشد. جایی را انتخاب کنید که هر دو راحت و بدون مزاحم باشید. از این که دیگری یا خود را مقصر قلمداد کنید به شدت بپرهیزید؛ اکثر مسائل به علت بیان واژه­ی «مقصر» در رابطه به وجود می­آیند. بنابراین هر دوی شما مسؤول هستید که تغییری به وجود آورید.

اطلاعاتِ تصادفی، و یادگیری از راه تجربه کافی نیست. خواندن و پرسیدن از کارشناس را فراموش کنید.

 

صداقت، صراحت، صمیمیّت

اگر احساس­­مان را به طور مستقیم و روشن بیان نکنیم، آن­ها راه دیگری برای خروج پیدا می­کنند. وقتی احساسات ابراز نشده­ای حاکم بر اتاق خواب است، این احساسات اغلب با دخالت خود، محیط را آلوده می­کند.

 

تقسیم مسؤولیت در اشتباهات:

خود را با موقعیت وفق دادن یا محبتی در حق طرف کردن انتخابی انفعالی است. ممکن است این تصور برایتان پیش بیاید که از موضع مساوی عمل می­کنید، در حالی که در عمل خود را با نیازهای همسرتان وفق می­دهید، شما برای آن­که زندگی آرام یا مزایای دیگری داشته باشید، به هر کاری متوسل می­شوید. در این موارد ممکن است نقش مادر را ایفا کنید، برای آن­ها دل­تان بسوزد و نقاط ضعف­شان را نادیده بگیرید، همان­طور که نسبت به فرزندتان چنین عمل می­کنید. یا ممکن است به خودتان بقبولانید که همسرتان کامل است و حاضر نشوید نقاط ضعف او را ببینید چون ناکامل بودن او به شما احساس ناامنی می­دهد.

مقصر شمردنِ دیگری، انتخابی پرخاش جویانه است که وسوسه انگیز، ولی مختل کننده­ی یک رابطه­ی صادقانه است. پیش از آن­که دیگری را به گناهی متهم کنید، یادتان باشد که این عمل، دو نفر، گوینده و مخاطب هر دو، را در برمی­گیرد.

اگر همسر خود را در بستر مورد انتقاد قرار دهید، این خطر وجود دارد که او موضع دفاعی به خود بگیرد و در ضمن از هیجان بیفتد و شما را مقصر قلمداد کند. شما وقت جداگانه­ای را که نه پیش از رفتن به رختخواب و نه پس از بیرون آمدن از آن باشد، برای گفت­وگو انتخاب کنید.

هدف از انتقاد قاطعانه، سازندگی است. یعنی به نقاط قوت و ضعف رابطه­ای، به طور مساوی، نگاه کردن. یعنی پذیرای انتقاد متقابل بودن و مقداری از مسؤولیت تغییر را پذیرفتن. این کار با حمله بردن پرخاش جویانه و انتقادِ انتقام جویانه تفاوت دارد.

مهارت زناشویی و همسرداری ؛ لذت از زندگی با صمیمیت عاطفی و جنسی 5

زمان مناسب برای رابطه­ی زناشویی

اغلب زنان مایل هستند که در فضای نیمه ­تاریک رابطه­ی زناشویی داشته باشند. از طرفی شب به علت آزادی از هرگونه قیودات روحی و اجتماعی و نگرانی­های جسمی و روحی، زمان مناسبی برای رابطه است. از طرفی اتاق نیمه­ تاریک باعث گشاد شدن مردمک چشم شده و صورت­ها زیباتر به نظر می­رسند!

 

محیط مناسب برای رابطه­ی زناشویی

چون زنان خیلی سریع تحت تأثیر محرّک های محیط اطراف خود قرار می­گیرند مردان باید متوجه باشند که برای زنان، محیط اطراف­شان (در موقع برقراری رابطه­ی زناشویی) بسیار دارای اهمیت است.

اگر مردی بکوشد محیط دلخواه زن را برایش فراهم آورد، دل او را به دست آورده است. در محیطی که عاری از سر و صدا باشد و زن و شوهر هیچ مزاحمی نداشته باشند، آمیزش راحت­تر صورت می­­پذیرد.

 

آمادگی جسمانی

تمکین زن یعنی پذیرش آگاهانه و عاشقانه­ی زن در رابطه­ی جنسی که با علاقه و صمیمیّت همراه باشد. رابطه­ی جنسی با معاشقه آغاز می­شود. کلمه­ی معاشقه از نام گیاهی به نام عشقه گرفته شده و چون این گیاه به دور گیاه دیگری به سختی می­چسبد، در انسان نیز تماس بدنی و تحریک حسی و درک جنسی را بر این اساس، معاشقه می­گویند. به طور معمول نیاز زن به معاشقه­ی قبل از انجام فعالیت جنسی، ده برابر مرد است.

یکی از اهداف معاشقه تحریک روحی و آمادگی جسمی است. همزمان با نوازش، استفاده از کلمات محبت­آمیز، بازگو کردن صفات ممتاز برجسته­ی همدیگر و به طور کلی گفتگوها و اشاراتی که در جهت تقویت روحی همسر انجام می­گیرد، از عوامل مهم یک معاشقه­ی مطلوب می­باشد. در برقراری رابطه­ی زناشویی، زن حدود شش برابر بیشتر از مرد نیاز به زمان دارد، از زمان شروع تحریک تا آماده شدن برای دخول و آمیزش.

 

لزوم شکیبایی

امروزه ثابت شده است که بازی و عشق ورزی قبل از آمیزش، چه بسا زن عقیم را بارور می­سازد و به عکس، آمیزش بدون ملاعبه و معاشقه ممکن است زن بچه­آور را نیز عقیم سازد.

برای درک چگونگی ارضای جنسی زن و مرد به این مثال فرضی توجه کنید: در یک کوهپیمایی و فتح قله مرد سریع حرکت می کند یا از راه آسان حرکت می­کند و زن آهسته حرکت می­کند یا از راه مشکل می­رود. در نتیجه مرد زودتر به قله می­رسد و در مراجعت به زن می­رسد که هنوز در تکاپوی رسیدن به قله است. چاره آن است که برای لذت بیشتر و فتح قله جنسی همزمان مرد با نوازش و لمس و آغوش و بازی با زن هم قدم شود و پا به پای او به قلّه برسد. همچنین در پایین آمدن، مرد دستِ زن را بگیرد تا آهسته آهسته با هم پایین بیایند. یعنی سریع او را ترک نکند و با کلمات محبت آمیز و لمس و بوسه او را تا رسیدن به وضعیت عادی همراهی کند.

 

پیش نوازش جسمی

طوری با زنِ خود معاشقه نداشته باشید که گویی می­خواهید زودتر از شرّ این کار خلاص شوید. مسابقه ­ای در کار نیست. نمی­توانید برای به حرکت درآوردن اتومبیل خود از ابتدا با دنده ­ی چهار شروع کنید. به جای این ­که سعی کنید انرژی و لذت زیادی را به سرعت به اندام­های جنسی­تان برسانید تا در نهایت جسم ­تان طی چند دقیقه به شکل اوج لذت جنسی آن را آزاد کند. بگذارید بدن­ تان این انرژی را «هضم» کند.

هرچه قدر بهتر و بیشتر معاشقه و ملاعبه کنید و اجازه دهید انرژی جنسی پیش از آزاد شدن بیشتر در بدن­تان بماند، لذت جسمی و احساسی بیشتری را تجربه خواهید کرد. شما قبل از هر رابطه جنسی ضمیر ناخودآگاه خود را برنامه­ریزی کنید: چندین بار به خودتان تلقین کنید که «من همسرم را از هر نظر (عاطفی و جنسی) ارضا می­نمایم» «من او را مجبور به کاری که دوست ندارد مثل آمیزش از پشت نمی کنم» و جملاتی شبیه به این. در دراز مدت نتایج فوق­العاده این تلقین ذهنی را مشاهده خواهید کرد.

 

سایر لحظات زندگی

هیچ­گاه معاشقه را محدود به رختخواب نکنید. چنانچه معاشقه را از رختخواب شروع کنید، زمان را از دست خواهید داد. رفتاری که چند ساعت پیش، چند روز پیش یا حتی هفته­ها پیش با همسر خود داشته­اید، تعیین کننده­ است که او به معاشقه در بستر تمایل نشان بدهد یا ندهد.

هر ناز و نوازشی کوچک و هر «دوستت دارم» گفتنی که در بیرون از اتاق خواب گفته می­شود، آتش درون زن را به تدریج گرم و گرم­تر می­کند تا در نهایت از عشق و شهوت نسبت به شوهرش خواهد سوخت. هنگامی که به یک­باره در خود نیاز جنسی احساس می­کنید، (در حالی که تمام هفته حتی یک بار هم همسرتان را لمس نکرده­اید و کوچک­ترین عشقی نیز به او نورزیده­­اید) چگونه توقع دارید آمادگی ارتباط جنسی با شما را در خود احساس کند!!

 

عشق­ورزی (مغازله)

برای زنان شنیدن حرف­های مطبوع و ناز و نوازش­های عاشقانه (عشق­ورزی) بیشتر از خود عمل جنسی لذت­بخش است. پس از آمیزشِ مطلوب، نوعی احساس راحتی و انبساط عضلانی و آرامش روانی در زن و مرد به وجود می­آید. آن­ها احساس آرامش می­کنند و به خواب لذت­بخش و عمیقی فرو می­روند. علاقه به استراحت پس از آمیزش در مردان بیش از زنان است.

زن پس از آمیزش نیازمند به توجه و محبت (بیشتری) از طرف شوهرش می­باشد و مرد باید این نیاز را با عشق­ورزی برطرف نماید. در این صورت زن با خاطره­ ی خوبی که در ذهنش ثبت می­گردد، همواره از هم­آغوشی استقبال می­کند. نوازش و اظهار کلمات محبت­آمیز پس از رابطه زناشویی، زن را سرشار از نشاط و لذت نگه می­دارد.

فایده­ی دیگر عشق­ورزی، متوجه زنانی است که والدین آن­ها «گناه بودن عمل جنسی» را به ذهن­ دختران ­شان القا کرده­اند. اگر مرد پس از برقراری رابطه­ی زناشویی، همچنان مهربانی کند و به همسرش عشق بورزد، این احساس بد (گناه بودن عمل جنسی) را از ذهن همسرش (با گذشت زمان) محو خواهد کرد. بنابراین به «لبخند زدن، تمجید کردن، نوازش و توجه بعد از آمیزش» اهمیت بدهید. وظیفه­ی مرد است که با اطمینان از اینکه زنش دیگر احتیاجی به نوازش و توجه و محبت ندارد، به خواب رود.

خودارضایی قبل از ازدواج به دلیل نبود رابطه­ی زناشویی اتفاق می­افتد ولی بعد از ازدواج به دلیل عدم سیرابی روحی و جنسی به وجود می­آید و گاهی فرد هم دلیلش را نمی­داند.

 

رابطه­ی زناشویی پس از زایمان

با تولّد فرزند، رابطه زناشویی همسران، دگرگون می­شود. رابطه­ی زناشویی تا چند هفته پس از زایمان معقول و درست نمی­باشد، چون زن دوره­ی نفاس را گذرانده و در عین حال مقاربت برایش دردناک است و شیر دادن بر کاهش میل جنسی زن تأثیر می­گذارد.

در این زمان خاصّ و گذرا زوج­ها باید معاشقه را جایگزین مقاربت کنند. به زبان دیگر تن­ نوازی و پیش ­نوازیِ منجر به اوج لذّت جنسی (ارگاسم) می­تواند جایگزین رابطه­ی زناشویی و مقاربت شود.

 

وحدت جنسی

آنچه زن در هر لحظه و در همه جا نیاز دارد، محبت و صمیمیّت است. از سوی دیگر مرد بنا به نظام خلقت خود درگیر شهوت است. معنای مهر و محبت برای یک زن، به هیچ وجه تماس فیزیکی نیست، بلکه محبت در طنین صدایی نهفته است که مرد به همسرش صبح بخیر می­گوید. محبت در نگاه و تبسّمی وجود دارد که مرد به هنگام گرفتن فنجان چای از دست همسرش به وی می­کند. امّا وقتی مرد صحبت از محبت می­کند، به طور معمول منظورش نوازش همسرش است که اغلب مقدمه­ی رابطه­ی زناشویی می­باشد.

برخلاف مرد، احساس فیزیکی و شهوانی زن تنها پس از تهییج احساسات عاشقانه ­اش به تدریج رشد می­کند. ایجاد رشد تدریجی احساسات شهوانی در زن، فی ذاته بزرگ­ترین لذت برای وی محسوب می­­شود. به طوری که زن دوست دارد این مرحله هرچه بیشتر طول بکشد. به تدریج به نقطه­ی اوج لذت جنسی می­رسد و پس از آن به تدریج و آهسته پایین می­آید و این نزول تدریجی از نقطه­ی اوج به صفر، برای زن بسیار مهم و لذت ­بخش است.

اگر مرد پس از اتمام عمل جنسی، به سرعت زن را ترک گوید (و به خواب برود) زن احساس می­کند که تا حدی ناکام مانده است.

 

تعادل در رابطه­ی زناشویی

افراط و تفریط در هر کاری، باعث زیان و پشیمانی خواهد شد. رابطه­ی زناشویی در بین زن و مرد اگر از حد و حدود خود خارج شود، باعث از دست دادن جذابیت، جدایی عاطفی و از همه مهم­تر ناتوانی، ضعف عمومی و کاهش انرژی جسمی و در نهایت پیری زودرس می­گردد.

فعالیت جنسی، مصرف کننده­ی انرژی است. در هر آمیزش مقداری از منی از مرد خارج می­شود که هر قطره آن معادل 60 قطره خون می­باشد. در نتیجه اگر منابع دریافت و جایگزینی انرژی متناسب نوع و کیفیت ارتباط جنسی نباشد، فرد از ذخیره مصرف می­کند و فیزیولوژی و آناتومی بدن، دچار اختلال و تحلیل می­شود.

اگر رابطه­ی زناشویی با فواصل معین و مناسبی اجرا شود (پس از تولید خستگی مختصر) باعث احساس نشاط و آسایش می­شود، ولی اگر بیش از حدّ تکرار شود، سبب خستگی و ناراحتی می­شود که در مردان بیشتر از زنان محسوس است. مردی که بر میل جنسی خود تسلط بیشتری دارد، از جذابیت معنوی برخوردار است و تأثیر روانی مثبتی بر روی همسرش می­گذارد و اعتماد به نفس بیشتری احساس می­کند.

امام علی(ع) در آداب معاشرت با زنان چنین فرمودند:

«... از قوه­ و نیروی مردانگی خود چیزی باقی بگذار، زیرا اگر همسرت ببیند هنوز قدرت و توان در کار داری، بهتر از آن است که در تو شکست، ضعف و واماندگی احساس کند...»

 

شکاف عاطفی

آمیزش زیاد و بیش از حدّ، زن را نسبت به رابطه دل زده کرده و به تمایلات جنسی او خدشه وارد می­کند. در صورت اعتدال در رابطه­ی زناشویی) زن اغلب با میل و رغبت خود را به شوهرش عرضه می­کند که به آن «تمکین» می­گوییم. تمکین باعث لذت روحی شوهر می­شود و برای خود زن نیز لذت­بخش است. اما در رابطه­ی زناشویی افراطی زن «تسلیم» مرد می­شود یعنی «پذیرش با میل و رغبت» و تسلیم یعنی «پذیرش اجباری».

در حالت تسلیمِ زن، زناشویی به یک رابطه­ی یک طرفه تبدیل می­شود و زن خود را همانند ابزاری در دست مرد می­بیند. رفتار مرد را نوعی بی­حرمتی اخلاقی نسبت به خود تلقی می­کند و به مرور زمان از میل و رغبت جنسی او کاسته می­شود. زیاده ­روی در آمیزش سبب بی­علاقگی، عدم اشتیاق و عدم تحریک ­پذیری همسر می­شود. لذت ­بخش­ترین رابطه­ی زن و شوهر به چیزی مشمئز کننده تبدیل می­شود.

 

کاهش انرژی جسمی

زیاده ­روی مرد در آمیزش سبب ضعف بینایی، شنوایی، قلب، مغز، دستگاه گوارش، دستگاه تنفسی، مهره­های کمر و...، خلاصه ضعف کلی بدن، باعث می­شود انسان نتواند در برابر بیماری­ها مقاومت کند و در نتیجه شخص، همیشه بیمار و ناتوان خواهد بود.

مردانی که مجبور به اشتغال کارهای فکری و ذهنی فوق­العاده­ای هستند و یا آن­هایی که قوای جسمانی زیادی صرف می­نمایند، بهتر است رابطه­ی زناشویی خود را محدود کنند.

قاعده کلی تعادل در رابطه جنسی این است: شما و همسرتان بهتر است وقتی رابطه­ی زناشویی انجام دهید که احساس می­کنید به آن احتیاج دارید و از آن لذّت خواهید برد.

 

اعتدال در روابط

در مورد فاصله بین دو آمیزش، هیچ­گونه قانون صریحی نمی­توان وضع نمود، زیرا رابطه­ی زناشویی تحت تأثیر قدرت و میل جنسی فردی و اوضاع و احوال خاص قرار دارد.

بیماری، سوءتغذیه، خستگی ناشی از کار زیاد و فشارهای روانی از میل جنسی می­کاهد و در مقابل، تندرستی، استراحت کافی، تغذیه­ی مناسب، تحریکات شهوانی و آرامش روانی، بر میل جنسی می­افزاید. بهترین روش آن است که بگذاریم قدرت و میل طبیعی، دفعات آمیزش را تنظیم کند.

در مورد فاصله­ی بین آمیزش، یک قانون کلی وجود ندارد. همسران مختلف، دارای تمایلات جنسی گوناگون هستند. بعضی­ها خیلی کم با هم نزدیکی می­کنند و این کار را لذّت­بخش می­پندارند و برخی برعکس. اما به طور کلی، در رابطه­ی زناشویی افراط و تفریط پسندیده نیست. در یک سال اول ازدواج، زن و مرد می­توانند به میزان علاقه­ی جنسی یکدیگر و خود پی ببرند و برای آینده برنامه­ریزی نمایند.

 

نکاتی برای مردان

بین غذا و زندگی جنسی، رابطه­ی نزدیکی وجود دارد. یکی از علت­های سردی و ناتوانی همسران در رابطه­ی زناشویی، «سوءتغذیه» است. بهتر است تا جایی که امکان دارد، غذاهای طبیعی، تازه و نپخته مصرف کنیم. میوه_­جات و سبزی­جات حاوی مقدار مناسبی از فسفر، آهن، کلسیم و سایر املاح معدنی لازم به شکل آلی هستند.

 

چه بخوریم و چه مقدار بخوریم

اگر می­خواهید همیشه سر حال و شاداب باشید و در بهترین وضعیت بدنی به سر ببرید، باید غذای تازه و زنده بخورید. غذای زنده، غذایی است که آب زیاد داشته باشد (سبزیجات، صیفی­جات و میوه­جات، درصد آب­شان بسیار بالاست.)

حداقل دو ساعت قبل از رابطه­ی زناشویی، غذاهای زیاد چرب، غذاهای بیش از اندازه پخته شده، غذاهایی که در آن «گوشت قرمز» زیاد از حد به کار برده باشد، غذاهایی که مواد نشاسته­ای مانند «برنج و ماکارونی» در آن زیاد به کار رفته و غذاهای سنگین مانند انواع آش­های پرحبوبات، نباید مصرف شوند.

بهتر است تا حد امکان از خوردن شکر و شربت قند، خودداری کنید و هر وقت میل به خوردن شیرینی داشتید، از عسل، خرما، انجیر، توت خشک، کشمش، مویز و شیرینی­جات طبیعی دیگر استفاده کنید. نان سفید فاقد املاح آلی است. نانی که حاوی سبوس است مصرف کنید. در شیر مواد مهم تقویت مردانگی وجود دارد. بادام زمینی نیروی جنسی را نیز تقویت می­کند البته افراط در خوردن آن ایجاد یبوست می­کند.

خوراکی­هایی که در تقویت نیروی جنسی مؤثر هستند، اغلب دارای ویتامین E هستند.

 

ورزش

اغلب افرادی که از نظر جسمی ضعیف هستند، دچار ضعف جنسی نیز می­باشند و یا به این ضعف، مبتلا خواهند شد. با «ورزش» خون تازه، خالص و پُر اکسیژن در تمام قسمت­های بدن جاری می­شود و در نتیجه، یک اثر پاک­کنندگی و پالایش درونی، در بدن انجام می­شود. سلول­های مرده و مواد زاید، شسته می­شوند و هر سلول زنده، سرشار از زندگی و انرژی می شود.

 

هوای پاک و تازه

هنگامی که در محیط­ و هوای پاک هستید، سعی کنید تنفس بیشتری داشته باشید و اکسیژن بیشتری را به درون سیستم بدن­تان فرو برید. بهتر است روزانه حداقل 2ساعت را در هوای آزاد بگذاریم، پیاده روی کنیم، کار کنیم یا استراحت کنیم (بخوابیم)، دوچرخه­سواری در هوای آزاد اکسیژن زیاد به درون خون ما وارد می­کند. مناسب است با باز کردن پنجره­های اتاق، از جریان هوای تازه در محیط بسته­ی محل کار یا محل زندگی، برخوردار شوید.

 

استفاده از انواع حمام­ها

حمام آب

حمام با آب ولرم یا سرد به مدت حدود یک دقیقه برای کسی که از سلامتی برخوردار است، تقویت­کننده قدرت جنسی می­باشد.

 

حمام آفتاب

مردانی که در مناطق گرمسیر زندگی می­کنند، از نعمت آفتاب بیشتری برخوردارند و نیروی جنسی آن­ها قوی­تر است، زیرا آفتاب، ویتامین D را که عامل مؤثری در تقویت نیروی جنسی می­باشد، به طور غیرمستقیم وارد بدن می­کند. هر قدر گرمای آفتاب بیشتر باشد، مقدار زیادتری از ویتامین D وارد بدن می­شود.

پیاده ­روی در هوای آفتابی یک روز زمستانی، در افزایش نیروی بدنی و تقویت ترشح هورمون­های جنسی بسیار مؤثر است.

 

سایر اقدامات مؤثر (جهت تقویت میل جنسی)

پرهیز از هیجان

از هرگونه هیجان بپرهیزید ولی تا آن­جایی که می­توانید از خوشی­ها و کارهایتان شادی بجویید. خنده را فراموش نکنید. اگر کار فکری می­کنید، سعی کنید در هنگام استراحت اوقات خود را در محیط باز سپری کنید.

 

تفریح مناسب

به شما توصیه می­شود که هر روز نیم ساعت را (بهتر است صبح زود) با همسرتان به ورزش و حداقل به قدم زدن بگذرانید. این کار علاوه بر فوایدی که برای تندرستی روحی و جسمی شما در بردارد، سبب نزدیکی بیشتر شما و همسرتان خواهد شد.

 

خواب کافی

هیچ­چیز برای بدن شما به اندازه­ی «خواب کافی» مفید نیست. بدون خواب کافی، هیچ­گاه به رابطه­ی زناشویی فکر نکنید و درست ساعاتی بعد از خواب کافی و یا قبل از شروع خواب اقدام کنید.

 

بازتاب اولین رابطه

اغلب اولین رابطه­ی زناشویی (به خصوص برای زنان) فراموش نشدنی است. رفتار نادرست باعث می­شود که زن از همان ابتدا، احساس کند که به او بی­حرمتی شده است. حتی ممکن است زن یک نوع بیزاری، بلکه حتی نفرت شدید نسبت به مردی که خیلی زیاد دوست می­داشته، احساس کند و بازتاب اثرات روانی و یا ذهنی آن در سراسر زندگی او و نگاه او به رابطه­ی جنسی دیده شود.

بنابراین رابطه­ی زناشویی باید با صبر، متانت، حوصله و آرامش روحی انجام شود و در چند روز اول ازدواج، برای رابطه­ی زناشویی نباید پافشاری کرد، مگر آن­که همسر ابراز تمایل نماید.

 

یاد خدا

برای حصول آرامش در «اولین رابطه­ی زناشویی»، پیشوایان ما نیز توصیه نموده­اند که زوج­ها (به خصوص مردان) قبل از وصال جسمی، با خدای خود به راز و نیاز بپردازند. یاد خدا قبل از «اولین رابطه­ی زناشویی» ممکن است به صورت دعا، نماز، نیایش و... انجام شود.

 

مردان و هیجان جنسی زنان

نیاز زن به رابطه زناشویی، در پاییز، به اوج خود می­رسد. این به آن معناست که بیشتر نوزادان در تابستان متولد می­شوند. فصل تابستان به علت گرما و ازدیاد غذا، شانس بیشتری را برای بقا فراهم می­آورد. در اواخر زمستان و اوایل بهار نیاز زنان به آغوش و لمس بیشتر از نیاز به آمیزش می­شود.

 

وفاداری به همسر

عدم وفاداری و خیانت جنسی همسران، مخرب­ترین عاملی است که اطمینان را در میان زوج­ها تهدید می­کند. هرگاه یکی از طرفین، خارج از محدوده­ی معمول زناشویی، با فردی خارج از خانواده، رابطه­ی زناشویی داشته باشد، ارتباط آن­ها بیشتر در معرض از هم فروپاشی قرار می­گیرد.

به نظر اغلب مشاوران امور زناشویی، خیلی از مردها پس از ازدواج­های بعدی، به این نتیجه رسیده­اند که علیرغم تمام ناملایماتی که در زندگی با همسر اولشان داشته­اند، نتوانسته­اند تأثیر و لذتی که همسر اول آن­ها برایشان داشته (به خصوص از نظر روانی و عاطفی) کسب نمایند.

لذت نزدیکی جنسی زن و مرد، زمانی به اوج خود می­رسد که با محبت و صمیمیّت احساسی و ذهنی همراه باشد. هرچه زن و مرد بیشتر و طولانی­تر در عشق رشد کنند، هم­آغوشی برایشان لذت­ بخش­تر می­شود. در ارتباط­های جنسی حرام اگر چه آمیزشی انجام می­گیرد، امّا روح طرفین که نیازمند به محبت است، ارضا نمی­شود.

حتی در ازدواج موقت که اسلام در مواردی قرار داده است فقط برآوردن نیازهای جنسی و لذت و آرامش جسمی بدون توجه به روابط زیبای عاطفی و صمیمیّت برای دوری از گناه قرار داده شده و از لذت معنوی و عاطفی که در ازدواج دائم هست خالی می­باشد.

 

کمک به زن (رابطه­ی زناشویی و امور منزل)

طبق تحقیقات به عمل آمده، کمک به همسر در امور منزل، در افزایش تمایلات جنسی و کیفیت رابطه­ی زناشویی همسران تأثیر بسزایی دارد. برخی مردان چون خود را درگیر کار خارج از منزل می_­­پندارند، دلیلی برای همکاری با همسر خود نمی­بینند. این طرز فکر، پل ارتباطی بین زن و شوهر را می­شکند و به ارتباط جنسی آن­ها هم لطمه وارد می­کند.

 

ناگفته­های زنان

افسردگی و غم و غصه، میل جنسی زن را کاهش می­دهد  و اگر عامل افسردگی زیاد ادامه یابد، میل جنسی به مدتی طولانی از بین می­رود و شاید هیچ­گاه باز نگردد.

 

میل جنسی در سال­های نخست زندگی

گاهی ماه­ها و سال­ها طول می­کشد تا احساسات جنسی زن بیدار شود و بتواند در رابطه­ی زناشویی از روی میل، شرکت کند و از آن لذت ببرد. بنابراین اگر در ابتدا قدری عکس­العمل جنسی زن ضعیف باشد، جای ناراحتی نیست.

 

بی­میلی (سرد مزاجی)

بر اساس اظهارات بانوان، سبب سرد مزاجی نیمی از آنان، کامروا نشدن از همبستری است. علت آن گاهی نا آشنایی مرد از چگونگی ارضا شدن زن است و گاهی نیز مرد با آن­که با شیوه­های رابطه­ی زناشویی آشناست، بر اثر فشار شهوت یا خودخواهی، همسر خود را در کامروا شدن یاری نمی­کند و پیش از ارضای او دست از عمل زناشویی می­کشد.

«سردمزاجی» عبارت است از ناتوانی زن در رسیدن به اوج لذت جنسی. در سرد مزاجی، میلی جنسی وجود دارد و تحریکات جنسی به هنگام نزدیکی اغلب لذت بخش است. سرد مزاجی رایج­ترین و تلخ­ترین اختلال جنسی زنان است و بسیاری از زنان خجالت می­کشند درباره آن سخن بگویند و آن را غیر طبیعی و خوی حیوانی می­دانند. البته به طور کلی زنی نیست که از امور جنسی هیچ لذّتی نبرد.

 

عوارض ناشی از سرد مزاجی

زنی که پس از نزدیکی، به ارضای کامل جنسی نمی­رسد، تمایل به کار و فعالیت و خواب در او پیدا نمی­شود. زن گاه که به اوج لذت جنسی نمی­رسد، تقاضای نزدیکی دوباره می­کند. چه بسا که این بار رضایت جنسی کامل حاصل شود. اغلب زنان تا حدود دو سال یا بیشتر محرومیت خود را تحمل می­کند و پس از این مدت، نشانه­های تنش و افسردگی در او ظاهر می­شود. از عصبانیت­های خود شکایت می­کند و از این که چرا بیهوده عصبانی شده است، احساس پشیمانی و دلتنگی می­نماید. به تدریج، نزدیکی را خسته کننده و بیهوده می­داند و در برابر تقاضای شوهر مقاومت می­کند یا با بهانه­های گوناگون از آمیزش طفره می­رود.

در مراحل بسیار مزمنِ سرد مزاجی، زن به نشانه­های پرخونیِ لگنی، دچار می­شود که علائم ان قاعدگیِ دردناک، تورم گردن رحم، کمردرد، زیادی ترشحات غدد بارتولن، حساسیت پستان­ها، احساس سنگینی و پری در ناحیه­ی لگن و بالاخره احساس پایین افتادگی رحم است. ممکن است به سبب پرخونی، بواسیر نیز پدید آید.

 

احترام و توجه به زن

مرد ممکن است همسرش را از ده­ها نظر نپسندد، اما همین که او را در کام دهی موفق ببیند و به آمیزش با او رغبتِ تمام داشته باشد، چنین زنی با همه­ی نقص­هایش خواستنی است. مرد حتی اگر به دلایلی از زنش رنجیده خاطر و یا نسبت به او بی­علاقه باشد، باز هم به برقراری رابطه با او خرسند است، اما در مورد زن چنین نیست. او تمایل ندارد به مردی کام دهد که محبوب او نیست.

اغلب زنان بی­احترامی ­هایی را که پیوسته از شوهران ­شان می­بینند، با «سرد مزاجی» و «بی­علاقگی به آمیزش» تلافی می­کنند. زن عاقل هیچ­گاه این­گونه در صدد انتقام جویی برنمی­آید، بلکه برای حفظ زندگی زناشویی و تغییر روش در شوهر، از همبستری با او استقبال می­کند و همزمان و غیرمستقیم به تغییر رفتار منفی شوهرش می­پردازد.

البته اغلب این بی ­میلی­ها و کم­ میلی­ها به طور غیر عمدی است و زن به طور ناخواسته و از نظر روحی، میل خود را از دست می­دهد. زنان پیش از آن­که با فشار و لجبازی سر به راه شوند، با احترام و محبت مطیع می­گردند.

 

سایر نکاتی که مردان می­توانند برای کاهش سرد مزاجی همسرشان انجام دهند:

* تحریک نقاط شهوی اندام زن برای بهتر به هدف رسیدن و درک نقطه­ی اوج لذت جنسی (ارگاسم) لازم و ضروری است.

* نوازش صادقانه، عشق ورزی، مهر و محبت و علاقه، هر قدر هم کم و ناچیز باشد، باعث تقویت قوای روحی زن و آمادگی او برای لذّت کامل جنسی می­شود.

* استفاده از جملات و عبارات عاشقانه و تحریک­کننده توسط مرد.

* هرگاه زن تمایل و رغبتی برای اعمال زناشویی از خود نشان نداد، وظیفه­ی مرد است که رابطه­ی زناشویی را به زمان دیگر (زمان مناسب­تری) موکول نماید.

* سعی شود اولین رابطه­ی زناشویی در شرایط مناسب جسمی و روحی صورت بگیرد، چون بازتاب اولین رابطه، بر سایر رابطه­های زناشویی آینده، نقش تعیین ­کننده­ای دارد.

* فشار کاری، مسؤولیت­ها و تعهدات زنان (چه خارج و چه در داخل منزل) بار فکری و روحی زیادی فراهم می­آورد که در کاهش میل جنسی زنان، بی­تأثیر نیست. در این رابطه می­توان با ایجاد تنوع در برنامه­های تفریحی، استراحت و... تا حدی مشکل را برطرف نمود.

* ترس از بچه_­­دار شدن نیز، یکی از عواملی است که به بی­میلی جنسی منجر می­شود. اطمینان از روش­های جلوگیری از بارداری می­تواند این ترس را برطرف کند.

 

مسؤولیت زنان در رابطه­ی زناشویی

چنانچه یک زن و شوهر رابطه­ی زناشویی خوبی داشته باشند، تلاش بیشتری برای حل مشکلات و مسائل زندگی­شان می­کنند و زندگی آن­ها دوام بیشتری خواهد داشت. نگرش­های منفی زنان به رابطه­ی زناشویی، مشکلاتی را به وجود می­آورد. برخی از این نگرش­ها عبارتند از:

 

رابطه­ی زناشویی وقت تلف کردن است!

اغلب آنان تصور می­کنند که از این کار، کوچک­ترین بهره­ای نصیب آنان نمی­شود. یا این که رابطه­ی زناشویی نخستین چیزی است که در مقایسه­ با سایر کارها (از قبیل بچه­ داری، کار و پختن غذا و...) باید حذف شود.

 

ماه عسل که تا ابد ادامه پیدا نمی­کند

بسیاری از زنان احساس می­کنند که میانسالی یعنی که همه چیز از آنان «گذشته است» و دیگر فایده­ای ندارد. به خاطر داشته باشید که از دست دادن «میل جنسی»، با از دست دادن «فعالیت جنسی» بسیار فرق دارد. بیش از 75 درصد از زنان یائسه، رابطه­ی زناشویی بیشتری را نسبت به زمانی که جوان­ تر بودند، تجربه می­کنند.

 

زن باید همیشه خواستنی باشد نه خواهان!

یک سری از زنان به این توهّم دچار شده­اند که زن باید همیشه خواستنی باشد نه خواهان و هیچ­گاه خود در مسائل زناشویی پیش قدم نشود. برخی نیز از ترس آن­که به شهوت ­رانی متهم شوند، از اظهار علاقه به رابطه­ی زناشویی امتناع می­ورزند. در حالی­که در احادیث آمده که: «بهترین زنان شما آن زن با عفتی است که به آمیزش با شوهر، تمایل بسیار داشته باشد.»

امامان بزگوار فرموده­اند:  «بهترین زنان شما، زنی است که وقتی با شوهر خلوت کند، همچنان که از لباس برهنه می­شود، از حیا نیز برهنه گردد و چون از خلوت با شوهر به در آید و لباس بر تن کند، جامه­ی پولادین حیا را نیز بپوشد.»

زنان اغلب خجالت می­کشند از شوهران­شان بپرسند چه رفتاری را به هنگام هم­ آغوشی دوست دارند. این ندانستن­ها و نپرسیدن ­ها علت پنهانی بسیاری از مشکلات می­شود. اظهار بی­میلی زن، شوهر را به افسردگی روحی، بی­حوصلگی و یا به برقراری رابطه­ی زناشویی در خارج از محدوده ­ی خانواده، گرفتار می­سازد.

 

«رابطه­ی زناشویی» شرم آور است

اغلب مادران کم­آگاه (از ترس این­که مبادا دخترشان پیش از ازدواج درگیر رابطه­ی زناشویی شود، یا به هر دلیل دیگری) به دختران خود تلقین می­کنند که رابطه­ی زناشویی گناه و عملی شرم آور و رفتاری مبتذل است. دختری که با چنین تلقینی روبه­رو است، ضمیر ناخودآگاه او به این صورت برنامه­ریزی می­شود که در برابر خواسته­ی شرعی و طبیعی شوهرش درمانده می­شود. نه می­تواند آن را بی­جواب بگذارد و نه به راحتی پذیرایش باشد. در نتیجه دچار بحران روحی می­شود. نه خودش ارضاء می­شود و نه می­گذارد شوهرش به ارضای کامل برسد.

عکس حالت فوق نیز در رابطه­ی معدودی از زوج­­ها مشهود است. اگر زنی هنگام هم­آغوشی واکنش احساسی زیادی نشان دهد، برخی از مردان استنباط می­کنند همسر باحیا و نجیبی ندارند (به خصوص مردانی که در فرهنگ­های سنتی پرورش یافته­اند)، واکنش­های این­گونه زنان را نمی­پسندند و گاهی ممکن است به این بدگمانی دچار شوند که اگر روزی از برآوردن نیازهای جنسی همسرشان برنیایند، او به انحراف کشیده نشود! در صورتی که به راستی چنین نیست. اگر زنی از نظر احساسی و عاطفی با شوهرش مشکلی نداشته باشد، هرگز و در هیچ شرایطی به خاطر لذت جنسی به راه ناصواب نمی­افتد. زیرا لذایذ جنسی برای زن در مرحله­ی دوم اهمیت قرار دارد.

 

نگرش مثبت

رابطه­ی زناشویی صحیح و به موقع بر نشاط روحی همسران می­افزاید و قادر است بهتر از آسپرین و هر نوع مخدر دیگری، تنش­های روزانه و فشارهای روحی را درمان کند و قدرت خلاقیت در مرد و زن را افزایش دهد.

به یاد داشته باشید که اغلب مردان دو نیاز اساسی دارند که اگر توسط همسرشان برآورده شود، باعث خواهد شد که مرد همسرش را تا ابد ستایش کند. آن دو عبارت­اند از «رابطه­ی زناشویی صمیمیانه» و «تحسین و تشویق»...

به رابطه­ی زناشویی به عنوان یک پدیده­ی مثبت نگاه کنید نه یک وظیفه­ی زناشویی، شما از یک لذت حلال که خداوند در اختیار شما و همسرتان قرار داده است دوری می­کنید، در حالی که حداقل پنجاه درصد از این لذت، حق طبیعی و سهم شماست!

 

پذیرش آگاهانه و عاشقانه­ی مرد (تمکین)

گفته­اند هرگاه نماز بنده­ای پذیرفته نشود، هیچ­کدام از اعمال او قبول نمی­افتد و اگر نمازش قبول شود، همه­ی اعمالش پذیرفته می­گردد.

در وظایف زن نیز پذیرش کام دهی به شوهر، چون نماز، نقش کلیدی دارد. اگر مرد، زنی پُرکار، بچه­آور، خوش ­اندام و دارای بهترین صفات را داشته باشد اما در کامروا ساختن شوهر، همت به خرج ندهد هرچند مرد (در گفتگوهای عمومی خانوادگی) از او اظهار رضایت می­کند، اما در حقیقتِ جانش، از اندوه و رنج لبریز است. گویی در قلب او زخمی است که هرگز التیام نیافته است و زنی که شاید این همه محاسن را نداشته باشد، ولی در برآورده ساختن تقاضاهای شوهرش کارآزموده و سرحال است، در نزد او محبوب­­تر است و مرد همیشه زبان به تمجید از او می­گشاید.

نوشته­اند یکی از زنان عاقل و هوشمند عرب، در شبی که دخترش را به خانه­ی شوهرش می­فرستاد به وی سفارش­هایی کرد. یکی از این توصیه ها این بود: تو خانه­ای را که در آن پرورش یافته­ای پشت سر گذاشته­ای و به نزد کسی می­روی که هرگز قبل از این با وی اُنسی نداشته­ای. پس برای شوهرت کنیز و رام باش تا آن­که او برای تو برده شود. اوج عقل و هوشمندی این زن زن در همین سفارش مشخص می شود.

 

مهارت زناشویی و همسرداری ؛ لذت از زندگی با صمیمیت عاطفی و جنسی 4

میل جنسی ( هدیه ی خداوند)

1. این شیطان نیست که خالق میل جنسی در زن و مرد است بلکه خداوند بخشنده این هدیه است و در نتیجه بیشتر از شخص دیگری درباره تقدس و ارضای صحیح این رابطه اطلاع دارد، پس درباره شیوه صحیح ارضای جنسی به دستورات خداوند اعتماد کنیم نه وسوسه های شیطان.
2. شیطان از طرفی رابطه جنسی همسران را یک رابطه رابطه ناپاک و پلید معرفی می کند و از طرف دیگر می گوید : میل جنسی مثل نیاز به غذا باید ارضا و اغنا شود، وگرنه زیان های روحی و روانی زیادی بر تو وارد می شود و اگر آن را با آزادی کامل انجام ندهی و خود را محدود به همسر کنی سرخورده و عقده ای خواهی شد.
3. آمیزش و رابطه ی زناشوییِ صحیح، صمیمانه، شور آفرین و لذت بخش است و در روایات بالاترین لذّت در دنیا و آخرت معرفی شده است.

هدف از رابطه زناشویی

1. هدف از رابطه جنسی فقط رهایی نیروی شهوت جسمی نیست بلکه هدف بالاتر ایجاد عشق و علاقه ی عاطفی بین زوجین است، در نتیجه اگر پس از آمیزش به جای عشق و لذت از همسر نفرت از او ایجاد شد، آن ارتباط صحیح نبوده است.
2. یادمان باشد که زن در صورت توافق اعتقادی و اخلاقی و رضایت روانی بدن خود را برای لذت بردن به شوهرش تقدیم می کند و هیجانات جنسی او فوران می کند.

تاثیر آمیزش بر سلامتی بدن

1. هنگام آمیزش، عمیق تر تنفس می کنیم و اکسیژن بیشتری دریافت می کنیم. با اکسیژن بیشتر در جریان خون، قلب مؤثر تر می تپد که باعث می شود اکسیژن راحت تر در تمام بدن به جریان بیفتد. افزایش جریان خون پوست را شفاف تر می کند.
2. رابطه زناشویی سطح تستوسترون خون را بالا می برد که باعث استحکام و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها می شود. اندروفین ها که مسکن های طبیعی بدن هستند، طی رابطه زناشویی آزاد می شوند و برای تسکین دردِ گردنِ ناشی از آرتروز مفید هستند.

هورمون «ای اچ اِی اِی» کمی قبل از اوج لذت جنسی آزاد می شود که دستگاه ایمنی بدن را می سازد و از رشد غده جلوگیری می کند.

1. طی یک رابطه زناشویی هورمون «اکسی توسین» به مقدار زیادی در بدن زن ترشح می شود که علاقه به لمس شدن را در زن بر می انگیزد. همچنین هورمون «استروژن» هم افزایش می یابد. تاثیر تمامی این هورمون ها محافظت از قلب و طولانی کردن عمر و کم شدن فشار عصبی است.
2. تحقیقات نشان می دهد که مردان مجرد یا بیوه بیشتر از مردان متاهل با مرگ زود رس از دنیا می روند.

تمایلات جنسی زنان و مردان

1. مرکز روابط جنسی در «هیپوتالاموسِ» مغز واقع شده است. هیپوتالاموس ناحیه ای است که در آن هورمون ها (به ویژه تستوسترون) تمایل به روابط جنسی را بر می انگیزاند. با توجه به اینکه مردان 10 – 20 برابر بیشتر از زنان تستوسترونِ خون دارند و داری هیپوتالاموسِ بزرگتری از زنان هستند واضح است که چرا تمایلات جنسی بیشتری دارند. به همین دلیل مردان در هر زمان و مکان قادر به برقراری رابطه زناشویی می باشد. وقتی پای نزدیکی جنسی پیش می آید زن نیاز به دلیل دارد و مرد نیاز به مکان.
2. میزان بالای تستوسترون که مرتب ترشح می شود تمایلاتِ جنسی مرد را همواره قوی نگه می دارد، به همین دلیل وقتی پای رابطه جنسی به میان کشیده می شود او همیشه آماده است.
3. تمایلات جنسی مرد مانند چای ساز برقی است، سریع روشن می شود ظرف چند ثانیه عمل می کند و پس از جوش آمدن آب سریع خاموش و سرد می شود. تمایلات جنسی زن مانند اجاق گاز برقی است، باید مدتی بگذرد تا داغ شود و مدت زمانی برای سرد شدن نیاز دارد.
4. تا اواخر 30 سالگی یک زن از اینکه مرد مرتب او را به خاطر رابطه زناشویی تحت فشار قرار می دهد، در اواخر 30 سالگی تمایلات زن به پای مرد می رسد و گاهی از آن هم فراتر می رود. مرد گاهی در اوایل دهه چه از اینکه نقش فعال را به زن واگذار کرده است متحیر می ماند.

انگیزه جنسی متفاوت در زن و مرد

1. مرد ممکن است از زنی هم که هرگز نسبت به او میل ندارد لذت جنسی ببرد، ولی زن نمی تواند از مردی که نسبت به او مِهر و محبت و علاقه ندارد و یا به او توجه نمی کند ارضا شود.
2. اگر مرد نتواند زن را زا نظر احساسی و عاطفی تحریک و ترغیب کند زن از نظر جنسی خاموش می ماند و در نهایت میل جنسی او نیز به سردی می گراید.
3. زن برای اینکه انگیزه ای برای رابطه ی زناشویی بیابد باید احساس کند که مرد دوستش دارد و عاشق اوست، او را تحسین می کند و مهم می شمارد. برای اینکه زن به لذت جنسی بیشتری برسد باید از حمایت عاطفی مرد مطمئن شود. برخورداری از عشق برای زن بسیار مهم تر از فعالیت جنسی است، اما وقتی ینازش به عشق برآورده شد اهمیت رابطه زناشویی برای او به نحو چشمگیری افزایش پیدا می کند.
4. تحقیقی در استرالیا نشان داد، آمیزش در زندگی زنانی که رمان های عاشقانه می خوانند دو برابر کسانی هست که این رمان ها را نمی خوانند. (یکی از راه های درمان سرد مزاجی زن، افزایش احساسات عاشقانه زنِ است)
5. تمایلات جنسی زن به صورت چشمگیری تحت تاثیر وقایع زندگی او قرار می گیرد، اگر زنی از شغلش متنفر باشد، بچه اش سرما بخورد، امتحان سختی در پیش داشته باشد، رابطه جنسی برای او هیچ جایی نخواهد داشت. در این موقع او به تنها چیزی که فکر می کند رفتن به رختخواب و خوابیدن است. اما اگر همین مشکلات برای مردی اتفاق بیفتد او به رابطه زناشویی به چشم قرص خواب نگاه می کند و آن را فرصتی برای رهایی از سختی و فشار شدیدِ روزانه می داند.

اندیشه های متفاوت زنان و مردان

1. مرد و زن هر کدام تعریف جداگانه ای از رابطه ی زناشویی دارند. برای مردان رابطه زناشویی در آمیزش خلاصه می شود. زن به عشق ورزیِ احساسی می اندیشد. او دوست دارد مرد قبل از رابطه ی زناشویی عاشقش باشد و در او احساساتِ عاشقانه بر انگیزد.
2. وقتی زن در می یابد که رابطه او با شوهرش از لحاظ عاطفی او را تأمین می کند و تنها در چهار چوب آمیزش متوقف مانده است، خود را از قید آن آزاد و درخواست طلاق می کند. برای فعال شدن مرکز رابطه جنسی در مغز زن باید مرکز عشق او تحریک شود.
3. اگر زنی شوهرش را حین رابطه با زن دیگر غافلگیر کند، به احتمال سوالش این خواهد بود : « تو اون زن را دوست داری؟» مردی که پاسخ می دهد : « نه، رابطه ما فقط در همین حد بود. همین.» شاید حقیقت را می گوید، زیرا مردان می توانند عشق را از رابطه جنسی جدا کنند. در مغز زن جایی برای درک یا پذیرش چنین جوابی وجود ندارد، زیرا برای زنان عشق و رابطه جنسی در هم آمیخته اند. هر یک به معنای دیگری است یعنی رابطه جنسی مساوی عشق است.

انتظارات متفاوت از رابطه زناشویی

1. زن پیش از اقدام به رابط جنسی نیاز به مدت زمان زیادی دارد تا با صحبت و توجهی که به او می شود، آمادگی پیدا کند. بیشتر زنان حداقل به 30 دقیقه برای آمادگی ارتباط نیازمند دارند و مردان به 30 ثانیه.
2. مرد با اوج لذت جنسی می خواهد از فشار درونی خود رهایی یابد. اگر او مشکلی از قبیل بیکاری، بدهکاری داشته باشد، به احتمال زیاد از این ارتباط کمک می گیرد تا فشار روحی درونش را کاهش دهد. کمتر مسأله ای را می توان یافت که مرد نتواند آن را با ارتباط جنسی حل کند.
3. وقتی رابطه زناشویی میان زن و شوهر بهتر و با لذت بیشتر انجام می شود، این امر بر کل روابط آنها اثر مثبت می گذارد مثلاً ارتباط و صمیمیت بین آنها افزایش می یابد و آنها را دوست داشتنی تر و خواستنی تر می کند:

آمیزش خوب زن را مهربان می کند و به او آرامش می دهد.

آمیزش خوب تمام دلخوری های قبل را از دل مرد پاک می کند و نفرت از همسر جایش را به لذت می دهد.

1. زن برای پذیرش رابطه زناشویی نیازمند عشق است و مرد برای ارتباط عاشقانه نیازمند رابطه زناشویی خوب است. زن و مرد در بده بستانی طبیعی، نیاز های یکدیگر را ارضا می کنند.

 

تاثیر ارتباط دیداری، شنیداری و لمسی در لذت رابطه زناشویی

1. موفقیت و صمیمت در رابطه زناشویی ناشی از صمیمیتِ حاصل از ارتباط : کلامی، چشمی و ارتباط لمسی مناسب بین زن و شوهر است.
2. مردانی که اصول و فنون ارتباط جنسی را به خوبی اجرا کرده اند، همسرشان به راحتی تقاضای جنسی و تمکین آنان را پاسخ مثبت داده اند.

الف : تاثیر ارتباط کلامی بر رابطه زناشویی

1. تجربه مشاوران نشان دهد؛ زوج هایی که ارتباط کلامی آنها از حالت گفتگوی صمیمانه و شادمانه خارج شود، به مرور رابطه زناشویی آنها در یک سراشیبی قرار می گیرد. لحن کلام، در ارتباط کلامی، فوق العاده مؤثر است. لحن کلام خود را در برابر همسر دلسوزانه، محبت آمیز، صادقانه، مملو از عشق و محبت کنید.
2. سعی کنید لحن کلامتان همواره مثبت باشد، توجه و بیان ویژگی های مثبت همسرمان، هیچ خرج و هرینه ای برای ما ندارد، اما بهره آن چشمگیر است.
3. ما می توانیم همسرمان (زن یا مرد) را با بر شمردن موفقیت هایش مورد تشویق قرار دهیم و از این طریق، بر عزت نفس او بیفزاییم. او نیز می آموزد که با ما چنین رفتاری داشته باشد.
4. باید دانست که کلمات همواره با حرکات، تاثیر بیشتری دارند. حرکاتی نذیر لبخند، لمس کردن، در آغوش گرفتن، تماس چشمی و ... می تواند زوج را برای برقراری یک ارتباط نزدیک و صمیمی تر آماده نماید.
5. همه می دانیم که رفتار و حرکات انسان رسا تر و گویاتر از کلام اوست. وقتی به کسی ابراز علاقه می کنیم و بعد حرکتی از ما سر می زند که خلاف آن را نشان می دهد ، در واقع حقیقت ما را آشکار می سازد. بنابراین باید رفتار ما هماهنگ با گفتار ما باشد.
6. توجه و رعایت نکات زیر می تواند در روند مکالمات شما با همسرتان مؤثر واقع شود.

1)      نسبت به نقطه نظر همسرتان توجه و ابراز علاقه کنید.

حتی وقتی از دست همسرتان اعصبانی هستید، باز هم باید برخورد شما مثبت باشد. از لحاظ هیجانی آشفته نشوید. به جای نا امیدی، زخم زبان زدن و احساس نگرانی، با امید و صداقت برخورد کنید

2)      به نقطه نظر های همسرتان فعالانه گوش دهید.

گوش دادن فعالانه یعنی صرف نظر کردن از صحبت و دقیق گوش دادن به صحبت های همسرتان، شما این گونه می توایند اطلاعات مهمی از همسرتان کسب کنید. در ضمن وقتی به حرف های همسرتان گوش می دهید، با به او نگاه کنید تا او بفهمد به حرف هایش توجه دارید.

وقتی به نقطه نظر همسرتان، فعالانه و غیر تدافعی گوش می دهید، او احساس می کند به او توجه دارید و حرف هایش را می شنوید. اگر همسرتان متقاعد شود به حرف هایش گوش داده اید و نقطه نظرش را درک کرده اید، او نیز تمایل پیدا می کند به نقطه نظرات شما گوش دهد.

3)      تاکید بر کلمه «من»

استفاده از اظهاراتی که در آن از کلمه من استفاده می شود، توجه طرف مقابل را جلب می کند و از شدت جرّ و بحث ها، تدافعات و حملات متقابلی که سرزنش به دنبال دارد (یعنی جملاتی که با کلمه «تو» شروع می شوند) می کاهند.

اگر از جملاتی استفاده کنید که با کلمه «تو» شروع می شوند مثل «تو فقط می خواهی به خواسته های خودت برسی» ؛ «تو همیشه طبق میل خودت رفتار می کنی» همسرتان را سرزنش خواهید کرد. آیا اطمینان دارید که همسرتان این هم اتهام را بشنود!؟

برخی از جملات سازنده ای که با کلمه «من» شروع می شوند، عبارتند از : «من از طرز رفتارت ناراحتم» ؛ «تو آدم بدی نیستی ولی من این رفتارت را دوست ندارم»

4)      سئوالات روشن کننده ای بپرسید

وقتی در مورد مسأله ای با همسرتان صحبت می کنید نباید هیچ چیزی را مبهم بگذارید. زهرا از همسرش علی درخواست می کند که وقت بیشتری را در خانه با او بگذارند. علی در پاسخ به زنش می گوید: «سعی می کنم بیشتر در خانه باشم». اگر زهرا به همین جواب اکتفا کند و از علی نپرسد منظورش چیست، به راستی مشکلش حل نمی شود و نمی فهمد منظور علی از اینکه وقت بیشتری را در خانه خواهد گذراند چیست؟ زهرا می تواند بپرسد : «علی! منظورت را از اینکه سعی می کنم بیشتر خانه باشم نمی فهمم. ممکن است کمی بیشتر توضیح بدهی؟»

5)      نقطه نظر همسرتان را تشریح کنید

شما و همسرتان، هر یک، نظر های یکدیگر را تشریح کنید و مطمئن شوید نقطه نظر همسرتان را درست فهمیده اید. برای مثال زهرا پس از گفتگو با علی باید نظر و برداشت خودش را در مورد پاسخ علی بشکافد. برای مثال می تواند بگوید پس منظورت این است که «هر شب ساعت 8 به منزل می آیی و روزهای جمعه را کنار من می گذرانی»

برخی از جملاتی که برای شروع تشریح مسائل می توانید استفاده کنید عبادتند از : «اجازه بده ببینم درست فهمیده ام. تو می خواهی بگویی ...» ؛ «پس منظورت این است که ...» ؛ « اجازه بده منظورت را تکرار کنم»

6)      وقتی مشغول صحبت با همسرتان هستید به او بازخورد بدهید

هیچکس دوست ندارد باید یک آدم بی اعتنا و بی توجه صحبت کند. به او بازخورد های کلامی و غیر کلامی دهید تا بفهمد به حرفش گوش می کنید به او نگاه کنید و جملات کوتاه مثل «بسیار خوب» «آره» ، «درست» و ...بگویید

7)      رُک و رو راست باشید

سعی کنید نقطه نظرات خود را خیلی مؤدبانه و البته با قاطعیت (و بدون پرخاشگری) بیان کنید. از این شاخه به آن شاخه نپرید و از جزئیات صرفه نظر کنید چون سردرگم می شوید و نمی توانید مشکل خود را با همسرتان حل کنید. سعی کنید اصل منظورتان را با حداقل کلمات اَدا کنید.

8)      با نظرات همسرتان همدلی کنید

همدلی یعنی دنیا را از دریچه چشم دیگران ببینیم. سعی کنید همان احساس او را در مورد خواسته ها، نیاز ها و امیالش را با همان شدت درک کنید حتی اگر رفترا تند و زننده ای داشته باشد. پس به جای گرفتن حالت تدافعی و جرّ و بحث فقط سعی کنید احساس او را درک کنید. یادتان باشد هدف شما همدلی با همسرتان است نه موافقت با موضعی که قابل ایراد گرفتن است. شما با تقویت قوه همدلی در خودتان، «ریشه» حرف های همسرتان را بهتر درک خواهید کرد و می توانید خودتان را با موضع همسرتان تطبیق دهید.

 

الف : تاثیر ارتباط چشمی بر رابطه زناشویی

کلمات تنها 7 درصد پیامی را که ما سعی می کنیم بدهیم، تشکیل می دهند.

ارتباط غیر کلامی که شامل تبسم، نگاه کردن، چشم غُرّه ها و اخم هاست، 55 درصد پیام کلی را تشکیل می دهند.

لحن کلام و آهنگ صدا، 38 درصد بقیه پیام است.

اثر بخشی ارتباط کلامی وقتی افزایش می یابد که به همراه آن ارتباط چشمی مناسب و نافذی وجود داشته باشد.

رابطه ای که بین یک زوج وجود دارد، رابه ای عمیق و صمیمی است. در نتیجه ارتباط چشمی هم بایستی صمیمانه و عاشقانه باشد.

در زمانی که با همسرتان گفتگو می کنید، ارتباط چشمی را با نگاهی متبسّم همراه کنید. در حین گفتگو ارتباط چشمی برای زن خیلی مهم است. او دوست دارد وقتی با همسرش صحبت می کند یا همسرش با او سخن می گوید ارتباط چشمی مناسب و نافذی بین آنها برقرار باشد.

سعی کنید هموراه به محض دیدن همسرتان، با لبخندی ساده و مهربان، بدون ادای کلامی، عشق و امنین را به او القا کنید. لبخن شما، می گوید که از دیدارش احساس دلگرمی می کنید. هیچ کلامی نمی تواند با لبخند گرم و ساده شما رقابت کند.

یک لبخند گرم، احساس تایید، ستایش و پذیرش را به او منتقل می کند و همین احساس بی درنگ آرامش را در او پدید می آورد.

تبسم بهترین پاداش برای رفع خستگی است. وقتی لب های شما با تبسمی گشوده می شود، احساس شادی و رضایت، ماده شیمیایی در مغز تولید می کند به نام «آندروفین»، که برای درمان افسردگی مفید است.

تبسم، بی آنه هزینه ای داشته باشد، آفریننده لحظات خوشی است.

تبسم و لبخند، بدون اینکه دهنده اش را فقیر کند گیرنده اش را ثروتمند می سازد.

تبسم یک لحظه بیش نیست، ولی گاهی خاطره اش تا ابد باقی می ماند.

 

ب : تاثیر ارتباط لمسی بر رابطه زناشویی

تازگی پزشکان با اتفاق نظر تایید کرده اند که نوزادان برای زنده ماندن در ماه های نخستین زندگی باید در آغوش گرفته شوند. نوزاد با در آغوش گرفتن و نوازش، احساس امنیت می کند. در تمامی فرهنگ ها، انسان ها همواره تشنه ی نوازش هستند.

متأسفانه برای بسیاری از مردم در آغوش گرفتن ها فقط در زمانِ نزدیکی های جنسی، یا لحظه ای که فرد برنده ی جایزه ای شده یا لحظات دردناکِ زندگی، به کار می رود.

در آغوش کشیدن و نوازش عاشقانه نهایت انرژی عشق را تولید می کند و دیوار محکم ارتباطی که شخص دور خود می کشد را خراب و قلب او را پر از محبت می کند، به خصوص اگر با جمله ی «دوستت دارم» همراه شود.

نیاز به تماس فیزیکی و لمس شدن، در همه موجوداتّ خون گرم، امری ذاتی و فطری است. تماس جسمانی به صورت نوازش یا ماساژ سبب می شود که احساساتی نظیر: آسودگی، امنیت و مهربانی بیشتری در فرد به وجود آید، محرومیت از تماس جسمانی، به یأس و دلسردی، از دست دادن اشتها، بی اعتنایی و بالاخره بیماری، منجر می شود.

هنگامی که فردی نوازش می شود و دیگری او را لمس می کند، میزان «هموگلوبین» خونش به اندازه ی چشمگیری افزایش می یابد. هموگلوبین بخشی از خون است که ذخیره اساسی اکسیژن را، به تمام اندام های بدن، از جمله قلب و مغز می رساند.

افزایش در میزان هموگلوبین، تمام بدن را تقویت می کند و ضمن جلوگیری از بروز امراض، بهبود را سرعت می بخشد.

پوست به عنوان گسترده ترین عضو بدن، داری میلیون های تار حسی است (فقط در فاصله یک انگشت، هشت هزار تار وجود دارد) که پیام های حسی را به نخاع و سپس به مغز می رسانند. در آغوش گرفته شدن، سبب می شود «اندروفین» در بدن رها گردد. آزاد سازی اندروفین ها درد های طبیعی بدن را تسکین می دهد. به همین دلیل آغوشِ مادران تسکین دهنده و آرام بخش نوزادان و کودکان می باشد.

ج : تأثیر نوازش (ارتباط لمسی) در زندگی زناشویی

پیش خدمتان رستورانی که با مشتریان دست می­دهند (نسبت به سایر همکاران خود که این کار را نمی­کنند)، به طور قطع انعام بیشتری می­گیرند.

نوازش عاشقانه با تماس جنسی متفاوت است. تماس جنسی مهم است، اما نمی­تواند جایگزین اثر با ارزش «نوازش» بدون قصد و هدف جنسی باشد. اکثر زنانی که به مشاوران مراجعه می­کنند، از این­که همسرشان هرگز آن­ها را نوازش نمی­کنند، شکایت دارند و می­گویند تنها زمانی از نوازش او برخوردار می­شوند که با همسرشان همبستر می­شوند! چنین برخوردی، این احساس را در زن به وجود می­آورد که: «من به طور عمیق دوستت ندارم، اما چون می­خواهم از بدنت لذت ببرم و رفع نیاز کنم، تو را نوازش می­کنم.»

زمانی که مرد همسرش را با مهربانی نوازش می­کند، آن هم بدون این­­که قصد همبستری داشته باشد، عشق راستین را در او پدید می­آورد. وقتی زن به این احساس دست یابد، در زمانی که آمیزش می­کند احساسِ «مورد استفاده» قرار گرفتن از بین می­رود.

باربارا بروان (فیزیولوژیست) می­گوید:

«تماس­ها و نوازش­هایی که روی سمت راست بدن صورت می­گیرند، بسیار پرجلوه ­تر و درخشان ­تر از نوازش­های سمت چپ بدن هستند.» زوج­هایی که روی تخت طوری می­خوابند که سمت چپ بدنشان برای نوازش در دسترس همسرشان قرار می­گیرد، باید به طور متناسب جای خود را تغییر بدهند تا سمت راست بدن­شان هم در معرض لمس و نوازش قرار بگیرد.

در مواقعی، زنان دوست دارند فقط نوازش شوند. فقط دوست دارند در آغوش گرفته شوند و لمس گردند. برای یک شوهر، خیلی مهم است که این خواسته ­ی همسرش را درک کند.

مرد اگر می­خواهد که شریک زندگی ­اش پذیرای فعالیت جنسی باشد، باید هر روز با مهربانی او را در آغوش بگیرد و نوازش کند. می­تواند دستش را در دست بگیرد، دستانش را به دور کمر او حلقه کند، شانه­ اش را نوازش کند و در آن لحظه میلی هم به رابطه ­ی زناشویی از خود نشان ندهد.

سه بار در روز (خارج از رختخواب) از «ویتامین ­های دامن» استفاده کنید:

1. ویتامین د (د= دست همدیگر را گرفتن) / (بیشتر از 10ثانیه دست­های همدیگر را بگیرید.)

2. ویتامین آ (آ= آغوش) / (بیشتر از 10ثانیه همدیگر را در آغوش بگیرید.)

3. ویتامین م (م= ماساژ) / (بیشتر از 10 ثانیه شانه­ ها و اندام یکدیگر را ماساژ دهید.)

4. ویتامین ن (ن= نوازش) / (چند ثانیه موهای یکدیگر را نوازش کنید.)

«نوازش» بدون توقع اضافی، بهترین دارو برای ایجاد و تقویت عشق مداوم در بین زوج ­هاست.

لمس کرن همسرتان (زن یا مرد) یکی از نیازهای اساسی اوست و صمیمیّت را افزایش می­دهد. متأسفانه برخی همسران کمتر یکدیگر را لمس می­کنند و همین عدم تماس بدنی سبب دوری عاطفی زن و مرد از یکدیگر می­گردد.

اغلب زن­ها بیشتر به لمس کردن، در آغوش گرفتن، بوسیدن، نوازش و عشق ­ورزی بیشتر اهمیت می­دهند تا به رابطه­ی زناشویی صرف.

 

لزوم توجه به نیازهای احساسی و عاطفی زن

اگر می­خواهید حداکثر لذت را از رابطه­ی زناشویی خود به دست آورید، علاوه بر دوست داشتن زن، بایستی از مدت­ها قبل یک ارتباط عاطفی با او برقرار نمایید. اغلب مردان احساس می­کنند که عشق خود نسبت به همسرشان را از طریق برقراری رابطه­ی زناشویی، سخت کوشیدن برای آن ­ها، بی­رویه خرج کردن، وفادار ماندن و... ثابت می­کنند. در صورتی که اغلب زنان بیشتر در مورد عشق و محبت و توجه به نیازهای روحی ­شان از طرف مرد، صحبت می­کنند و هرگز سخنی از مسائل جنسی به میان نمی­آورند.

 

ارضای نیازهای عاطفی و روانی زن

ارضای نیازهای زن، گاهی با لبخند زدن، صحبت کردن، توجه نمودن، نوازش کردن، تمجید کردن، عطوفت، تغییر نگاه و... برآورده می­شود. در آغوش کشیدن او بدون توقع آمیزش باعث می­شود عشق بیشتری را نسبت به شما احساس کند.

گاهی زن به جای ابراز صریح نیازهایش، از ظاهرش استفاده می­کند. یعنی با نوع لباسی که می­پوشد، با انتخاب رنگ لباس، با نشان دادن نقاطی از بدن، با نوع آرایش صورت و مو، طرز نشستن و برخاستن، با حالت حرف زدن و آهنگ صدا و... نشان می­دهد که نیاز به توجه بیشتر، محبت، درک، نوازش و... دارد. در این هنگام، وظیفه­ ی شماست که با انتخاب روشی درست، نیاز عاطفی، احساسی و روانی او را برطرف کنید.

با طرح مطالب مورد علاقه­ ی همسر، می­توان یک ارتباط صمیمانه به وجود آورد و انس و احساس نزدیکی بیشتری برقرار کرد.

زن در هنگام گریه و غم و اضطراب، نیاز بیشتری به همراهی شوهر دارد، کنارش بمانید سعی کنید او را درک کنید، این­گونه آرامش می­یابد و تخلیه روانی می­شود.

 

اگر می­خواهید همواره زن­تان را راضی نگهدارید

او را نوازش کنید، نازش را بکشید، ماساژش دهید، اگر کاری دارد برایش انجام دهید، اگر مشکل و ناراحتی دارد با او همدردی و همدلی کنید، اهمیتی به قسمت ­های نازیبای بدنش ندهید، در آغوش تکانش دهید، بازوانتان را به دورش حلقه کنید، زیبایی­های بدن و رفتارش را برایش توصیف کنید، از هر فرصتی برای ابراز علاقه استفاده کنید، خطاهایش را ببخشید.

 

صمیمیّت جنسی

ارتباط کلامی، چشمی و بدنی (ارتباط لمسی) خوب و کافی، می­تواند مقدمه­ای برای صمیمیّت بالا در رابطه­ی زناشویی زوج­ها ایجاد نماید.

آمیزشی که زن خواهان آن نیست به او صدمه می­زند. فقط هنگامی که زن برای رابطه­ی زناشویی آمادگی کامل دارد، ارگان­های عمل جنسی آسیبی به ارگان­های گوناگون بدنش نخواهد رساند. بنابراین در ارتباط جنسی، همان­طور که به فکر خود هستید، به فکر او نیز باشید.

مردی که فقط به ارضاء خود می­اندیشد، ارتباط عاطفی و صمیمیّت خود و همسرش را پاره می­کند و اغلب سبب سرد مزاجی زن می­شود. در چنین حالتی، نیروی روانی زن، نه تنها شکوفا نمی­شود، بلکه حالت پرخاش و تهاجم و خشونت نیز به خود می­گیرد و به تدریج زندگی آن­ها به ناراحتی و مشاجره کشیده می­شود.

یکی از ویژگی­های لذت جنسی، آن است که وقتی زن یا مرد حس کند که همسر او از رابطه­ی زناشویی لذت می­برد، خود وی به مراتب احساس لذت بیشتری خواهد کرد.

 

توجه به حقوق زن «در رابطه­ی زناشویی»

گاه در رابطه­ی زناشویی در می­یابیم که رعایت حال دیگری چقدر مهم است و این میسّر نیست، مگر با از خودگذشتگی و ایثار که سبب صمیمیّت، تفاهم و همبستگی است. اگر زن لذت لازم را نبرد، همبستری را وظیفه­ای اجباری می­پندارد، در نتیجه به تدریج از میل و رغبت او کاسته می­شود. این وضعیت نیروی جسمی و روانی هر دو طرف را تحلیل می­برد و حداقل آسیب آن، بی­میلی جنسی در زن و هدایت مرد به سوی بی­وفایی است.

مرد باید به لذت ­گیری دو طرفه ایمانی راسخ داشته باشد و تحریکات و تَن ­نوازی او عاشقانه و خالصانه باشد و عاری از الزام و اجبار و ظاهرسازی باشد. اگر لذت از رابطه­ی زناشویی فقط یک­طرفه باشد، خودباوری و عزت نفس زن ضربه می­خورد. این طور می­اندیشد که از او به عنوان یک ابزار لذت و کامجویی مرد استفاده شده است. لذا از لذت دادن به همسرش سرخورده می­شود و از رابطه­ی زناشویی متنفر می­گردد.

 

راهنمایی زن «در رابطه­ی جنسی / زناشویی»

در اوایل زندگی زناشویی، کمتر زوج ­هایی هستند که بتوانند مسائل مربوط به امور جنسی را به راحتی با هم در میان بگذارند و بر سر آن­ها به بحث بپردازند. باید قبول کرد که در اوایل زندگی زناشویی برای همسران جوان (به خصوص زنان) بسیار سخت و دشوار است که با صراحت در مورد مسائل جنسی و خواسته­های خود صحبت کنند و شاید در مواردی موجب ناراحتی آن­ها شود. اما این کار نه تنها ضروری است، بلکه در سرنوشت آینده­ی آن ­ها تأثیر عمیقی دارد.

تا زمانی که تصورات اشتباهی در ذهن مردها و زن­ها نسبت به امیال جنسی زنان و مردان وجود دارد، تعادل جنسی برقرار نمی­شود. زمانی که زن و شوهر در مورد مسائل جنسی با هم اختلاف دارند، بهترین راه آن است که در مورد اختلافات با هم به گفتگو بپردازند.

با توجه به این­که مردان اغلب بهتر می­توانند آغازگر یک گفتگوی صمیمی در مورد رابطه­ی زناشویی باشند، لذا به عهده آنهاست که شروع کننده گفتگوی صمیمانه درباره­ی نگرش و خواسته­های جنسی طرفین باشند.

 

خلاصه این_­­که:

برای بسیاری از زنان آسان نیست که از قیودی که دارند دست بردارند و لازم است که شما صبر و مهربانی فراوانی ابراز دارید. اگر در هنگام آمیزش از انجام دادن کاری شرم دارد، پافشاری نکنید و به جای آن­ به وی بگویید که چقدر دوستش دارید.

کلماتی محبت­آمیز حاکی از اطمینان خاطر و عشق در گوشش زمزمه کنید. با رفتاری ظریف و مهربانانه میل و رغبت را در او برانگیزید تا از خلوت کردن با شما احساسی خوشایند به وی دست دهد.

 

هنر رابطه­ی زناشویی (رابطه­ی زناشویی روی یک طول موج)

قسمت زیادی از امراض روحی زن­ها ناشی از این است که به طور کامل از لذت رابطه­ی زناشویی برخوردار نمی­شوند. اغلب در برقراری رابطه­ی زناشویی، از آنجا که مردان نیازمندتر و جسورترند، در پیگیری خواسته­ی خود بیشتر پافشاری دارند تا زنان. به علاوه وجود حیا در بانوان همیشه مانع از آن است که آغازگر این تمنّا باشند. آن­ها به مراتب بیشتر از مردان به فراهم بودن موقعیّت و زمینه­ها می­اندیشند.

بهتر است در موقعیت ­هایی چون خستگی، ایام بیماری، سفر، ضعف جسمی و عواملی از این قبیل مبادرت به رابطه­ی زناشویی نکنید.

 

تحریک پذیری

قبل از رابطه زناشویی لازم است راجع به نحوه­ ی «تحریک پذیری» خود و همسرتان اطلاعاتی کسب کنید. تحریک­پذیری مردها و زن­ها به طور کامل متفاوت است.

 

تحریک جنسی در مردها: وقتی زنی همسرش را نوازش می­کند، گیرنده ­های حسی مرد از طریق ارتباط لمسی پیام­هایی تحریک آمیز را دریافت و به اندام تحریک پذیر مرد ارسال می­کند و مرد در مدت زمان کوتاهی آماده می­­شود و از خود واکنش نشان می­دهد.

 

تحریک جنسی در زن­ها: وقتی مردی همسرش را نوازش می­کند، گیرنده ­­های حسی زن از طریق ارتباط لمسی، پیام­هایی تحریک آمیز به مغز زن ارسال می­نماید و در آنجا، پردازش می­شود. در قسمت پردازش، آخرین اطلاعات دریافتی، طی روزها و ماه­های گذشته که همگی در روح و روان زن جمع­آوری شده است، مورد پردازش و بازنگری قرار می­گیرد. درست مشابه آنچه که رایانه روی موجودی حساب بانکی شما انجام می­دهد. هرچه صورت حساب عشقی زن کمتر باشد، مرکز احساسی ـ عاطفی در مغز زن ضعیف ­تر عمل می­کند در نتیجه از ارسال پیام­­های تحریک ­آمیز به اندام تحریک ­پذیر زن خودداری می­کند.

وقتی زن از طرف همسرش بی ­محبتی و بی­توجهی دیده باشد، قلب او به روی همسرش بسته می­شود و تلاش­های مرد به منظور تحریک جنسی همسرش، نه تنها برای زن لذت ­بخش و مطبوع نیست، بلکه باعث ناراحتی و انزجار بیشتر زن می­­شود و او را به سمت سرد مزاجی سوق می­دهد.

وقتی قلب زن از توجّه و محبت مرد سیراب شود، بدن او تشنه تماس جنسی می­شود. پس «قلبِ زن» مهم­ترین اندام تحریک­ پذیر اوست.

 

رایج­ترین شکایت زن­ها

زن­ها اغلب به مشاوران خود اعتراض می­کنند که چرا همسران­شان قبل از اینکه قلب و ذهن آن­ها را تحریک کنند، سعی در برقراری رابطه­ی زناشویی دارند؟

 

اطاق جنسی

زن و مرد هر کدام یک اطاق جنسی مخصوص به خود دارند. اگر زنی بخواهد وارد اطاق جنسی همسرش شود تنها با یک کلیدِ نوازش و ارتباط لمسی می­تواند درب اطاق او را بر روی بدن و اندام خود باز کند. امّا مردها به دو کلید نیاز دارند، کلید اول «کلید عشق و صمیمیّت» است برای بازگشایی قلب و ذهنِ زن و کلید دوّم «کلید لمس و نوازش» است برای ورود به اندام و جسم زن. متأسفانه اغلب مردها سعی می­کنند تنها با کلید لمس و نوازش همسرشان را آماده کنند و معمولاً با درب بسته مواجه می­شوند.

حال اگر قلب و ذهن زنی (همیشه) به روی شوهرش باز باشد، مفهوم آن این است که مرد توانسته همسر خود را به طور دائمی از نظر احساسی و عاطفی سیراب سازد و به او احساس محبوبیت و خواستنی بودن بدهد.

 

تصمیم­گیری در برقراری رابطه­ی زناشویی

وقتی مردی از زنش درباره­ی همبستری سؤال می­کند و زن جواب «نمی­دانم» می­دهد، مرد ممکن است به اشتباه این جواب را به حساب «نه» گفتن او بگذارد و حال آن­که اغلب این­طور نیست. ممکن است زن خیلی زیاد هم مشتاق باشد، ولی کمی وقت نیاز دارد تا با عشق و صمیمیّت و لمس و نوازش، احساسات درونی او آشکار گردند تا بتواند تصمیم بگیرد. زن­ برای اینکه شوهرش چنین برداشتی نکند بگوید «حتماً، بسیار مشتاقم» و از او بخواهد به آرامی وارد اطاق جنسی او شود.

مردان باید بدانند زمانی که از همسر خود سؤال می­کنند، تا رابطه برقرار سازند و او در پاسخ می­گوید: «نمی­دانم»، منظور همسرشان جواب رد و یا پاسخ منفی نمی­باشد. بلکه عبارت «من نمی­دانم» را باید خوب تجزیه و تحلیل کنند.

بهترین زمان آمیزش وقتی است که به تجربه دریافته است که در آن موقعیت احساس سبکی و آرامش می­کند و ترس، اضطراب، ناراحتی فکری در او نیست.

اگر ذهن همسرمان شرطی شده باشد در یک زمان مشخص و در شرایط فیزیکی مناسب پیغام­ هایی را از ذهن خود دریافت می­کند که آمادگی روحی او را در حد بالایی قرار می­دهد.

عواملی که در شرطی سازی به شما کمک می­کند:

استفاده از یک نوع عطر خاص، شرایط فیزیکی اتاق خواب، ساعت مشخص در طول شبانه­ روز، تعویض لباس بخصوص لباس های نیمه عریان، تنگ و تحریک کننده، استفاده از رنگ های گرم در لباس مثل قرمز و صورتی و نارنجی و...

مهارت زناشویی و همسرداری ؛ لذت از زندگی با صمیمیت عاطفی و جنسی 3

 

محبت و آفرینش صمیمیّت

اندیشه­ و احساس مشترک درباره موضوعات معین سبب سنخیّت و یگانگی افراد با هم می­شود و این همان صمیمیّت است. صمیمیّت یعنی قدرت ورود به دنیای انسانی دیگر چنان که حس کند او را درک می­کنید.

صمیمیّت زن با دیگران بخصوص شوهر باعث شادمانی او می­شود و صمیمیّت مرد با دیگران بخصوص همسر سبب اعتماد به نفس و انعطاف ­پذیری بیشتر می­شود.

 

محبت مطمئن­ترین راه برای ایجاد صمیمیّت

صمیمیّت و محبت مهمترین رکن تشکیل و بقای خانواده است. احساسات دوران جوانی و حتی شهوت در اوایل زندگی فرصت طلایی و ناب برای گسترش صمیمیّت و محبت است.

 

اوایل زناشویی، فرصتی طلایی برای پیوندی جاودانه است

در اوایل زندگی مشترک شور و عشق اولیه­ی ازدواج، تازگی آن و مسائل جنسی، نمی­تواند تا آخر عمر به همان کیفیت باقی بمانند. اگر از این فرصت طلایی برای ایجاد محبت و صمیمیّت استفاده نکنیم، هنگام رنگ باختن مسائل جنسی، با مشکلات عدیده­­ای روبه­رو خواهیم شد که تا آخر عمر دست به گریبان آن­ها خواهیم بود.

 

نیاز به محبت

انسان­ها از تنهایی گریزان هستند و به دوستی صمیمی نیاز دارند تا علاقه­های خود را برای او ابراز کنند.

انسان تشنه­ی ­محبت است و همواره دوست دارد محبوب و مورد علاقه­ی دیگران واقع شود و به کسی که از او محبت ببیند علاقه­مند می­گردد.

 

نیاز زن­ها به محبت

زن مظهر مهر، محبت و عاطفه است. محتاجِ دوست داشتن و محبت دیدن است به این نیاز زن پاسخ مناسب دهیم.

بزرگ­ترین رمز همسرداری و بهترین کلید مشکلات زناشویی، اظهار عشق و محبت به زن است، زیرا او کانون محبت و یک موجود صددرصد عاطفی است که از وجودش مهر و محبت می­بارد، و مرد نگاه مهرآمیز زن خود را «اتکایی» بس قوی و عظیم می­داند.

حیات و زندگی زن به عشق و علاقه­ی او بستگی دارد. دلش می­خواهد محبوب دیگران باشد، هرچه محبوب­تر باشد، شاداب­تر خواهد بود. برای به دست آوردن محبوبیت، تا سر حد فداکاری کوشش می­کند. اگر بداند محبوب کسی واقع نشده است، خودش را شکست خورده و بی­اثر می­پندارد و دائم افسرده خواهد بود.

زن اگر بداند محبوب نیست، از خانه و زندگیش بیزار خواهد شد و دیگر حاضر نیست زحمات و مشقات خانه­داری و بچه­داری را تحمل کند. یکی از وظایف مهم شوهر یا وظیفه اصلی او محبت به همسرش است.

بسیاری از انحرافات اخلاقی و ناسازگاری­های زنان اغلب از خلأ محبت و عدم درک صحیح آنان توسط مردان، صورت می­پذیرد.

وقتی زن بدون عکس­العمل از طرف شوهرش، محبت می­کند، تمایل دارد که باز هم بیشتر محبت کند تا شاید پاسخی دریافت کند، اما وقتی به محبت­های او پاسخ داده نمی­شود، احساس می­کند که تهی شده است و منزجر می­گردد.

 

نیاز مردها به محبت

مردی که از زنش محبت نبیند، به بیماری­های روحی و ضعف اعصاب مبتلا می­شود. مردی که دریابد مورد علاقه­ی همسرش نیست، به زندگی و کار و فعالیت بی­علاقه می­گردد و ممکن است به فحشاء روی آورد.

در حضور فرزندان­مان عشق و علاقه­مان را نسبت به هم نشان بدهیم، تا دوست داشتن و ابراز محبت را به آن­ها بیاموزیم.»

 

مسؤولیت مشترک زوج­ها

یک سری از همسران نیز وجود دارند که در ابراز نکردن محبت و عشق خود از یکدیگر تأثیر می­پذیرند، چون یکی ابراز نمی­کند، آن دیگری هم از او تبعیت می­نماید. غافل از این که کار خوب را باید انجام داد و مقابله به مثل نکرد!

 

صمیمیّت و بیان افکار و احساسات

صمیمیّت به تدریج ایجاد می­شود و با بیان افکار و احساسات، حمایت و تأیید رفتارهای مثبت یکدیگر، افزایش می­یابد. هرچه وجوه مشترک بیشتر شوند، صمیمیّت عمیق­­تر می­شود.

برای نشان دادن صمیمیّت واقعی، باید صادقانه احساسات­مان را بیان کنیم و خود و همسرمان را آن­طور که هستیم بپذیریم.

 

پی بردن به کیفیت_­­های حسی و صمیمیّت همسران

حالات روحی افراد دارای سه جنبه است که هر فرد از هر سه نوع آن استفاده می­کند. ولی اغلب افراد به یکی از حالت­­های «لمسی»، «بصری» یا «سمعی» گرایش بیشتری دارند.

درک این موضوع که کدام­یک از کیفیت­های «سمعی»، «لمسی» یا «بصری» در همسر شما غالب است، برای صمیمیّت و تأثیرگذاری بسیار مهم است.

با هر تیپی، باید مثل خودش و بر اساس کیفیت حسی خودش رفتار کرد.

یک مرد «بصری» را در نظر بگیرید که هر روز برای همسرش گل و هدیه می­خرد، او را به مکان­های زیبا می­برد و با خود می­پندارد که به همسرش ابراز علاقه می­کند، غافل از اینکه همسر او «سمعی» است و بیشتر مایل است همسرش با او صحبت کند و از طریق کلام به او بفهماند که دوستش دارد.

 

انواع شخصیت­ها از نظر کیفیت­های حسی

افراد لمسی

از آنچه لمس کرده­اند، بیشتر حرف می­زنندو هیجان­شان خیلی کم است. خیلی آرامند. حتی یک نوع رخوت و سستی را می­توان در آن­ها دید. احساس آن­ها از دیگران عمیق­تر است.

آرام و سنگین صحبت می­کنند. اغلب بین کلمات، زیاد مکث می­کنند. عضلات­شان شل و راحت است.

 

افراد بصری

بصری­ها، افرادی هستند که تصاویر، برایشان بیشتر جلب نظر می­کند. از آنچه که دیده­اند، بیشتر صحبت می­کنند. هیجانی­ترند. سریع صحبت می­کنند. از حرکات دست، بسیار استفاده می­­کنند و می­کوشند سخنان خود را با حرکات، به تصویر بکشند.

چون سرعت کلام­شان با سرعت تصاویر متحرک ذهنی­شان برابر نیست، اغلب برای بیان اندیشه­های خود شتاب دارند. برخی کلمات را حذف می­کنند و آنچه را هم می­گویند، به صورتی می­گویند که مخاطب تصویر آن را در ذهن خود ببیند.

 

افراد سمعی

هیجان آرام­تری دارند. آهسته و به صورت واضح صحبت می­کنند.

اگر همسرتان دارای حالت بصری باشد و شما به صورت لمسی، یعنی خیلی آرام در مورد احساسات خود با او صحبت کنید، ممکن است حوصله­اش سر رود و از شما می­خواهد که زودتر به اصل مطلب بپردازید.

 

پی بردن به کیفیت حسی همسر

وقتی او از خاطرات، تجربیات یا عملکردش صحبت می­کند، در حقیقت در گفتارش دیده­ها، شنیده­ها یا هر آنچه را که لمس کرده است، به شما ارائه می­دهد. شما فقط باید دقت کنید که در صحبت­هایش به کدام ویژگی کیفیت حسّی بیشتر می­پردازد، چشم یا گوش یا لمس.

هرچه سرعت و هیجان سخن گفتن بیشتر باشد، فرد بصری­تر است. اگر سرعت متوسطی داشته باشد، سمعی­تر است و اگر خیلی آرام و کند و بی­هیجان حرف بزند، لمسی­تر است.

ما در عمل از کسانی که در کیفیت حسّی مثل خود ما هستند، تأثیر بیشتری می­پذیریم.

 

همسران لمسی

لمسی­ها بسیار ملایمند. لمسی­ها با آنچه با دست و تن حس می­کنند، خیلی میانه­ی گرمی دارند. یک حمام آب گرم بیش از هر چیز دیگر آن­ها را شاد می­کند.

لمسی­ها را باید در آغوش کشید. دستان­شان را به گرمی فشرد و دست تحسین و صمیمیّت بر پشت­شان زد. آن­قدر که با نوازش و در آغوش کشیدن و بوسیدن می­توان محبت را به لمسی­ها ابراز کرد با هدیه و با گفتن «دوستت دارم» نمی­توان. هُل دادن و تنه زدن موجب آزار و ناراحتی در آن­ها می­شود.

 

همسران بصری

افراد بصری به رفتار ما، به ظاهر ما و هر آنچه از ما به چشم می­آید، بیشتر توجه می­کنند.

بصری­ها عاشق گل­اند. دوستدار هدیه­اند. به کاغذ کادو و هدیه علاقه­مندند. به اینکه از دید دیگران چگونه­اند، خیلی اهمیت می­دهند. با بصری­ها باید پرشورتر و پرهیجان­تر بود. باید به طور مختصر و خلاصه صحبت کرد. برای صحبت کردن با این افراد، حرکات مهم­تر از کلام یا تغییر لحن و طنین است. بهتر است از حرکات دست و چهره، بهره ببرید.

با یک فرد بصری، سریع­تر صحبت کنید. مقصود خود را زودتر اعلام کنید و وقت بصری­ها را نگیرید، مگر آن­که بخواهید تصویر جالب و مورد علاقه­ی آن­ها را به تصویر بکشید.

آن­ها از آدم­های شل و ول متنفرند. عاشق هیجان­اند. برای ابراز محبت نسبت به او برایش گل و هدیه و کادو بخرید. او را به مسافرت و دیدن مکان­های زیبا ببرید.

 

همسران سمعی

سمعی­ها به گفتار ما توجه دارند. به تحسین­ها، تقدیرها، تشکرها،

به آن­چه پشت سرشان گفته شده. با سمعی­ها کمی آرام­تر از بصری­ها صحبت کنید، اما مراقب باشید که خیلی هم آرام نشوید. خلاصه نکنید اما شرح و تفسیر فراوان هم ندهید.

شمرده و متین باشید. تشویق­تان بیشتر کلامی باشد. یک «تحسین و تمجید» برای همسر سمعی، هزار مرتبه بیشتر از «یک شاخه گل» می­ارزد. یک «دوستت دارم» صدها بار نسبت به «یک شاخه گل»، بیشتر می­ارزد. اگر همسرتان سمعی است، به گفتارش بیشتر گوش دهید.

برای سمعی­ها، احترام کلامی مهم­تر از احترام رفتاری است. تند صحبت کردن با آن­ها، بی­ادبی تلقی می­شود.

 

شناخت بیشتر مردان

عملکرد مغز مردان

اگر قسمتی از مغز خانم­ها صدمه ببیند سمت دیگر مغزشان وظایف قسمت صدمه دیده را بر عهده می­گیرند ولی در آقایان ممکن است توانایی صحبت کردن را از دست بدهد زیرا هر کدام محدودیتی در وظایف­شان دارند.

همیشه در زندگی­تان سعی کنید حدس بزنید در ذهن و فکر مرد زندگی­تان چه می­گذرد؟ تا در صورتی که او نخواست درباره­ی آنچه در مغزش می­گذرد، سخن به میان بیاورد، دچار فشار روحی نشوید.

 

چرا مردها بیشتر از زن­ها غرق در افکارشان می­شوند؟

مردها برای آن­که از سوی فعالیت مغزی به سوی فعالیت قلبی و عاطفی بروند، وقت زیادی لازم دارند. بنابراین وقتی در مورد مشکلات مالی یا مسأله­ای عقلانی صحبت می­کنید و ناگهان شما حس می­کنید که می­خواهید با او گرم و صمیمی رفتار کنید، ممکن است او حسن آن را نداشته باشد. او نمی­تواند به سرعت شما تغییر رویه دهد.

مردی که هشت ساعت در محل کارش فعالیت مغزی داشته قادر نخواهد بود که تا به خانه می­رسد از همان لحظه با احساس و گرم با زنش رابطه عاطفی و صمیمی برقرار کند، در حالی­که زنان می­توانند به سرعت از فعالیت مغزی به فعالیت قلبی و عاطفی منتقل شوند. زنان از تخلیه روحی و سخنان عاطفی در دقایق اولیه ورود شوهرشان به خانه خودداری کنند، مدتی به فکر و مغزش فرصت استراحت دهید تا بتواند عواطف و احساسات شما را بهتر درک کند. البته تماشای تلویزیون و مطالعه روزنامه بهترین طریقه استراحت نیست، چرا که این­ها هم مشغولیت فکری هستند.

 

صحبت­های مردانه

وقتی مردان، گروهی از زنان را در حال صحبت کردن می­بینند، متوجه می­شوند که:

1. چند نفر آن­ها به طور همزمان حرف می­زنند.

2. به طور مداوم حرف یکدیگر را قطع می­کنند.

3. صحبت­­های آن­ها اغلب بی­ربط و گسسته به نظر می­آید، به این معنا که می­توانند از یک موضوع به موضوع دیگری بروند تا بعد به سر موضوع اول برگردند، آن­گاه به سر موضوع سوم بروند و...

4. صحبت­های آن­ها جهت و هدف ندارد.

مردان به دشواری می­توانند بفهمند که زنان می­توانند از این نوع صحبت کردن، لذت ببرند و از این­که می­بینند تمام جزئیات گفتگو را حفظ کرده­اند، در تعجب فرو می­روند.

زنان به شیوه­ی خودجوش و مردان به شیوه منظم حرف می­زنند.

 

چرا مردان، وقتی صحبت می­کنند، دوست ندارند که حرف­شان قطع بشود؟!

1. به علت ساختار مغز (مرد به دشواری می­تواند دو کار را با هم انجام دهد، تمرکز بر هیجان­های خود یا آنچه می­خواهد بگوید و در همان زمان، گوش دادن به هیجان­ها یا اظهار نظرهای زن) مغز مرد مثل یک تلسکوپ در هر بار تنها می­تواند روی یک نقطه متمرکز شود.

2. قطع کردن حرف شوهرتان موجب می­شود که او تمرکز خود را از دست بدهد و خشمگین شود. پس از آن­که بر خشم خود غلبه کرد دوباره تمرکز به دست آورد.

3. چون هدف مردان یافتن راه­حل است، دوست دارند آن­چه را که می­گویند، تمام کنند. مردان، برعکس زنان، از موضوعی به موضوع دیگر رفتن را دوست ندارند. آن­ها دوست دارند که موضوع صحبت فعلی را تمام کنند، بعد به موضوع دیگر بپردازند.

4. وقتی شما صحبت یک مرد را قطع می­کنید، او فکر می­کند که می­خواهید به او بگویید اشتباه می­کند. یادتان نرود که مرد، پیش از حرف زدن، فکر کرده است و آن­چه می­گوید نتیجه­ی فکر کردن اوست.

متخصصان می­دانند که گوش دادن از حرف زدن سخت­تر است. مردم، وقتی موضوعی برایشان جالب است، به راحتی درباره­ی آن حرف می­زنند. برعکس، گوش دادن ایجاب می­کند که فرد تمرکز بیشتر داشته باشد و لازمه­ی آن این است که او حالت دریافت کنندگی به خود بگیرد.

 

مردها و هیجان

زنان، برخلاف مردان، برای تغییر هیجان­های خود، توانایی­های زیادی به دست آورده­اند. آن­ها می­توانند خیلی ساده­تر و سریع­تر، از یک هیجان به هیجان دیگر بروند. مثلاً از ترس به شادی یا تعجب یا خشم، لذت و... در حالی­که مردان به طور معمول بر اثر هیجان درمانده می­شوند.

 

آشنایی با فرهنگ مردانه

برخلاف زنان که همیشه احساسات خود را در میان می­گذارند و ناراحتی­ها و دلگیری­هایشان را مطرح می­سازند، مردها با همتایان خود اغلب درباره­ی احساساتشان حرف نمی­زنند، به جای آن برای اعمال و اقدامات خود ارزش قائل می­شوند.

هرچه با همسرتان از دلخوری، رنجش و انتقاد کمتر حرف بزنید، صمیمیّت میان شما بیشتر می­شود و زندگی زناشویی­تان محکم­تر می­گردد.

 

مردان و اشتباهات

وقتی انسان درستی تصمیم و اقدام خود و اشتباه بودن رفتار همسرش را در واقعه­ای اثبات می­کند دوست دارد بگوید: «من که به تو گفتم». شادی و خوشحالی بیان این جمله ارزش ناراحتی­های بعدی را ندارد چون فاصله بین همسران را زیاد می­کند. مردها از این­که اشتباه کنند متنفرند و از این­که به آن­ها گفته شود که «اشتباه کردی» متنفرند. به خصوص اگر این شخص همسر او باشد. مرد را برای اشتباهش سرزنش نکنید، روی توانایی­ها و شخصیتش قضاوت نکنید، طوری سخن نگویید که احساس کند به او اعتماد ندارید.

 

راه­حل­هایی برای ترس مردها از اشتباه

از همسرتان قدردانی کنید و او را تشویق و تمجید کنید. نمی­دانید که چقدر مردها به قدردانی و تعریف نیاز دارند. اگر مرد گفت که به تشویق و تمجید شما نیازی ندارد و طوری وانمود کرد که از آن لذّت نمی­برد، شما بدانید که او به قدردانی و تشویق شما بسیار نیاز دارد.

 

مردان ـ کار ـ روابط خانوادگی

در پژوهشی 75درصد از مردان اظهار کرده بودند که مهم­ترین مسأله زندگی­شان شغل­شان است و 75 درصد از زنان اظهار داشتند که خانواده­هایشان هستند.

به عنوان یکزن، ممکن است از این تفاوت فاحش، استنباط اشتباهی کنیم که: زن ممکن است برداشت کند که مردان به اندازه­ای که ما دوست­شان داریم، دوستمان ندارند اما این حقیقت ندارد! حقیقت به قرار زیر است:

اگر یک مرد احساس خوبی نسبت به کار و توانائی­هایش نداشته باشد، برایش خیلی مشکل خواهد بود که به روابط خانوادگی­اش اهمیت بدهد.

برای خانم­ها خیلی سخت است که این واقعیت را درک و قبول کنند. ارزش­های مردان با زنان فرق دارد، برای مردان مهم این است که چقدر در کار خود موفق هستند.

برای یک زن گذراندن اوقات صمیمی با همسرش، یک جایزه و یک آرامش محسوب می­شود نه زحمت و کسالت. بنابراین زنان می­خواهند که مرد تمام نگرانی­ها و گرفتاری­های مربوط به کار را قبل از ورود به منزل فراموش کند. او را در آغوش بگیرد و در آرامش استراحت کند. مردان تلاش کنند تا این کار سخت را انجام دهند.

 

مردها و ترس از صمیمیّت

بیشترین تغییری که زن­ها در مردها می­خواهند، این است که مردها از احساسات­شان حرف بزنند.

 

خواست زن­ها

هنگامی که زنی از شوهرش می­خواهد که با او حرف بزند، منظور فقط بیان اتفاقات روزمره­ی پیش پا افتاده نیست، او می­خواهد همسرش در گفتار و رفتار، عشق را خالصانه به او عرضه کند و صمیمیّتی می­خواهد فراتر از یک «دوستت دارم» ساده.

گزارش­های حاصل از تحقیقات به عمل آمده نشان می­دهد که مهم­ترین عامل یک زندگی موفق، در توانایی زن و شوهر در ابراز احساسات و عواطف است و زنان شکست­خورده، نبودِ عشق و محبتِ کلامی را مهم­ترین عامل شکست در زندگی اعلام کرده­اند.

 

حرف دل خود را زدن

حرف دل خود را زدن، فرایندی است که خودِ بیرونی مرد را به خودِ درونی او نزدیک می­کند.

ابراز احساسات و بیان علاقه و مهر برای بسیاری از مردها، کار مشکلی به حساب می­آید. این­که اراده کنید احساسات­تان را ابراز کنید، در ایجاد ارتباط بسیار مهم است.

زن­ها بدانند که «تشویق مردها برای نشان دادن احساسات­شان، موجب افزایش صمیمیّت می­شود در حالیکه گفتن مشکلات به همسر، تنها بخشی از صمیمیّت است و نمی­تواند کامل باشد.

 

مردها و ابراز احساسات

صحبت کردن مردانه

هدف زن­ها از گفتگو، مبادله­ی برخی اطلاعات خاص نیست، بلکه بازگذاشتن و فعال نگهداشتن خطوط ارتباطی می­باشد. وقتی مردی یکی از دوستانش را تلفنی به ناهار دعوت می­کند، دوستش به طور معمول می­گوید «چه خبر است؟»، «چی شده؟» یا «چه کمکی از دستم برمی­آید؟» اما هنگامی که زنی به یکی از دوستانش تلفن می­زند و او را به ناهار دعوت می­کند، دوستش می­گوید «به طور حتم می­آیم» یا فقط می­پرسد «چه موقع بیایم» زنان به این دیدارها که فقط به دلیل لذت بردن از مصاحبت یکدیگر است، عادت دارند و از آن لذت می­برند.

زنان روی هم رفته معتقدند اگر مردی آن­ها را دوست بدارد، به احساسات آن­ها گوش فرا می­دهد. اما مردها این­گونه احساس نمی­کنند، زیرا در میان گذاشتن احساس برای آن­ها موضوع مهمی نیست.

هنگامی که زن آرزو می­کند فقط در آغوش گرفته شود و نه بیشتر، بیشتر اوقات برای شوهرش سوء تفاهم به وجود می­آید. او می­خواهد در آغوش گرفتن و آمیزش را از هم جدا سازد. هنگامی که مرد آغوش را با آمیزش پاسخ می­دهد، زن احساس می­کند که این کار به او تحمیل شده است و زمانی که زن از آمیزش مرد جلوگیری می­کند، مرد حس می­کند زن او را گمراه کرده است.

ورزش، سیاست و جنگ، موضوعاتی است که در صحبت­های مردان در اولویت قرار می­گیرند و همه جا شنیده می­شود.

 

زبان حقایق

صفت «خویشتن داری مردان» در برابر «احساسی بودن زنان» سبب می­شود که زبان مردان زبان حقایق است. آن­ها به دور از احساسات، حقیقت را بیان می­کنند. مردان هرگز نمی­توانند صحبت­شان را با کمی احساس عاطفی، گیراتر نشان دهند. مجله­هایی که مخصوص آقایان است، فقط شامل اطلاعات می­شود. از تجزیه و تحیلی­ها و دلایل، مطلبی دیده نمی­شود.

مردان در زندگی، به ندرت در مورد خود صحبت می­کنند. با شنیدن گفتگوها که از اطلاعات حقیقی تبدیل به ابزار صمیمیّت می­شود، می­توان درجه­ی صمیمیّت آنان را دریافت. به طور کلی، صحبت­های آشنایان جدید، اختصاص به حقایق دارد اما به تدریج که یکدیگر را بهتر شناختند، در مورد عقایدشان به یکدیگر اعتماد می­کنند و سرانجام اگر تبدیل به دوستان واقعی شده باشند، احساسات بروز می­کند.

 

گفتگوی غیرمستقیم

چرا مرد در برابر ابزار مستقیم احساسات خود مقاومت می­کند و احساسات خود را به صورت غیر مستقیم ابراز می­کند؟ او تصور می­کند که، ممکن است در مقابل ابراز احساسات و گفتن «دوستت دارم» با سکوت زن مواجه شوم و این را برای خود شکستی غیر قابل جبران می­داند. مردان بیان صریح احساسات را مانند قماری می­دانند که احتمال برد و باخت در آن قابل پیش بینی نیست. او احساساتش را غیر مستقیم بیان می­کند تا اگر پاسخی که انتظار دارد از همسرش دریافت نکند، چیزی را از دست نداده باشد.

اگر او موضوعی را به طور مستقیم به زن بگوید، در واقع از او دعوت کرده است تا پاسخی صریح ارائه دهد.

 

مسأله­­ی دوستت دارم

اکثر زنان، صمیمی بودن را فقط در توانایی گفتن «دوستت دارم» می­دانند و در مقابل اغلب مردان، این­گونه تصور می­کنند که در راه اثبات عشق خود به گفتن دوستت دارم نیازی ندارند. مرد احساس می­کند عشق خود را از صدها راه ابراز کرده است (از راه ایما و اشارات روزانه، دادن خرجی و...) و این می­تواند کافی باشد.

زنان بیان نکردن این جمله را، کم بودن علاقه­ی شوهرشان نسبت به خود فرض می­کنند.

 

بهای سنگین خویشتن­داری مردان

بنابر اطلاعات به دست آمده، به طور متوسط عمر مردان، هشت سال کمتر از زنان است. میزان حمله­ی قلبی در مردان، هفت برابر زنان می­باشد.

بر اساس نتیجه­ی یک پژوهش، ازدواج مناسب و داشتن روابط دوستانه با همسر و اعضای خانواده، طول عمر را افزایش می­دهد. پژوهشگران علت این موضوع را چنین بیان می­کنند که مردان به علت خویشتن­داری، در مقایسه با زنان، کمتر با دیگران معاشرت می­کنند و در مورد مشکلات زناشویی­شان با یکدیگر کمتر صحبت می­کنند.

نکته­ی جالب توجه دیگر این است که، اشک ریختن (که برای مرد خویشتن­دار مایه­ی شرم می­باشد) به منزله­ی عامل مهمی در حفظ سلامت روانی او شناخته شده است. گریستن می­تواند مشکلات مربوط به بیماری­های قلبی را از بین ببرد. اغلب مردان و زنان هر دو می­توانند با گریستن 20 تا 25 درصد از فشار خون خود را کاهش دهند.

اشک­هایی که در زمان غم و اندوه یا بحران ریخته می­شود، دارای «سمی» می­باشد که اشک­های معمولی مخصوص پاک کردن چشم، فاقد آن است، بدن این سموم را در شرایط فشار روحی تولید می­کند و از طریق اشک از بدن خارج می­شود.

 

الگوی خوب صمیمیت (برای مردان)

به آنچه می­خواهید بگویید فکر کنید و اولین چیزی را که به ذهن­تان می­آید به زبان نیاورید، زیرا امکان دارد بیش از مفید بودن، آزار دهنده باشند.

 

ویژگی­های یک الگوی خوب

1. اعتماد

اعتماد کردن به راستی اعجاز می­کند، زیرا اشخاص اغلب در حد انتظار ما ظاهر می­شوند. اعتماد کردن به دیگران به این معناست که به او اختیار عمل می­دهید و در ضمن بهترین نتیجه را پیش­بینی می­کنید. وقتی اعتماد می­کنید، نیازی به کنترل دوباره ندارید، زیرا خطری را انتظار نمی­کشید.

در هر موقعیتی، اگر به ترس خود از نتیجه واکنش نشان ندهید، نیازی به مسلط شدن، سلطه جویی و کنترل کردن همسر ندارید. صمیمیت و کنترل ضد یکدیگرند. اگر یکی از آن­ها را بخواهید، دیگری را از دست می­دهید.

به چند مورد اشاره کنید که تازگی شوهرتان را کنترل کرده­اید. در هر مورد از خود بپرسید از چه چیزی می­ترسیدید؟ آیا ترس­تان واقع­بینانه بود؟ بدترین اتفاقی که ممکن بود بیفتد چه بود؟

بسیاری از زنان نگرانند که شوهران­شان اگر به حال خود رها شوند، نمی­دانند کارها و برنامه­هایشان را چگونه انجام دهند. آن­ها به قدری شوهران­شان را دست کم می­گیرند که آن­ها را تهدیدی علیه خانه و خانواده ارزیابی می­کنند.

مادام که از کنترل کردن او دست برندارید، نمی­توانید معنای واقعی ازدواج با شوهرتان را درک کنید. البته منظور این نیست که شما مسبب اشکالات و نواقص همسرتان هستید. شوهر شما همیشه مسؤول کارهای خود است. اگر شما هم در مقام انتقاد از او حرف بزنید و بخواهید در هر کاری به او راه نشان دهید، اطمینان و توانمندیش را از بین می­برید.

 

بی­اعتمادی

به اندیشه­ی او احترام بگذارید. ممکن است شوهرتان حرفی بزند که از نظر شما صحیح نباشد! باید توجه داشته باشید که شوهر شما یک انسان است و حق دارد اشتباه کند، همان­طور که شما هم اشتباه می­کنید. بگذارید حرفش را بزند، از او به خاطر حرفش انتقاد نکنید، به او نخندید، توهین هم نکنید.

به جای آن، با مهربانی تمام و صمیمیّت کامل، به او بگویید: «هر طور که تو فکر می­کنی.»

حتی اگر فکر می­کنید حرف شوهرتان بی­معنی است، به او بگویید که به نظرش احترام می­گذارید. واژه­ی «هر طور تو فکر می­کنی» را بارها و بارها تکرار کنید. نگویید: «به خودت مربوط است»، «تو چه فکر می­کنی؟» بگویید «هر طور تو فکر می­کنی»

ممکن است شوهرتان پولی را هدر دهد، ممکن است آن­قدر قبض آب را دیر بپردازد که آب منزل شما را قطع کنند. هیچ کدام از این موقعیت­ها ابدی و دائمی نخواهد بود، هیچ کدام تهدیدی برای زندگی شما محسوب نمی­شوند.

وقتی نظرات همسرتان را رد می­کنید، روحیه­ی او را از بین می­برید.

 

معجزه­ی اعتماد (عدم کنترل)

اغلب شوهرها از این که ببینند همسرشان به آن­ها اعتماد می­کند، خوشحال می­شوند.

 

نکته­ی مهم

تنها زمانی باید با نظر شوهرتان مخالفت کنید که او انجام دادن کاری را از شما بخواهد که به سلامتی و حال شما لطمه بزند. هرچه به نظرات همسرتان بیشتر احترام بگذارید و هر چه از میزان کنترل کردن او بکاهید، او احساس مردانگی بیشتری می­کند.